El sistema de chakras, una antigua enseñanza espiritual originaria de la India, siempre me ha despertado curiosidad y es uno de los temas más hablados en el mundo del yoga y la espiritualidad. En este artículo voy a explicarte en detalle uno de los 7 chakras principales, Ajna Chakra, comúnmente conocido como el Chakra del tercer ojo.
Significado del chakra del tercer ojo
Ajna Chakra es nuestro sexto chakra y se sitúa en el espacio entre las cejas, se asocia con la intuición, la percepción y la clarividencia. Este chakra se considera el centro de la mente superior y la conciencia espiritual. Su nombre «Ajna» significa «mando» en sánscrito, lo que refleja su papel en percepción y comprensión más allá de lo físico.
El chakra del tercer ojo es el sexto de los 7 principales: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishudda, Anja, Sahasrara
Este chakra está vinculado a la glándula pineal, que regula los ritmos circadianos y se asocia con la producción de melatonina. La apertura del sexto Chakra se correlaciona con la expansión de la conciencia y la capacidad de ver más allá de las limitaciones materiales.
🪷 RUTINA PARA EQUILIBRAR LOS CHAKRAS🪷
Un plan de 3 semanas con clases específicas para cada uno de los chakras
2 clases + 2 meditaciones a la semana
Consejos para equilibrar los chakras de manera holística
Características de Ajna chakra
Este sexto chakra está representado por el símbolo OM colocado encima de un triángulo invertido, que está centrado dentro de un círculo entre dos pétalos de la flor de loto. Y el mantra relacionado con Ajna Chakra es «AUM» o «OM», que se recita durante la meditación para activar y armonizar este centro energético.
Ajna Chakra se asocia con el color índigo, un color que evoca profundidad y sabiduría. El símbolo OM representa el sonido primordial del universo y su colocación sobre el triángulo invertido dentro de un círculo sugiere el equilibrio entre lo divino y lo terrenal, entre el conocimiento y la manifestación.
Ajna Chakra está equilibrado, se experimenta una sensación de conexión con la intuición y la sabiduría interna, permitiendo una percepción más profunda de la realidad.
Síntomas del chakra del tercer ojo bloqueado
Las personas que tienen Ajna Chakra bloqueado podrían sentir diversos síntomas físicos, mentales y emocionales. Entre los síntomas comunes se incluyen dolores de cabeza, problemas de visión, falta de claridad mental, indecisión y falta de conexión espiritual.
Es importante tener en cuenta que no todos estos síntomas indican necesariamente que el chakra esté bloqueado y que si persisten o se experimentan con regularidad, es necesario acudir a un profesional de la salud para una evaluación más completa y adecuada.
Cómo activar Ajna chakra
Existen diversas formas de activar el chakra del tercer ojo. Los más habituales y eficaces son la práctica regular de yoga, la meditación y afirmaciones positivas (que desarrollo en profundidad un poco más adelante). A continuación, te lo explico otras formas de activar ajna chakra:
- Estimula tus sentidos: Experimenta con aromaterapia, puedes utilizar menta piperita, hisopo, ravintsara, cúrcuma, romero, manzanilla azul y sándalo.
- Registro de sueños: La glándula pineal está activa en la noche durante el descanso. Intenta recordar y reflexionar sobre tus sueños puede abrirte a la sabiduría intuitiva.
- Conexión con la naturaleza: Ten contacto con la naturaleza de manera consciente. Observa el entorno, conecta con la energía de los elementos naturales y practica la gratitud por la belleza que te rodea.
- Nutrición consciente: Incluye alimentos ricos en antioxidantes, magnesio y triptófano. Algunos ejemplos son las bayas, arándanos, espinacas, nueces, semillas y productos lácteos. También es importante reducir el consumo de alimentos procesados y cafeína, ya que pueden afectar la claridad mental.
Asanas para el chakra del tercer ojo
Estas asanas fomentan la concentración profunda y la apertura espiritual, permitiendo una conexión más íntima con el yo interno:
- Balasana: Siéntate sobre los talones, baja el torso entre las rodillas, estira los brazos hacia adelante y descansa la frente en el suelo. Calma la mente y fomenta la introspección.
- Sirsasana: Apoya los antebrazos en el suelo, entrelaza los dedos formando un cuenco, coloca la parte superior de la cabeza en el suelo dentro del cuenco de las manos y eleva las piernas hacia arriba formando una línea recta desde los talones hasta las caderas.
Para quienes no pueden practicar Sirsasana debido a problemas en el cuello o la espalda, pueden considerar Viparita Karani acostado boca arriba con las piernas apoyadas en una pared.
Estas posturas mejoran la circulación sanguínea hacia el cerebro, estimulando así la glándula pineal, que regula el ciclo de sueño y vigilia, y fomenta una sensación de claridad mental y enfoque. - Padmasana: Siéntate con la columna vertebral erguida, cruza las piernas para colocar cada pie sobre el muslo opuesto, las manos descansan sobre las rodillas con las palmas hacia arriba, los pulgares y los dedos índices se tocan. Para quienes experimentan molestias en las rodillas, en lugar de Padmasana, pueden optar por alternativas como, Sukhasana sentado en el suelo, cruzando las piernas con los tobillos debajo de las rodillas y las manos en las rodillas.
Meditación para Anja chakra
La meditación es fundamental para abrir y equilibrar el tercer ojo. Hay diferentes tipos de meditación que te pueden ayudar:
- Dedica tiempo a meditar llevando tu atención al espacio entre las cejas.
- Visualiza una luz violeta brillante que llena esta área, nutriendo y activando el chakra.
- Repite interiormente o canta el mantra OM 108 veces.
Afirmaciones chakra del tercer ojo
Las afirmaciones positivas actúan como recordatorios poderosos de nuestro potencial y nos ayudan a mantener una mentalidad positiva, aumentando la confianza en nosotros mismos y fortaleciendo nuestra capacidad de tomar decisiones con discernimiento. Además, al cultivar pensamientos positivos, creamos un ambiente mental propicio para el crecimiento personal y la manifestación de nuestros objetivos y aspiraciones. Algunas afirmaciones incluyen:
- «Veo con claridad mi camino espiritual.»
- «Confío en mi intuición para guiarme.»
- «Mi mente está abierta a la sabiduría universal.»
Espero que hayas encontrado este artículo interesante y útil para tu práctica. Descubrir más sobre los chakras puede proporcionarte nuevas perspectivas y enfoques para tu vida diaria. Me encantaría escuchar tus pensamientos y experiencias en los comentarios.
Namasté
