Programa de Iniciación al Yoga

Programa de Iniciación al Yoga

  • Empieza tu camino con claridad, confianza y a tu ritmo.
  • 4 semanas para descubrir el yoga desde las bases, estés donde estés.
  • Acceso para siempre, práctica cuando quieras.
  • Incluye 10 vídeos, 1 manual ebook (+50 páginas), 1 calendario y 1 diario de práctica.
4 semanas para aprender a practicar yoga, paso a paso

4 semanas para aprender a practicar yoga, paso a paso

¿Nunca has practicado yoga o tienes poco conocimiento? Este curso es perfecto para ti: te permitirá integrar el yoga en tu día a día desde cero. Aprenderás las bases de las asanas, la meditación, la respiración controlada y la relajación.

Durante 4 semanas, con mi método fácil y progresivo, te guiaré paso a paso para que puedas iniciarte en la práctica de forma efectiva y a tu propio ritmo. Confía en el método de Xuan Lan Yoga, por el que ya han pasado miles de alumnos, y disfruta de beneficios como:

  • Disminuir el estrés y sentirte más en calma.
  • Ganar movilidad, flexibilidad y fuerza en todo el cuerpo.
  • Aumentar tu energía y vitalidad para afrontar el día.
  • Mejorar tu conexión con tu cuerpo, respiración y el momento presente.

El yoga cambió mi vida. Este puede ser el primer paso para transformar también la tuya.

Empieza ahora

¡Abre tu esterilla y empieza a practicar!

Aprende con Xuan Lan de forma progresiva, donde y cuando quieras. ¡Estás a 4 semanas de incorporar el yoga a tu vida y empezar a cultivar tu bienestar de forma consciente y equilibrada!

Si eres miembro de XLY Studio, recuerda que tienes un 20% de descuento.

Comprar ahora Regala este programa
Compra tu programa por solo
59€
  • Acceso para siempre, sin límite de tiempo.
  • Disponible online y también en modo offline.
  • Disfrútalo en móvil, tablet, ordenador y Smart TV.
Este programa es para ti, sí…

Este programa es para ti, sí…

Si nunca has practicado yoga o solo has hecho pocas clases, y sientes que necesitas empezar desde el principio, este programa es para ti. Aprenderás con un método teórico y práctico, con clases progresivas y accesibles, diseñadas para acompañarte paso a paso, sin presión y a tu propio ritmo.

¿Qué vas a conseguir en 4 semanas?

  • Ganar flexibilidad y fuerza para moverte mejor y sentirte más ágil.
  • Reducir el estrés y recuperar la calma mental en tu día a día.
  • Mejorar tu postura y aliviar tensiones o molestias comunes.
  • Sentirte con más energía y menos fatiga física y mental.
  • Respirar mejor, con técnicas sencillas que oxigenan y relajan.
  • Aumentar tu concentración y tu capacidad de estar presente.
  • Fortalecer tu equilibrio y coordinación, dentro y fuera del mat.
  • Dormir mejor y disfrutar de un buen descanso.
  • Cultivar la autoconciencia, conectando cuerpo, mente y respiración.
Empezar ahora
CONTENIDOS

¿Qué incluye el programa?

Este curso incluye 10 vídeos prácticos y 3 documentos descargables diseñados para acompañarte durante 4 semanas en tu iniciación al yoga.

A lo largo del programa, trabajarás las posturas fundamentales (asanas), técnicas de respiración, meditación guiada y momentos de relajación. Todo está pensado para ayudarte a establecer una base clara, segura y equilibrada para tu práctica.

10 vídeos prácticos

10 vídeos prácticos

Clases guiadas para aprender paso a paso los fundamentos del yoga: posturas básicas, respiración consciente, relajación y meditación. Podrás repetirlas siempre que lo necesites y avanzar a tu ritmo.
Manual de práctica

Manual de práctica

Un manual teórico de más de 50 páginas que complementa lo aprendido en las clases. Incluye explicaciones clave, consejos y contenido adicional para profundizar en tu camino de iniciación.
Calendario de 4 semanas

Calendario de 4 semanas

Una guía visual para estructurar tus sesiones semanales de forma equilibrada. Ideal para ayudarte a crear una rutina realista y mantener la constancia.
Diario de yoga

Diario de yoga

Un espacio para anotar tus sensaciones, reflexiones y avances. Te ayudará a tomar conciencia de tu evolución física y mental a lo largo del programa.
MATERIALES
TESTIMONIOS

Testimonios de alumnos

Google
4,7/5
Estrella Estrella Estrella Estrella Media estrella
María P.

Llevaba años queriendo empezar yoga, pero siempre me sentía perdida. Este programa me dio la estructura y confianza que necesitaba. Las explicaciones de Xuan Lan son claras, y ahora tengo una rutina que disfruto.

Estrella Estrella Estrella Estrella Estrella
09 ene 2025
Lucía R.

Empecé este curso por estrés, sin saber nada de yoga. Al principio dudaba de mí misma, pero las clases van tan bien guiadas que enseguida me sentí cómoda. He ganado movilidad, duermo mejor y me siento más tranquila.

Estrella Estrella Estrella Estrella Estrella
23 feb 2025
Sandra T.

Con este programa aprendí a moverme mejor y sobre todo a respirar de verdad. Me sorprendió cómo algo tan suave puede tener tanto impacto. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera empezar desde cero sin frustraciones.

Estrella Estrella Estrella Estrella Estrella
01 mar 2025
Natalia G.

Soy bastante poco constante, pero este curso me ayudó a encontrar un ritmo que podía mantener. Las clases están muy bien pensadas y el calendario me sirvió muchísimo para organizarme. ¡Gracias Xuan!

Estrella Estrella Estrella Estrella Estrella
18 mar 2025
Beatriz V.

Nunca pensé que con solo 4 semanas de práctica pudiera sentirme así. Ya no tengo tantas molestias en la espalda y noto más energía. Me siento orgullosa de haberlo terminado. ¡Un gran inicio!

Estrella Estrella Estrella Estrella Estrella
02 abr 2025
PROFESORES

Nuestros profesores

Creadora del método XLY. Con más de 20 años de experiencia, Xuan Lan ha acompañado a miles de personas a iniciarse y evolucionar en el yoga, desde un enfoque claro, accesible y transformador. Su método combina la esencia del yoga tradicional con una pedagogía progresiva, ideal para integrarlo en la vida moderna. Este programa está completamente guiado por ella, desde su experiencia personal y profesional, para que te sientas acompañada en cada paso.

Xuan Lan
Xuan Lan
FAQ'S

Preguntas frecuentes

Al comprar un programa, tendrás acceso ilimitado y para siempre a todo su contenido. Cada uno incluye:

- 10 vídeos prácticos.
- 1 manual teórico en formato ebook.
- 1 calendario orientativo de práctica.
- 1 diario para registrar tus sensaciones y evolución.

Además, puedes acceder desde cualquier dispositivo (web, móvil, tablet o Smart TV) y también usar nuestras apps para ver los contenidos en modo offline.

→ Más información aquí.

Una vez hayas comprado tu programa, encontrarás todos los vídeos y documentos en tu perfil dentro de la plataforma. Solo necesitas iniciar sesión desde el dispositivo que prefieras: ordenador, móvil, tablet o televisión.

Los descargables también estarán disponibles para leer o imprimir siempre que lo necesites.

→ Más información aquí.

Tendrás acceso a tu programa sin límite de tiempo. Podrás repetirlo cuando quieras, avanzar a tu ritmo y volver a él siempre que lo necesites. El contenido es tuyo para siempre. ¡Tu práctica, a tu manera!

Los programas no tienen prueba gratuita, ya que cada uno está diseñado con un objetivo concreto y materiales exclusivos.

La prueba gratis solo aplica a la suscripción de nuevos usuarios en XLYStudio.

Los programas funcionan de forma independiente y no están incluidos en la suscripción a XLYStudio.

Al ser productos de compra única, tienes acceso a ellos para siempre, sin necesidad de estar suscrito.

→ Más información sobre las diferencias aquí.

Sí. Puedes acceder desde móvil, tablet, ordenador o televisión.

Si descargas nuestra app (iOS o Android), también podrás guardar los vídeos y verlos sin conexión, estés donde estés.

Aprende a descargar vídeos desde la app.

Visita nuestro Centro de Ayuda o escríbenos. Estamos aquí para acompañarte en tu práctica.