Los programas de yoga XLY son cursos online teórico-prácticos de yoga y meditación con un objetivo o intención concretos. Se componen de vídeos prácticos y material teórico. En ellos, te ofrezco una metodología fácil, rica, atractiva y equilibrada para que puedas aprender y practicar yoga paso por paso, fruto de la información que he recogido en mis 20 años practicando yoga y mis 11 años como profesora de yoga presencial y online. 

Cada programa contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos en PDF. Todo el contenido lo podrás descargar para tener siempre a mano. Empieza a practicar o profundiza en la disciplina del yoga a tu ritmo, con un material audiovisual de alta calidad apoyado por documentos didácticos.

 

Programas de yoga XLY

Durante el desarrollo del programa, en 4 semanas, crearás tu propia rutina adaptada a tus necesidades para integrar el yoga en tu día a día. No te preocupes si necesitas algo más de tiempo, tú marcas el ritmo en función de tus necesidades y tus avances. El programa y el calendario son solo una guía y recomendación, pero tendrás acceso a este contenido de por vida para practicar y utilizarlo cuando quieras. Sea cual sea tu objetivo, hay un programa de yoga para ti.

Este programa Iniciación al yoga te permitirá descubrir esta maravillosa disciplina de manera metódica y práctica en 4 semanas. Los vídeos prácticos y los documentos complementarios te guiarán para aprender la esencia del yoga con las bases de las posturas, descubrir la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación.
En este programa vamos a conocer las claves de esta fase en la que viviremos, probablemente, más de la mitad de nuestra vida. Aprende a cuidarte y poder disfrutarla con mayor salud y bienestar. 
Aunque este curso está organizado en 4 semanas, el objetivo es que puedas integrar las prácticas, para establecer y mantener esta rutina en esta nueva etapa de tu vida.
Hemos diseñado este programa para comprender cómo funciona nuestro cerebro y nuestra mente y qué es aquello que nos impide obtener paz mental. Para tomar conciencia y realizar cambios en tu estilo de vida, con herramientas para cuidarte física y mentalmente y así obtener una mayor serenidad.
Este Programa de yoga y meditación para un Sueño Reparador tiene como objetivo mejorar la calidad de nuestro descanso, con herramientas para relajar cuerpo y mente, y aprender las claves del sueño y por qué es vital para nuestra salud.
Este Programa de peso saludable con FIT+Yoga y nutrición está orientado a crear una rutina de ejercicios y hábitos alimentarios para equilibrar, fortalecer y cuidar tu cuerpo y mente. El objetivo es establecer una rutina de ejercicio y hábitos diarios para encontrar y mantener tu peso saludable y que te permitan de forma sencilla mantener la salud integral de cuerpo y mente.
Este PROGRAMA DE YOGA ONLINE PARA EMBARAZADAS está indicado para que disfrutes de tu gestación y para que tengas un parto consciente. El objetivo es que practiques yoga en tu día a día. El yoga te ayudará a mantenerte en forma, integrar los cambios que se están dando en tu cuerpo, despejar tus miedos y a estar más serena y en equilibrio. El programa, está pensado para que lo practiques durante todo tu embarazo a partir del primer trimestre, repitiéndolo tantas veces quieras en cualquiera de las fases de tu embarazo.
Este PROGRAMA DE YOGA ESPALDA SANA está indicado para que puedas establecer una rutina de hábitos saludables para aprender a cuidar tu espalda, mantenerla sana y prevenir dolencias. Durante este curso de 4 semanas, trabajaremos de forma holística cuerpo y mente desarrollando conciencia corporal y postural, mediante la práctica de técnicas de yoga, respiración, relajación y meditación.
Con la iniciación a la meditación mindfulness descubrirás las bases de la atención plena en un programa de 4 semanas. A través de 10 vídeos y unos documentos complementarios, podrás crear tu rutina de meditación practicando con sesiones guiadas progresivas. Aprenderás a observar las sensaciones del cuerpo para estar más conectado con el momento presente.
Este programa FIT+YOGA: fuerza de voluntad y fuerza de cuerpo está indicado para aquellos que quieran desarrollar disciplina para fortalecer cuerpo y mente, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Combinando movimientos de fitness, pilates y secuencias y posturas de yoga, este programa está orientado a tonificar el cuerpo de manera saludable, incluyendo ejercicios de respiración y meditación.
Este PROGRAMA DE YOGA Y MEDITACIÓN PARA TELETRABAJADORES te ayudará a establecer una rutina de hábitos saludables, de autocuidado corporal y autorregulación emocional. Durante este curso de 4 semanas y a través de clases prácticas progresivas irás implementando y estableciendo tu propia rutina.
Este programa Bases del vinyasa yoga está indicado para aquellos que quieran iniciarse en la disciplina, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Construiremos unas bases sólidas para practicar y evolucionar en las transiciones y la sincronización del movimiento y la respiración, aprendiendo unas secuencias, asanas, meditación, respiración y relajación.

XLY Studio

Si, además de tu programa, quieres disfrutar de vídeos de yoga de alta calidad y contenidos exclusivos, suscríbete al Studio Online de yoga en español.

Tu rutina de práctica de yoga

Por 17,99€ / mes 

  • Prueba GRATIS durante 14 días.
  • Yoga en directo todas las semanas.
  • + 1000 vídeos para que disfrutes donde y cuando quieras.
  • Contenido de diferentes estilos y profesores para todos los gustos.
  • Rutinas de práctica, series, entrevistas, talleres y más.
  • Sin publicidad (a diferencia de Youtube).
  • Descuentos y promociones exclusivas.
  • Acceso multidispositivo y offline.