En este artículo voy a explicarte todo sobre Sahasrara, el chakra corona. Y es que, a menudo, recibimos mensajes y peticiones demandando más información sobre los chakras. En este blog encontrarás información sobre los siete chakras y, también, he dedicado un artículo a todos los chakras: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Anja y Sahasrara.
Significado del chakra corona
El chakra Corona, llamado Sahasrara en sánscrito, es el séptimo y último chakra en el sistema. Situado en la parte superior de la cabeza, se relaciona con la espiritualidad, la conciencia y la conexión con lo divino. Sigue leyendo porque te voy a contar un poco más sobre este chakra y también algunas prácticas de de yoga y meditación que puedes hacer para mejorar el flujo de energía sobre él.
Características del séptimo
El chakra Corona se representa con el color violeta o blanco, simbolizando la pureza y la espiritualidad. Su elemento es el éter, que representa la conexión con el universo y lo trascendental. Este chakra está vinculado con la glándula pineal que regula regula el ciclo sueño-vigilia.
Sahasrara significa «miles» en sánscrito y el símbolo de este chakra es una flor blanca o de color violeta de mil pétalos con el símbolo del mantra Om en el centro que representa el todo.
Las características asociadas con el chakra corona incluyen la sabiduría, la comprensión, la conexión con lo divino, la claridad mental y la búsqueda de significado en la vida.
Síntomas del chakra corona bloqueado
Cuando el chakra corona está bloqueado, pueden surgir diversos síntomas a nivel físico, emocional y espiritual. Algunos de estos síntomas incluyen confusión mental, falta de propósito, sensación de aislamiento, problemas de sueño y una desconexión espiritual. La ausencia del deseo de conectar con la espiritualidad y la falta de inspiración son signos comunes de bloqueo en este chakra.
☝️ RUTINA PARA EQUILIBRAR LOS CHAKRAS
Un plan de 3 semanas semanas con clases específicas para cada uno de los chakras
2 clases + 2 meditaciones a la semana
Consejos para equilibrar los chakras de manera holística
Cómo activar el chakra coronilla
Cada vez más personas están experimentando un despertar espiritual ya que vivimos en una sociedad en la que nada nos sacia, en la que vivimos con prisas y desconectados de nuestros anhelos más profundos. Sahasrara representa esta búsqueda espiritual y esta conexión con lo divino.
Al ser este el último de los siete chakras, su apertura o desbloqueo es la culminación de un trabajo previo de los chakras anteriores. Pero también puedes trabajarlo de forma individual. Activar este chakra implica un enfoque holístico que incorpora diversas prácticas, desde yoga y meditación (que explicaré un poco más adelante). Estas son algunas de las acciones que puedes realizar para activar el séptimo chakra.
- Aromaterapia para el chakra coronilla: Utiliza aceites esenciales que estimulen la apertura del chakra corona como lavanda, incienso, mirra y sándalo. Aplica el aceite en la sien antes de la meditación o dilúyelo en un difusor para impregnar el ambiente.
- Conexión con la naturaleza: Pasa tiempo al aire libre,la naturaleza tiene una energía que puede ayudar a equilibrar y activar Sahasrara chakra. Camina descalzo sobre la tierra, siente la brisa y permite que la energía natural fluya a través de ti.
- Meditación: Practicar la meditación es clave para desbloquear el chakra corona.Si todavía no estás familiarizado con esta técnica te recomiendo el Programa de Iniciación a la meditación mindfulness con el que aprenderás paso a paso las bases de esta técnica milenaria en 4 semanas, de manera metódica y práctica.
- Mantra: El sonido o mantra sánscrito, asociado a este mantra es «Aum»,pronunciado A-u-mn, aunque solemos pronunciar “Om” porque nace de una abreviación natural del diptongo “Au”. Este mantra representa el «sonido del universo» o la «vibración original”. Te recomiendo leer este otro artículo sobre el Mantra Om para saber más sobre su significado.
- Mudra: Durante la meditación practica el mudra Dhyana, uno de los mudras más usados para meditar. Coloca tus manos en posición de cuenco, con las palmas hacia arriba sobre tu regazo de tal forma que la mano izquierda descanse debajo, mientras que las yemas de los pulgares se tocan entre sí.
5 Asanas para chakra corona
Algunas posturas de yoga pueden ayudar a activar el chakra corona, seguidamente te comparto algunas ordenadas por dificultad:
1.Balasana (postura del niño)
Siéntate sobre tus talones con las rodillas separadas. Inclínate hacia adelante, estirando los brazos hacia adelante y apoyando la frente en el suelo. Las manos pueden estar extendidas frente a ti o descansando a lo largo del cuerpo. Practicar esta postura alivia el estrés, estira la espalda baja y fomenta la relajación.
2.Sasangasana (conejo)
Comienza desde el Virasana sentado sobre tus talones. A continuación, eleva las caderas, mete la barbilla en el pecho y coloca la parte superior de tu cabeza en la esterilla.Sujeta tus talones con los dedos de la mano, con los pulgares hacia afuera. Esta postura estira la columna vertebral, los hombros y los brazos, al tiempo que proporciona una suave apertura en la región del pecho.
Acuéstate sobre tu espalda y eleva las piernas sobre la cabeza. Coloca las manos sobre tu espalda baja con los codos en el suelo. Extiende las piernas hacia el suelo detrás de ti y apoya los dedos de los pies en el suelo o mantén las rodillas flexionadas. Su práctica estimula la glándula tiroides y alivia la tensión en la parte posterior del cuerpo.
4.Matsyasana (el pez)
Acuéstate sobre tu espalda y coloca las manos debajo de las caderas con las palmas mirando hacia abajo. Eleva el pecho y arquea la espalda, apoyando la coronilla de la cabeza en el suelo. Los beneficios de practicar esta postura son muchos, abre el pecho y los pulmones, fortalece la espalda y estimula la glándula tiroides.
5.Sirsasana (parada de cabeza)
Comienza arrodillado con las manos entrelazadas. Coloca la parte superior de la cabeza en el suelo, levanta las caderas y camina hacia adelante. Levanta las piernas Mejora la concentración, fortalece los brazos y hombros, y estimula el sistema circulatorio. Esta es una asana avanzada y es necesario tener una práctica de yoga habitual para realizarla.
Meditación para el chakra coronilla
La meditación es una herramienta poderosa para activar el chakra corona. Practicar la meditación centrada en la respiración y visualizaciones que involucren luz blanca o violeta puede ayudar a equilibrar y abrir este chakra.
Puedes visualizar una flor loto encima de tu coronilla e imaginar que sus pétalos se abren suavemente. Si te resulta difícil visualizar una flor de loto, puedes imaginar una intensa luz blanca o violeta encima expandiéndose por todo el cuerpo disolviendo cualquier bloqueo.
Además en XLY Studio puedes realizar una meditación guiada con violonchelo enfocada en Sahasrara Chakra diseñada en exclusiva por The Wong Janice, guía de meditación sonora y chello con una licenciatura de música en violonchelo y graduada en producción musical e ingeniería de sonido. Esta meditación está incluida en la Rutina para equilibrar los chakras de XLY Studio
Afirmaciones chakra corona
Repetir afirmaciones positivas puede ser beneficioso para desbloquear el chakra corona. Algunas afirmaciones sugeridas incluyen: «Soy uno con el universo», «Mi mente está clara y abierta a la sabiduría divina» y «Estoy en armonía con el flujo de la vida».
Como has visto, el chakra corona juega un papel crucial en nuestra conexión espiritual y comprensión del universo. Cuando prestamos atención a sus características y reconocemos los síntomas de bloqueo, podemos trabajar hacia la apertura y equilibrio de este chakra. Esto nos proporciona una mayor expansión de la conciencia y una conexión más profunda con lo divino.
Si deseas continuar profundizando en este tema y practicar alguna de las posturas mencionadas anteriormente te recomiendo realizar esta Rutina para los chakras con las descubrirás los beneficios de activar cada uno de los chakras y cómo puede ayudarte a mejorar nuestras relaciones.
Espero haberte ayudado y que esta información te sirva como inspiración para buscar un bienestar más profundo en todos los aspectos de tu vida. Recuerda que el camino hacia el bienestar es único para cada persona, y te animo a explorar nuevas prácticas, hábitos y enfoques que te conduzcan hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Estaré atenta a tus comentarios!
Namasté
