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Yoga para dormir | Consejos y posturas de yoga para mejorar tu sueño

Un sueño de calidad es clave para nuestro bienestar. Las horas de sueño regeneran nuestro cuerpo y células, mejoran la memoria, aumentan la vitalidad y nos ayudan a liberar la tensión y estrés que acumulamos a diario. Por eso, en este artículo quiero darte algunos ...
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25-11-2022
Ujjayi es un tipo de respiración consciente que me gusta hacer a menudo en mi auto práctica personal, sobre todo por la mañana, ya que me ayuda a entrar en un estado de tranquilidad e interioridad antes de empezar mi día. En este artículo me ...
11-11-2022
Si estás buscando una rutina de yoga fácil, lee hasta el final porque en este artículo te voy a dar consejos para que puedas seguir una rutina de yoga adaptada a ti. Actualmente recibimos estímulos del exterior continuamente y nos sentimos cargados de obligaciones y de ...
04-11-2022
El yoga nidra es un estilo de yoga desarrollado por los maestros de yoga Swami Satyananda Saraswati y Swami Sivananda, que se propusieron alcanzar esa zona que se encuentra entre los estados de vigilia y los estados de sueño. De hecho, en sánscrito, yoga nidra ...
25-10-2022
El pasado 19 de octubre fue el Día Internacional del Cáncer de Mama, y con este motivo hemos entrevistado a Adriana Jarrín, profesora especializada en yoga para el cáncer. En XLY Studio contamos con su colaboración con esta clase especial para mujeres que padecen cáncer de ...

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