Te propongo una clase de hatha flow yoga 10 minutos por la mañana. Una sesión corta con posturas de pie para mover el cuerpo de manera fluida (flow) y dinámica, pero sin vinyasas. La pensé para practicar por la mañana al despertar para mover las articulaciones y energizar el cuerpo todavía rígido de la noche.
El yoga es bueno a cualquier hora del día, pero si te interesa, aquí te dejo mis recomendaciones y los beneficios del yoga por la mañana. En este artículo, también encontrarás otras clases con más duración para aquellas mañana con más tiempo y menos prisas.
Clase de yoga 10 minutos por la mañana
Esta clase de yoga 10 minutos por la mañana es perfecta para empezar el día con energía. Este vídeo grabé en Purity Resort, Kerala (India) durante uno de mis viajes.
Recuerda que puedes practicar esta secuencia también para calentar el cuerpo antes de entrenar tu deporte habitual o un día si tienes poco tiempo y quieres hacer una clase de hatha yoga «express».
Si quieres alargar tu sesión de yoga a 25 mins, puedes añadir otras clases cortas. Por ejemplo, esta sesión de 10 mins de hatha de posturas de yoga sentadas para que sea una secuencia completa y acabar con una relajación final de 3-5 minutos en la postura que prefieres (savasana, postura sentada de meditación, postura del niño balasana).
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Si tienes preguntas, no dudes en dejarmelas en comentarios.
¡Te deseo una buena práctica mañanera!
