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Programas de Xuan Lan Yoga

Aprende y practica yoga con el método Xuan Lan Yoga

Te presento mis programas de yoga. Son cursos online de 4 semanas para descubrir, aprender, profundizar y disfrutar de la práctica de yoga en casa con un método preciso y progresivo, basado en mi propia experiencia como practicante y profesora de yoga.

Los programas de yoga XLY con cursos para descubrir, aprender, profundizar y disfrutar del yoga en casa. En ellos, he seleccionado cuidadosamente la información que he recogido en mis 20 años practicando yoga y mis 11 años como profesora de yoga presencial y online. Te ofrezco una metodología fácil, rica, atractiva y equilibrada y que puedas aprender y practicar yoga paso por paso.

Cada programa contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos en PDF que podrás descargar para tener siempre a mano.  Con ello, podrás practicar yoga online con un material audiovisual de alta calidad apoyado por documentos didácticos para iniciarte o profundizar en la disciplina del yoga.

Programas de yoga XLY

Durante el desarrollo del programa, en 4 semanas, crearás tu propia rutina que se adapte a tu estilo de vida para integrar el yoga en tu día a día. No te preocupes si necesitas algo más de tiempo, tu marcas el ritmo en función de tus necesidades y tus avances. El programa y el calendario son solo una guía, pero tendrás acceso a este contenido de por vida. Sea cual sea tu objetivo, hay un programa de yoga para ti.

Programa Bases del vinyasa yoga

59€
Este programa Bases del vinyasa yoga está indicado para aquellos que quieran iniciarse en la disciplina, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Construiremos unas bases sólidas para practicar y evolucionar en las transiciones y la sincronización del movimiento y la respiración, aprendiendo unas secuencias, asanas, meditación, respiración y relajación.
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Programa FIT+Yoga

59€
Este programa FIT+YOGA: fuerza de voluntad y fuerza de cuerpo está indicado para aquellos que quieran desarrollar disciplina para fortalecer cuerpo y mente, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Combinando movimientos de fitness, pilates y secuencias y posturas de yoga, este programa está orientado a tonificar el cuerpo de manera saludable, incluyendo ejercicios de respiración y meditación.
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Programa de Iniciación al yoga

59€
Este programa Iniciación al yoga te permitirá descubrir esta maravillosa disciplina de manera metódica y práctica en 4 semanas. Los vídeos prácticos y los documentos complementarios te guiarán para aprender la esencia del yoga con las bases de las posturas, descubrir la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación.
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Programa de Iniciación a la meditación mindfulness

59€
Con la iniciación a la meditación mindfulness descubrirás las bases de la atención plena en un programa de 4 semanas. A través de 10 vídeos y unos documentos complementarios, podrás crear tu rutina de meditación practicando con sesiones guiadas progresivas. Aprenderás a observar las sensaciones del cuerpo para estar más conectado con el momento presente.
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