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Blog de yoga

En mi blog de yoga, podrás encontrar mucha información sobre yoga, meditación y bienestar. Utiliza el buscador para encontrar el contenido que te interesa: estilos de yoga, beneficios del mindfulness, como elegir tu esterilla de yoga, recetas saludables...
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Yoga05-11-2024

Santosha, abundancia interior o espiritual

Como profesora de yoga, uno de los conceptos que más me ha transformado, tanto en la esterilla como en mi día a día, es el principio de santosha. Esta palabra en sánscrito se traduce como “contentamiento”, pero significa mucho más que simplemente ser feliz. Santosha quiere ...
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Yoga

Mudras para aliviar el estrés diario: Técnicas sencillas

02-12-2024
En un mundo donde el estrés parece ser nuestro compañero constante, las antiguas prácticas del yoga nos ofrecen herramientas valiosas y sorprendentemente sencillas para recuperar nuestra calma interior. Entre estas herramientas, los mudras destacan por su simplicidad y efectividad. Los mudras son gestos o posiciones específicas ...
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Yoga

Errores comunes en las posturas de equilibrio y cómo evitarlos

27-11-2024
Las posturas de equilibrio en el yoga son aquellas que desafían al cuerpo a mantener estabilidad en posiciones específicas, muchas veces utilizando un solo pie, las manos o incluso el apoyo de la cabeza. Estas posturas son una parte integral del yoga, ya que combinan ...
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Yoga

Comparativa de Hatha yoga con otras prácticas de yoga

15-11-2024
El Hatha yoga es uno de los estilos más antiguos y más practicados en el mundo. Su enfoque principal se centra en la alineación precisa del cuerpo, la estabilidad en las posturas (asanas) y el control consciente de la respiración (pranayama). Su enfoque está en la ...
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Yoga

Pranayama para principiantes: introducción y beneficios

11-11-2024
Pranayama es una práctica esencial en la tradición del yoga, ya que la respiración es vista como un puente entre el cuerpo y la mente. Al aprender a controlar la respiración, los practicantes de yoga pueden influir en su estado mental y emocional, alcanzando un ...
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