Pack Iniciación al Yoga + Meditación Mindfulness
8 semanas para aprender a practicar yoga y meditación, paso a paso
Empieza tu camino hacia el bienestar con yoga y meditación
Descubre los beneficios del yoga y la meditación con este pack exclusivo que combina dos programas diseñados para ayudarte a establecer una práctica sólida, progresiva y efectiva desde cero. Con el Programa de Iniciación al Yoga, aprenderás las bases del yoga, mientras que el Programa de Iniciación a la Meditación Mindfulness te guiará en el arte de la atención plena.
Con este pack, podrás comenzar desde la comodidad de tu hogar, a tu ritmo y con una metodología accesible, clara y progresiva.
Este pack es para ti si...
Si eres nuevo en el yoga o la meditación o has hecho pocas clases y necesitas empezar por los fundamentos. Si has descubierto el yoga o la meditación recientemente, pero no practicas regularmente, o si nunca has entrado en un estudio y encuentras que los vídeos en internet van demasiado rápido, este programa te acompañará con clases progresivas para que puedas avanzar a tu propio ritmo. Con este programa, descubrirás el yoga y la meditación desde las bases con un método probado por miles de alumnos en todo el mundo, combinando la teoría y aprendiendo con la práctica.
Simplemente, si eres una persona curiosa con interés en el yoga y la meditación, y te gustaría empezar algo nuevo, experimenta estas disciplinas desde una perspectiva clara, profunda y metódica.
¿Qué incluye el pack?
1. Programa de Iniciación al Yoga
- 10 vídeos con clases progresivas para aprender desde cero.
- Introducción a las bases del yoga: asanas, respiración, relajación y meditación.
- 3 documentos de apoyo: Manual didáctico, Calendario de práctica y Diario de yoga.
2. Programa de Iniciación a la Meditación Mindfulness
- 10 vídeos con sesiones guiadas de meditación.
- Aprendizaje progresivo desde sesiones de 5 minutos hasta 15 minutos.
- 3 documentos descargables: Manual de mindfulness, Calendario de meditación y Diario de práctica.
Documentos de apoyo
Manual
Calendario
Diario de yoga
pack por sólo:
¡Abre tu esterilla y conecta contigo misma!
Iníciate en la práctica del yoga y la meditación ahora.
Este programa es para ti, sí…
- Ganar flexibilidad, fuerza y estabilidad corporal.
- Reducir el estrés y encontrar más calma en el día a día.
- Mejorar tu postura, tu respiración y tu calidad de sueño.
- Fortalecer tu concentración y claridad mental.
- Desarrollar mayor presencia y conexión contigo misma.
- Crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
- Sentirte con más energía, vitalidad y equilibrio emocional.
Prepárate para disfrutar de los beneficios del yoga y la meditación. ¿Empezamos tu camino de transformación?
Preguntas frecuentes
- 10 vídeos prácticos.
- 1 manual teórico en formato ebook.
- 1 calendario orientativo de práctica.
- 1 diario para registrar tus sensaciones y evolución.
Además, puedes acceder desde cualquier dispositivo (web, móvil, tablet o Smart TV) y también usar nuestras apps para ver los contenidos en modo offline.
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Los descargables también estarán disponibles para leer o imprimir siempre que lo necesites.
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