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Beneficios del mindfulness | Aprende a estar presente

Cada vez hay más estudios científicos que demuestran los beneficios del mindfulness, también llamado atención plena. Por eso cada vez más personas empiezan a practicarlo. Hace unos años, mucha gente pensaba que la meditación era una práctica extraña, casi mágica, reservada a personas muy espirituales que ...
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15-01-2021
Es habitual que el Pilates y el Yoga se confundan por sus similitudes. Si ya conoces la técnica, quizás ya te has dado cuenta de algunas de las diferencias con la práctica de yoga. A continuación, vamos a entrar un poco más en detalle para ...
13-01-2021
Entre los distintos accesorios de yoga uno de los más usados y útiles son los bloques o ladrillos de yoga. Los bloques son herramientas esenciales que te ayudan a encontrar equilibrio, explorar nuevas posturas y traen comodidad a tu práctica. Originalmente los bloques de yoga ...
09-01-2021
Varias personas me han preguntado si practicar yoga adelgaza. Si tu objetivo con el yoga es adelgazar, la respuesta es no. Lo que adelgaza es cuidarse y saber cuándo comes por hambre o con comida «emocional», vigilando con el azúcar, pan o frituras, para mantener una ...
08-01-2021
De todos las tipologías de yoga, el estilo más relajante de todos es el yoga restaurativo. Hoy quiero explicarte más en detalle sobre esta práctica para que puedas experimentar todos sus beneficios con nuevas clases que estrenamos este mes en Studio Online. Raquel Mar, profesora ...

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