¿Nunca has practicado yoga o tienes poco conocimiento? Este curso es perfecto para ti: te permitirá integrar el yoga en tu día a día desde cero. Aprenderás las bases de las asanas, la meditación, la respiración controlada y la relajación.
Durante 4 semanas, con mi método fácil y progresivo, te guiaré paso a paso para que puedas iniciarte en la práctica de forma efectiva y a tu propio ritmo. Confía en el método de Xuan Lan Yoga, por el que ya han pasado miles de alumnos, y disfruta de beneficios como:
El yoga cambió mi vida. Este puede ser el primer paso para transformar también la tuya.
Aprende con Xuan Lan de forma progresiva, donde y cuando quieras. ¡Estás a 4 semanas de incorporar el yoga a tu vida y empezar a cultivar tu bienestar de forma consciente y equilibrada!
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Si nunca has practicado yoga o solo has hecho pocas clases, y sientes que necesitas empezar desde el principio, este programa es para ti. Aprenderás con un método teórico y práctico, con clases progresivas y accesibles, diseñadas para acompañarte paso a paso, sin presión y a tu propio ritmo.
¿Qué vas a conseguir en 4 semanas?
Este curso incluye 10 vídeos prácticos y 3 documentos descargables diseñados para acompañarte durante 4 semanas en tu iniciación al yoga.
A lo largo del programa, trabajarás las posturas fundamentales (asanas), técnicas de respiración, meditación guiada y momentos de relajación. Todo está pensado para ayudarte a establecer una base clara, segura y equilibrada para tu práctica.
Puedes empezar con lo básico, pero estos elementos te ayudarán a practicar con más comodidad y seguridad. Están disponibles en nuestra tienda online si aún no los tienes.
Puedes seguir escuchando los beneficios… o empezar a sentirlos tú misma.
Llevaba años queriendo empezar yoga, pero siempre me sentía perdida. Este programa me dio la estructura y confianza que necesitaba. Las explicaciones de Xuan Lan son claras, y ahora tengo una rutina que disfruto.
Empecé este curso por estrés, sin saber nada de yoga. Al principio dudaba de mí misma, pero las clases van tan bien guiadas que enseguida me sentí cómoda. He ganado movilidad, duermo mejor y me siento más tranquila.
Con este programa aprendí a moverme mejor y sobre todo a respirar de verdad. Me sorprendió cómo algo tan suave puede tener tanto impacto. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera empezar desde cero sin frustraciones.
Soy bastante poco constante, pero este curso me ayudó a encontrar un ritmo que podía mantener. Las clases están muy bien pensadas y el calendario me sirvió muchísimo para organizarme. ¡Gracias Xuan!
Nunca pensé que con solo 4 semanas de práctica pudiera sentirme así. Ya no tengo tantas molestias en la espalda y noto más energía. Me siento orgullosa de haberlo terminado. ¡Un gran inicio!
Creadora del método XLY. Con más de 20 años de experiencia, Xuan Lan ha acompañado a miles de personas a iniciarse y evolucionar en el yoga, desde un enfoque claro, accesible y transformador. Su método combina la esencia del yoga tradicional con una pedagogía progresiva, ideal para integrarlo en la vida moderna. Este programa está completamente guiado por ella, desde su experiencia personal y profesional, para que te sientas acompañada en cada paso.
Al comprar un programa, tendrás acceso ilimitado y para siempre a todo su contenido. Cada uno incluye:
- 10 vídeos prácticos.
- 1 manual teórico en formato ebook.
- 1 calendario orientativo de práctica.
- 1 diario para registrar tus sensaciones y evolución.
Además, puedes acceder desde cualquier dispositivo (web, móvil, tablet o Smart TV) y también usar nuestras apps para ver los contenidos en modo offline.
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Una vez hayas comprado tu programa, encontrarás todos los vídeos y documentos en tu perfil dentro de la plataforma. Solo necesitas iniciar sesión desde el dispositivo que prefieras: ordenador, móvil, tablet o televisión.
Los descargables también estarán disponibles para leer o imprimir siempre que lo necesites.
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Tendrás acceso a tu programa sin límite de tiempo. Podrás repetirlo cuando quieras, avanzar a tu ritmo y volver a él siempre que lo necesites. El contenido es tuyo para siempre. ¡Tu práctica, a tu manera!
Los programas no tienen prueba gratuita, ya que cada uno está diseñado con un objetivo concreto y materiales exclusivos.
La prueba gratis solo aplica a la suscripción de nuevos usuarios en XLYStudio.
Los programas funcionan de forma independiente y no están incluidos en la suscripción a XLYStudio.
Al ser productos de compra única, tienes acceso a ellos para siempre, sin necesidad de estar suscrito.
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Sí. Puedes acceder desde móvil, tablet, ordenador o televisión.
Si descargas nuestra app (iOS o Android), también podrás guardar los vídeos y verlos sin conexión, estés donde estés.
Visita nuestro Centro de Ayuda o escríbenos. Estamos aquí para acompañarte en tu práctica.
