Mis libros recomendados

Ana Sesma nos descubre las claves de una relajación profunda y consciente mediante la práctica de yoga nidra. Una forma de yoga en la que «solo necesitas tumbarte y confiar» mientras pones el foco en tu esencia.

Este libro supongo una completa guía de ilustraciones en las que poder profundizar en la anatomía del yoga y conocer qué huesos, músculos y ligamentos están implicados en cada asana.

En este libro, Geeta S. Iyengar, hija del ilustre B.K.S. Iyengar, nos descubre el propósito del yoga para la mujer y nos ilustra con asanas que se adaptan a los ciclos femeninos.

Una guía completa, útil e ilustrada para descubrir los beneficios del yoga desde la concepción al posparto. El libro incluye asanas, mantras y ejercicios de meditación y de respiración idóneos para cada trimestre.

¿Te has preguntado alguna vez por la traducción literal del nombre de una postura, cómo pronunciarla correctamente o qué estamos diciendo al recitar un mantra? Este manual da respuesta a todo eso.

¿Por qué practicamos yoga? ¿De dónde vienen las ásanas? ¿Cuáles son los ocho pasos del yoga? ¿Tienen relación con el yoga de los seis pasos? ¿Qué lo vincula con la tradición hindú?

Pasamos unos 11 minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no.

El Hatha Yoga Pradipika, escrito en el siglo XV, es uno de los textos más conocidos sobre yoga físico. Descubre esta traducción con comentarios de Krishnamacharya

En traducción con comentarios de Sri Swami Satchidananda, te ofrece un manual completo para el estudio y la práctica de Raja Yoga, el camino de la concentración y meditación

Paramahansa Yogananda relata su vida, incluyendo sus encuentros con numerosos santos y sabios, sus 10 años de práctica y los más de 30 años que vivió en EEUU difundiendo las enseñanzas de Kriya Yoga.

700 versos de la Bhagavad Guita revelando mediante el diálogo de Krishna con Arjuna, las lecciones sobre cómo vivir y actuar correctamente y cuál es la verdadera naturaleza del hombre y su relación con Dios.

En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés y el malestar psicológico.

Este libro lo he recomendado en las clases y artículos del blog dedicados a altruismo, ya que Matthieu Ricard es una persona de referencia e inspiración.

Libro citado en una de mis clases. Sobre las tradiciones espirituales, el mundo interior y las sensaciones físicas que experimentamos en este momento.

El milagro de mindfulness: Una introducción a la práctica de la meditación. Libro de Thich Nhat Hanh, mencionado en una de mis clases.

La vida secreta de tu microbiota. Guía completa para entender y mejorar tus digestiones de forma actualizada e integrativa Un libro tanto para pacientes como para profesionales de la salud que incluye los últimos estudios científicos sobre herramientas como la alimentación, plantas medicinales o actividades físicas para mejorar tu salud digestiva y entender tu microbiota.

El ayuno es una herramienta terapéutica que te ayudará a tener una salud mejor y calidad de vida. En este libro descubrirás sus grandes beneficios y cómo llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.

Arturo Castillo, referente en España sobre nutrición ayurvédica, ha desarrollado el método Arturveda, que adapta esta sabiduría milenaria a los tiempos modernos para que logremos más claridad mental, energía y paz interior.

Chloé Sucrée te propone comidas deliciosas, rápidas y saludables con el método Batch Cooking. O lo que es lo mismo, la organización de las comidas de la semana pasando solo un día en la cocina

Marta Marcè, quien sufre de menopausia precoz desde los 26 años a consecuencia de un cáncer de ovarios, ha estudiado profundamente el climaterio y comparte en estas páginas todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo.

A solas es una oda a la vulnerabilidad, al atrevimiento, a no dejarse vencer. Silvia Congost, una de las psicólogas más conocidas de nuestro país, rompe en este libro, lleno de reflexiones y consejos, con las ideas preconcebidas sobre no tener pareja y nos invita a perderle miedo al monstruo de la soledad desde su propia experiencia.

En Vivir con serenidad Patri Psicóloga nos comparte 365 consejos diferentes para ponerlos en práctica en nuestro día a día. Elige uno al azar, practícalo, integrarlo y ¡conviértelo en un nuevo hábito!

Este libro propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. Con explicaciones claras, múltiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos propone el camino para vivir una vida más plena y realizada

Silvia Congost, psicóloga especializada en el tratamiento de la dependencia emocional, te ofrece un manual que te ayudará a tomar conciencia de cuál es la situación en la que te encuentras y, de una manera clara y cercana, te guiará para encontrar tu fuerza interior.

En Resetea tu mente el doctor Mario Alonso Puig nos muestra aspectos sorprendentes y muchas veces desconocidos de la fascinante relación que existe entre el cerebro, la mente y aquello que nos sucede.

La adolescencia: Siete claves para prevenir los problemas de conducta es una guía escrita por Belén Colomina y Pedro García para relacionarte de una forma sana y constructiva con tus hijos/hijas adolescentes.

En este libro la doctora Nuria Roure nos ofrece una serie de pautas y estrategias para cambiar nuestro descanso y ayudarnos a mejorar nuestra salud y rendimiento diario.

Con la lectura de este libro, podrás darte cuenta de que el bienestar está a tu alcance cuando conoces tu naturaleza esencial y puedes restablecer con tus rutinas de vida tu equilibrio natural.

@patri_psicologa recoge las respuestas sencillas que obtuvo al preguntar qué necesitas para tener un día redondo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas,...

Un libro imprescindible para que todas las chicas establezcan una relación sana con su cuerpo, para prevenir problemas y para saber todo lo necesario sobre el despertar de la sexualidad.

Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable.

¿Podemos reeducar el cerebro? La respuesta es sí. Desde una perspectiva tan didáctica y divertida, David del Rosario convierte la neurociencia en una herramienta de transformación.

¿Podemos reeducar el cerebro? La respuesta es sí. Desde una perspectiva tan didáctica y divertida, David del Rosario convierte la neurociencia en una herramienta de transformación.

En este libro, Dafne Schilling nos hace una invitación a viajar hacia nuestro interior, conocer y liberar el poder curativo y revolucionario del que todas somos dueñas.

Con este libro Marcos Vázquez nos ayuda a entender el funcionamiento de la mente y cómo mejorarla. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos sino también a rendir mejor en tu día a día.

Empieza el libro con un problema que tuvo en 2015. Hacía tres años que había vuelto de los Juegos de Londres con un cuarto puesto histórico para la halterofilia española, y que más tarde se convirtió en oro olímpico por la desclasificación por dopaje de las medallistas.

Este libro representa una selección de imágenes de los últimos siete años del proyecto “Ornitografías” de Xavi. La parte principal del libro muestra setenta y seis imágenes horizontales, cada una reproducida profesionalmente en una doble página.