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Yoga03-10-2020

La importancia y los beneficios de enraizarse en yoga

Este verano he leído un artículo en la revista francesa Méditation del mes de agosto titulado “L’importance de l’ancrage”, la importancia de anclarse. Siempre hablamos en mindfulness de usar la respiración como una ancla al momento presente. En francés, usan el verbo “anclarse” para recordar no ...
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Yoga

Sankalpa: el poder de la intención en tu práctica de yoga

23-10-2020
Significado de sankalpa Sankalpa es un concepto sánscrito para referirse a la intención, propósito o resolución. La palabra deriva del latín “intendere”: tender hacia, dirigir e “intentio”: esfuerzo hacia un objetivo. El sankalpa hace referencia a una idea formada en el corazón o la mente, un voto ...
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Bienestar

Fortalecer el sistema inmune de cara al invierno, con Xevi Verdaguer

17-10-2020
El pasado 7 de octubre, gracias a una propuesta de Solgar, realicé una entrevista a Xevi Verdaguer en directo en mi cuenta de Instagram, un encuentro dedicado a fortalecer nuestro sistema inmune y mejorarlo de cara al invierno. Cuidar nuestro cuerpo y prepararlo para los meses ...
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Yoga

Dharana: la concentración plena

16-10-2020
De los 8 pasos del yoga descritos en los Yoga Sutras de Patanjali, encontramos en el sexto lugar a dharana, la concentración plena, requisito indispensable y paso previo para la meditación profunda o dhyana, el séptimo paso antes del último que es Samadhi. La naturaleza de ...
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Yoga

El saludo al sol explicado paso a paso

09-10-2020
El saludo al sol, o su nombre en sánscrito Surya Namaskar (Surya: sol, Namaskar: salutación), es una parte esencial de la práctica de Hatha yoga o yoga físico. Como puedes ver en mis clases de yoga, no existe una clase de yoga dinámico sin realizar esta ...
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