¿Qué es el Jivamukti Yoga?

09-10-2019

El pasado mes de septiembre tuve la suerte de poder dedicar 10 días intensivos a una formación de Jivamukti yoga. ¿Más formación? ¡Sí, siempre! Intento encontrar tiempo siempre que puedo para alguna formación formal en una escuela, unas lecturas o un taller (y no es fácil con mi calendario).

Es importante perfeccionar y profundizar constantemente un aspecto de la práctica o de la enseñanza del yoga. Y esta vez decidí hacerlo en el Teacher Training de la clase Spiritual Warrior de Jivamukti Yoga, en la sede oficial Jivamukti de Barcelona, junto a 23 yogis de toda Europa.

jivamukti yoga

El significado del Jivamukti Yoga

El método Jivamukti Yoga fue creado por los norteamericanos Sharon Gannon y David Life en Nueva York en los años 80. Desde entonces, han ido creciendo. A día de hoy, han logrado crear una escuela de Yoga conocida en todo el mundo que recupera las escrituras sagradas de la filosofía del yoga, el canto devocional y la práctica de asanas como base fundacional de su estilo.

Jivamukti significa liberación en vida y viene de los conceptos en sánscrito “JIVA“, que significa alma individual y “MUKTI“, que significa liberación. Su objetivo es describir un estado de iluminación o realización de dios.

El método Jivamukti Yoga se basa en las antiguas tradiciones y se fundamenta en cinco pilares/conceptos:

Ahimsa: La no- violencia, que abarca cómo nos alimentamos hasta cómo nos vinculamos con el mundo; pensar sin violencia, hablar sin violencia y actuar sin violencia. Además, significa trabajar para crear un ambiente que asegure la no violencia en todas nuestras interacciones con el mundo, respetando también los derechos de los animales.

Bhakti: devoción. Presente en la intención y el objetivo final de la práctica de yoga, el canto de mantras y en la idea de elevar nuestros actos y práctica con un propósito desinteresado.

Shastra: El estudio de las sagradas escrituras, como los Yoga Sutras de Patanjali o la Bhagavad Gita.

Nada: Sonido. La música, el profesor guiando, el sonido de la respiración ujjayi, el OM para comenzar la clase. La práctica de Nada Yoga como parte esencial de una clase de yoga y como vehículo para aprender a escuchar el sonido de Anahata, el chakra del corazón.

Dharana: Meditación.

Formación en jivamukti yoga

Olga Oskorbina demostrando el «assist» en mi Upavista Konasana.

Sus influencias para crear el método Jivamukti Yoga han sido diferentes profesores y linajes con los que han aprendido en su propio camino yogui.

Uno de los referentes de Sharon Gannon y David Life es el conocido profesor de Yoga y creador del método Ashtanga, Sri K. Pattabhi Jois. Con él aprendieron Ashtanga Yoga y las bases para la práctica de Asana.

Otro referente es Swami Nirmalananda, su primer gurú. Nirmalananda era un swami que practicaba ahimsa, mauna (silencio), anarquista, vegano y fue quien les enseñó sobre el trabajo por la paz en el mundo.

¿Por qué elegí Jivamukti Yoga?

Tengo la suerte de tener el centro Jivamukti Yoga de Barcelona cerca de casa, donde voy regularmente a practicar. Inspirado del ashtanga yoga de Pattabhi Jois, me gusta su ritmo dinámico de vinyasa yoga y la práctica física que te permite entrar de manera más profunda en cada postura de yoga.

Es un método que descubrí hace unos años en Nueva York y que me pareció muy completo con el canto de mantra, el Dharma talk o charla filosófica (solo en clases Open y no las de Spiritual Warrior), la práctica dinámica de vinyasa y el ritmo marcado de respiraciones propio a este método.

Llevo varios años practicando este estilo de yoga y hace dos años estuve a punto de hacer la formación de 300h en la India, pero por motivos de calendario no fue posible. Esta opción de 10 días intensivos de Teacher Training cerca de mi casa me daba la ocasión de poder aprender y disfrutar, pero sin aislarme totalmente de mis obligaciones profesionales durante septiembre, un mes de vuelta de verano con mucho trabajo.

significado de jivamukti yoga

¿Qué incluye esta formación de profesores?

El Teacher Training de 75 horas que se realiza en algunos de los centros oficiales de la escuela, es un programa intensivo de diez días en el que te entrenan para poder enseñar la clase Spiritual Warrior de Jivamukti Yoga.

Spiritual Warrior (Guerrero Espiritual) es, por un lado, una persona que día a día trabaja para superar los obstáculos que encuentra en su vida cotidiana para llegar a samadhi (iluminación espiritual). Por otro lado, es esta secuencia completa de 60 minutos que a través de la repetición (es siempre la misma secuencia de asanas) y la disciplina, te ayuda a superarte en la práctica y avanzar en el camino espiritual.

En el Teacher Training también te enseñan en en profundidad los lineamientos básicos de Jivamukti Yoga, como su filosofía, historia y propósito.

El training es en inglés, la escuela es internacional y sus profesores suelen viajar por el mundo compartiendo en diferentes estudios y sedes el método Jivamukti Yoga. Además, es muy completo a nivel de guiar la clase.

Aprendimos la esencia de Vinyasa, con origen en el hatha yoga, el movimiento combinado con la respiración y que tiene 5 componentes esenciales:

  • Intención.
  • Respiración ujjayi.
  • Movimiento.
  • Mulabandha.
  • Mirada o drishti.
significado de jivamukti yoga
También hemos profundizado en el bhakti yoga, comenzando con el mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu; para este mantra emblema de la escuela tienen su propia traducción: “que todos los seres, en todas partes, sean libres y felices; que las palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna manera a la libertad y felicidad de todos ellos“.

En su filosofía es primordial el uso del canto en sánscrito y las escrituras sagradas, ya que consideran que desde allí nos llega toda la sabiduría del Yoga. Por eso hacen hincapié en la pronunciación y correcta utilización de estas herramientas en las clases, y sobre todo el training.

También es muy importante la meditación. A través de esta práctica nos acercamos a moksha o mukti, liberación, y durante el teacher training hemos tenido tiempo para practicarla y profundizar en ella.

Algo muy característico del método Jivamukti Yoga son los “yoga assists“, ajustes o asistencias físicas del profesor al alumno.

tipos de yoga

Olga Oskorbina enseñando el ajuste para Utthita Parsvakonasana con la ayuda de Rebeca Recatero.

Olga Oskorbina, directora del centro de Jivamukti Yoga Barcelona, junto a su asistente, la profesora Rebeca Recatero, se entregaron completamente a la tarea y compartieron muchos conocimientos.

Desde el primer momento en el que te acercas a tu alumno para ajustar, hasta muchos detalles sobre la posición de tus manos. Pero también la importancia de respetar las líneas de energía sutiles del cuerpo en la práctica de asanas y muchos otros detalles más.

formación de yoga jivamukti
El desafío como profesor a la hora de enseñar la clase Jivamulti Spiritual Warrior es lograr guiar a toda la clase siguiendo un ritmo constante. Para ello, va nombrando cada respiración desde el comienzo al fin y ajustando a los alumnos.

El Teacher Training realmente brinda muchas herramientas que el profesor de yoga logrará capitalizar. No sólo para enseñar esta clase en particular, sino para la enseñanza de yoga en general.

Post actualizado el 15 de julio de 2020.

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