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Blog de yoga

En mi blog de yoga, podrás encontrar mucha información sobre yoga, meditación y bienestar. Utiliza el buscador para encontrar el contenido que te interesa: estilos de yoga, beneficios del mindfulness, como elegir tu esterilla de yoga, recetas saludables...
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Yoga19-07-2020

Bakasana o la postura del cuervo

El nombre de Bakasana es confuso. En sánscrito, baka significa “grulla” y asana significa “postura”, así que deberíamos llamarla “postura de la grulla”. Pero, seguramente, alguien la llamó “postura del cuervo” y nadie corrigió el error. Así que ahora la conocemos por este nombre. Bakasana, o ...
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Yoga

¿Qué es la compasión y por qué es tan importante?

02-02-2023
La palabra compasión (en sánscrito: ᴋᴀʀᴜɴ̣ᴀ̄) es una palabra que se suele malentender, ya que la asociamos frecuentemente con lástima, pena o tristeza. En realidad, la compasión no tiene que ver con esto; se define más bien como la disposición a estar con lo que es ...
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Bienestar

Las claves de un buen descanso

28-01-2023
A menudo muchas personas me comentan que tienen problemas para conciliar el sueño o que se levantan cansadas aunque duerman las horas recomendadas. Solemos escuchar que las claves de un buen descanso suelen ser mantener un estilo de vida activo durante el día y cenar ...
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Yoga

La importancia y los beneficios de enraizarse en yoga

23-01-2023
Este verano he leído un artículo en la revista francesa Méditation del mes de agosto titulado “L’importance de l’ancrage”, la importancia de anclarse. ☝ Antes de seguir: Suscríbete a mi newsletter y recibe los próximos artículos, vídeos y novedades que publiquemos en tu email. Siempre hablamos en mindfulness ...
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Yoga

Nuevo plan semanal en XLY Studio

04-01-2023
En XLY Studio estrenamos nuevo plan de contenidos para que puedas cuidar de tu bienestar de una forma sencilla y flexible desde donde estés. Cada semana contamos con: 3 clases de yoga de 60 a 75 min con propósito mensual, de diferentes intensidades, para integrar el yoga ...
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