Programa sueño reparador de yoga y meditación
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Recupera tu descanso y despierta con más energía
Este programa de 4 semanas está pensado para mejorar la calidad de tu sueño a través de una rutina consciente que combine yoga, respiración, relajación y meditación. Aprenderás por qué dormimos, qué afecta tu descanso y cómo crear un entorno y hábitos que lo favorezcan.
Recupera tu descanso y despierta con más energía
Este programa de 4 semanas está pensado para mejorar la calidad de tu sueño a través de una rutina consciente que combine yoga, respiración, relajación y meditación. Aprenderás por qué dormimos, qué afecta tu descanso y cómo crear un entorno y hábitos que lo favorezcan.
Las clases están distribuidas por franjas del día, con prácticas suaves para la mañana, secuencias activas, ejercicios respiratorios por la tarde y sesiones restaurativas y meditativas por la noche. Incluye también yoga nidra para un descanso profundo y consciente.
Incluye 10 vídeos prácticos y 3 documentos descargables:
Manual teórico con claves para un mejor descanso
Calendario de práctica
Diario con espacio para crear tu propio registro del sueño
Ideal si buscas recuperar la energía, mejorar el descanso y cuidarte de forma integral.
Empieza hoy a dormir mejor y despertar con más vitalidad 😴
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