La información contenida en cada programa ha sido seleccionada con mucho cuidado para ofrecerte una enseñanza fácil, rica y equilibrada y que puedas aprender y practicar yoga paso por paso. Cada programa contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos descargables, para practicar yoga online con un material audiovisual de alta calidad apoyado por documentos didácticos para iniciarte a la disciplina del yoga o profundizar tu práctica actual.

Gracias a estos programas de 4 semanas, crearás tu propia rutina que se adapte a tu estilo de vida para integrar el yoga en tu día a día.

Este programa Bases del vinyasa yoga está indicado para aquellos que quieran iniciarse en la disciplina, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Construiremos unas bases sólidas para practicar y evolucionar en las transiciones y la sincronización del movimiento y la respiración, aprendiendo unas secuencias, asanas, meditación, respiración y relajación.
Este programa FIT+YOGA: fuerza de voluntad y fuerza de cuerpo está indicado para aquellos que quieran desarrollar disciplina para fortalecer cuerpo y mente, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Combinando movimientos de fitness, pilates y secuencias y posturas de yoga, este programa está orientado a tonificar el cuerpo de manera saludable, incluyendo ejercicios de respiración y meditación.
Este programa Iniciación al yoga te permitirá descubrir esta maravillosa disciplina de manera metódica y práctica en 4 semanas. Los vídeos prácticos y los documentos complementarios te guiarán para aprender la esencia del yoga con las bases de las posturas, descubrir la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación.
Con la iniciación a la meditación mindfulness descubrirás las bases de la atención plena en un programa de 4 semanas. A través de 10 vídeos y unos documentos complementarios, podrás crear tu rutina de meditación practicando con sesiones guiadas progresivas. Aprenderás a observar las sensaciones del cuerpo para estar más conectado con el momento presente.

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