Los programas de yoga XLY son cursos online teórico-prácticos de yoga y meditación. En ellos, te ofrezco una metodología fácil, rica, atractiva y equilibrada para que puedas aprender y practicar yoga paso por paso, fruto de la información que he recogido en mis 20 años practicando yoga y mis 11 años como profesora de yoga presencial y online. 

Cada programa contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos en PDF. Todo el contenido lo podrás descargar para tener siempre a mano. Empieza a practicar o profundiza en la disciplina del yoga a tu ritmo, con un material audiovisual de alta calidad apoyado por documentos didácticos.

 

Programas de yoga XLY

Durante el desarrollo del programa, en 4 semanas, crearás tu propia rutina adaptada a tus necesidades para integrar el yoga en tu día a día. No te preocupes si necesitas algo más de tiempo, tú marcas el ritmo en función de tus necesidades y tus avances. El programa y el calendario son solo una guía y recomendación, pero tendrás acceso a este contenido de por vida para practicar y utilizarlo cuando quieras. Sea cual sea tu objetivo, hay un programa de yoga para ti.

Este PROGRAMA DE YOGA Y MEDITACIÓN PARA TELETRABAJADORES te ayudará a establecer una rutina de hábitos saludables, de autocuidado corporal y autorregulación emocional. Durante este curso de 4 semanas y a través de clases prácticas progresivas irás implementando y estableciendo tu propia rutina.
Este programa FIT+YOGA: fuerza de voluntad y fuerza de cuerpo está indicado para aquellos que quieran desarrollar disciplina para fortalecer cuerpo y mente, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Combinando movimientos de fitness, pilates y secuencias y posturas de yoga, este programa está orientado a tonificar el cuerpo de manera saludable, incluyendo ejercicios de respiración y meditación.
Este programa Iniciación al yoga te permitirá descubrir esta maravillosa disciplina de manera metódica y práctica en 4 semanas. Los vídeos prácticos y los documentos complementarios te guiarán para aprender la esencia del yoga con las bases de las posturas, descubrir la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación.
Este programa Bases del vinyasa yoga está indicado para aquellos que quieran iniciarse en la disciplina, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Construiremos unas bases sólidas para practicar y evolucionar en las transiciones y la sincronización del movimiento y la respiración, aprendiendo unas secuencias, asanas, meditación, respiración y relajación.
Con la iniciación a la meditación mindfulness descubrirás las bases de la atención plena en un programa de 4 semanas. A través de 10 vídeos y unos documentos complementarios, podrás crear tu rutina de meditación practicando con sesiones guiadas progresivas. Aprenderás a observar las sensaciones del cuerpo para estar más conectado con el momento presente.

Studio Online de Xuan Lan Yoga

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