Origen del yoga | La historia de oriente a occidente

Para conocer la historia del yoga, tenemos que remontarnos miles de años atrás en la antigua India. Esta disciplina milenaria, que buscaba desarrollar la espiritualidad, la salud y el bienestar, tiene su origen en las páginas de unos textos sagrados llamados Vedas. Para entender el verdadero significado del yoga, es esencial explorar sus orígenes y evolución a lo largo de los siglos, ya que, lo que hoy entendemos por yoga en occidente, dista bastante de las prácticas que hacían los yoguis en India hace miles de años.

En este post, te invito a conocer de dónde viene el yoga, sus estilos más conocidos y los beneficios que tiene para tu salud. Si estás aquí porque te interesa la práctica de yoga, quizás te interese la Rutina de Hatha Yoga que hemos hecho los profesores de XLYStudio para ayudarte a organizar tu práctica de yoga en casa.

Además, de las clases de yoga, meditación y el calendario, hemos incluido un ebook sobre el hatha yoga para que conozcas más sobre este estilo que, ya te adelante, es el origen del yoga físico (el de las posturas).

Qué es el yoga

Tanto si eres principiante en yoga como si ya llevas un tiempo practicando yoga, conocer un poco más la parte teórica del yoga te ayudará a entender y mejorar su lado más práctico, las posturas (asanas). Porque, como verás, el yoga es mucho más que ejercicio físico y su objetivo no es lograr una postura bonita.

Esta disciplina involucra al cuerpo, sí, pero también de la mente y el espíritu. De hecho, la palabra yoga significa, “unión del cuerpo, la mente y el alma”. Este término, escrito en sánscrito, ha viajado en el tiempo y también en espacio, a lo largo de miles de años.

Ya desde sus primeros pasos, sus practicantes pudieron comprobar los valiosos beneficios que tiene el yoga para su salud física, emocional y mental, practicar yoga de forma constante. Algunos de ellos son aumento de la flexibilidad, fortalecimiento de huesos y músculos, prevenir problemas digestivos, mejorar el estado de ánimo, … 

Historia del yoga

Unas líneas más arriba, te comentaba que el origen del yoga se sitúa hace unos 5.000 años en la India, en el período védico. Esto ha hecho que el yoga compartiera muchos conceptos con 3 religiones: el hinduismo, el budismo y el jainismo. Sin embargo, y aunque hay mucha confusión al respecto, quiero aclarar que el yoga no es una religión. Es cierto que muchos de los valores e ideas que forman parte de la filosofía del yoga, los encontrarás también en el hinduismo, pero eso no le convierte en una religión. Muchas personas practican yoga y meditación teniendo fe en otra religión.

Las 4 sendas del yoga

El objetivo del yoga es la autorrealización, una meta que se alcanza recorriendo un largo camino espiritual de liberación. Eso sí, no existe un único sendero. En realidad, es posible recorrer infinidad de caminos y practicar diferentes enfoques hasta llegar a la unidad universal. Estos caminos son innumerables, podría decirse que hay tantos como personas, pero la Bhagavad-gita los clasifican en 4 grandes sendas:

1. La vía de la acción (karma-yoga).
2. La vía del control mental (raja-yoga).
3. La vía de la sabiduría (jñana-yoga).
4. La vía de la devoción (bhakti-yoga).

2 libros para entender el origen del yoga

Los Yoga Sutras de Patanjali

La filosofía del yoga está recogida en los Yoga Sutras de Patanjali (siglo III a. C.). Estos textos fundacionales consisten en 196 aforismos o frases breves que albergan toda la sabiduría de Patanjali.

En los Sutras se explica por segunda vez el término hindú ashtanga yoga, “el yoga de los ocho miembros” (la primera mención aparece en la Bhagavad gita) compuesto por los 8 pasos o disciplinas del yoga.

Hatha yoga pradipika

Avanzando algunos siglos en la historia del yoga, es imprescindible hacer una parada en el siglo XV. En esa época se escribió el Hatha-yoga-pradipika, un manual clásico sobre el hatha yoga escrito en sánscrito por Swami Svatmarama. Es considerado el texto más antiguo sobre este estilo de yoga.

El libro consta de 389 sutras (aforismos),​ divididos en 4 upadeśas o instrucciones que incluyen información acerca de asanas (posturas de yoga), pranayama (control de la respiración), mudras (sellos o gestos con las manos), bandhas (cierres energéticos) y samadhi (estado de iluminación).

Hahta yoga, el origen del yoga físico

El hatha yoga, una uno de los tipos de yoga más conocidos y practicados en el mundo moderno. Tiene sus raíces profundamente entrelazadas con los orígenes antiguos del yoga en la India, surgiendo alrededor del siglo XI. El hatha yoga se desarrolló como una disciplina que utiliza posturas físicas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) para preparar el cuerpo y la mente para la meditación.

Su origen se atribuye a los yoguis que buscaban alcanzar un estado de unión entre el cuerpo y la mente, un objetivo fundamental en las primeras enseñanzas del yoga. El hatha yoga, por tanto, no solo representa una práctica física, sino que también se conecta con las tradiciones espirituales y filosóficas que dieron forma al yoga desde sus inicios, ofreciendo un camino hacia la autoconciencia y la trascendencia.

Si quieres descubrir o practicar hatha yoga, el equipo de profes de XLY Studio hemos diseñado esta rutina de 3 semanas de ese estilo de yoga desde casa ¡con dos meditaciones incluidas!

El yoga en Occidente

Poco a poco, el yoga se fue haciendo un hueco en la vida de las personas de todo el mundo. El salto más importante lo dio en el siglo XIX, cuando los yoguis indios empezaron a viajar a Estados Unidos. De esta forma, las enseñanzas, valores, ideas y, en definitiva, la filosofía del yoga llegó a Occidente. Hacia mediados de siglo, los occidentales hicieron el viaje inverso y muchos de ellos, atraídos por esta disciplina, viajaron a la India para aprenderla. Más adelante volvieron con el yoga en su interior.

Origen de los estilos de yoga

Desde el momento en que el yoga pone sus pies en Occidente, su expansión se acelera y también los tipos de yoga, algunos creados por maestros indios (Sivananda, Ashtanga, Iyengar, viniyoga) y otros por profesores occidentales más recientes (Jivamukti, Anusara, Yin yoga, Power Yoga, Prana Flow, Hot Yoga o Bikram yoga).

Yo aconsejo probar varios tipos de yoga y no quedarse con el primero que se conoce. Solo así, podrás elegir la que más te conviene en cada momento. Por eso en XLYStudio, mi plataforma de yoga y meditación online, ofrecemos varios estilos con diferentes profesores.

Desde los Sutras de Patanjali del siglo III a.C hasta la actualidad, el yoga se ha ido adaptando a los tiempos, los lugares y las personas. Así, encontramos numerosos estilos, unos más tradicionales que otros.

A continuación, te indico algunos de ellos:

• Hatha yoga
• Sivananda yoga
• Yoga Iyengar
• Ashtanga yoga
• Vinyasa yoga
• Jivamukti yoga
• Anusana yoga
• Dharma yoga
• Kundalini yoga
• Yoga restaurativo
• Yin yoga
• Yoga nidra
• Rocket yoga
• Power yoga

Practica yoga en XLYStudio

Ahora que ya conoces un poco más sobre el origen del yoga, te invito a que profundices en esta disciplina en XLYStudio, mi plataforma de yoga y meditación. Aquí encontrarás un espacio online con una gran variedad de vídeos de yoga y meditación para ofrecerte la mejor experiencia en tu práctica de yoga en casa.

Te recomiendo empezar por nuestra Rutina de Hatha Yoga, una de las mejor valoradas por nuestros alumnos.

¡Que tengas una buena práctica!

Namasté