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Yoga26-11-2021

Handstand: un equilibrio de brazos invertido

Cuando llevas tiempo practicando yoga, te das cuenta de que hay posturas que van a suponer un reto para ti. El día que finalmente consigues hacerlas te sientes muy bien y te invaden todo tipo de emociones. Es posible que creas que ese día es ...
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Yoga

Postura de la mariposa o Baddha konasana

01-12-2021
La postura de la mariposa o baddha konasana es una asana ideal si estás empezando a practicar yoga o si estás embarazada, ya que se utiliza principalmente para abrir las caderas. Como todas las posturas, su nombre procede del sánscrito. Baddha significa “cierre”, kona significa “ángulo” ...
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Meditación

Entrevista a Ilana Ospina, coach de mindfulness

19-11-2021
En XLY Studio hemos profundizado ampliamente en el Mindfulness de la mano de varios expertos en el tema. Hoy quiero presentarte a Ilana Ospina, maestra Calificada de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de la Universidad de Brown y Coach de Vida certificada del UCI nos ...
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Yoga

Yoga para la espalda | Posturas para fortalecer y aliviar el dolor

11-11-2021
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes entre la gente. ¿Quién no se ha echado las manos a las lumbares al final del día mientras se lamentaba de un terrible dolor en la parte baja de la espalda? Todos, en algún ...
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Yoga

Enráizate con vrikshasana, la postura del árbol

01-11-2021
Vrikshasana significa literalmente “la postura del árbol”, porque en sánscrito vriksha significa “árbol” y asana significa “postura”. Es una de las asanas más utilizadas en las sesiones de yoga. En ella, los brazos representan las ramas del árbol y el pie que queda en el ...
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