¿Te cuesta dormir, te despiertas en mitad de la noche o sientes que no descansas bien? Este programa está diseñado para ayudarte a conciliar un sueño profundo y reparador desde una perspectiva natural y holística.
Durante 4 semanas practicarás yoga suave, respiración consciente, meditación guiada y técnicas de relajación que calman el sistema nervioso y preparan el cuerpo y la mente para el descanso nocturno.
Con la guía de Xuan Lan, Raquel Mar y Núria Roure (psicóloga experta en medicina del sueño), este programa es tu nuevo ritual para dormir mejor.
- Libera tensiones físicas y mentales antes de dormir.
- Relaja el sistema nervioso con respiraciones y meditaciones guiadas.
- Crea una rutina nocturna que favorece el descanso profundo.
- Entiende las causas del insomnio y cómo prevenirlas de forma natural.
Este programa es una invitación a cuidar tu descanso como parte esencial de tu bienestar. Dormir bien no es un lujo: es salud.