¿Qué ofrecen los programas XLY?

 

Nuestros programas son cursos teórico-prácticos con objetivos específicos, compuestos por vídeos prácticos y material teórico. Cada curso incluye 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos descargables, para que tengas el contenido necesario siempre a mano. Están diseñados para guiarte paso a paso en tu práctica de yoga, apoyados por la experiencia de Xuan Lan, como practicante, profesora, referente internacional y experta en bienestar en el mundo del yoga. Gracias a su método fácil, accesible y didáctico basado en su libro best seller “Mi Diario de Yoga”, que ya ha ayudado a miles de personas en todo el mundo, podrás iniciarte con facilidad en tu camino hacia el bienestar.

 

Beneficios de practicar con Xuan Lan Yoga

 

      • ✔️ Método probado y progresivo: Basado en la experiencia de Xuan Lan, tanto como practicante como profesora, referente internacional de yoga y experta en bienestar con más de 20 años de experiencia.
      • ✔️ Contenido descargable: Accede a todos los vídeos de los programas y documentos teóricos en cualquier momento.
      • ✔️ Alta calidad audiovisual: Material didáctico de alta calidad para una mejor comprensión y práctica de yoga.
      • ✔️ Flexibilidad: Crea tu propia rutina de yoga y avanza a tu ritmo.
      • ✔️ Acceso de por vida: Repite y utiliza el contenido de yoga online cuando lo necesites.

     

Programas de yoga XLY

 

En 4 semanas, desarrollarás una rutina de yoga adaptada a tus necesidades, integrando el yoga en tu día a día. Si necesitas más tiempo, no te preocupes: tú marcas el ritmo. El calendario del programa es solo una guía, y tendrás acceso al contenido de por vida. Sea cual sea tu objetivo, hay un programa de yoga perfecto para ti.

Encuentra el programa de yoga que mejor se adapta a ti y empieza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada con Xuan Lan Yoga.

Este programa Iniciación al yoga te permitirá descubrir esta maravillosa disciplina de manera metódica y práctica en 4 semanas. Los vídeos prácticos y los documentos complementarios te guiarán para aprender la esencia del yoga con las bases de las posturas, descubrir la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación.
En este programa vamos a conocer las claves de esta fase en la que viviremos, probablemente, más de la mitad de nuestra vida. Aprende a cuidarte y poder disfrutarla con mayor salud y bienestar. 
Aunque este curso está organizado en 4 semanas, el objetivo es que puedas integrar las prácticas, para establecer y mantener esta rutina en esta nueva etapa de tu vida.
Hemos diseñado este programa para comprender cómo funciona nuestro cerebro y nuestra mente y qué es aquello que nos impide obtener paz mental. Para tomar conciencia y realizar cambios en tu estilo de vida, con herramientas para cuidarte física y mentalmente y así obtener una mayor serenidad.
Este Programa de yoga y meditación para un Sueño Reparador tiene como objetivo mejorar la calidad de nuestro descanso, con herramientas para relajar cuerpo y mente, y aprender las claves del sueño y por qué es vital para nuestra salud.
Este Programa de peso saludable con FIT+Yoga y nutrición está orientado a crear una rutina de ejercicios y hábitos alimentarios para equilibrar, fortalecer y cuidar tu cuerpo y mente. El objetivo es establecer una rutina de ejercicio y hábitos diarios para encontrar y mantener tu peso saludable y que te permitan de forma sencilla mantener la salud integral de cuerpo y mente.
Este PROGRAMA DE YOGA ONLINE PARA EMBARAZADAS está indicado para que disfrutes de tu gestación y para que tengas un parto consciente. El objetivo es que practiques yoga en tu día a día. El yoga te ayudará a mantenerte en forma, integrar los cambios que se están dando en tu cuerpo, despejar tus miedos y a estar más serena y en equilibrio. El programa, está pensado para que lo practiques durante todo tu embarazo a partir del primer trimestre, repitiéndolo tantas veces quieras en cualquiera de las fases de tu embarazo.
Este PROGRAMA DE YOGA ESPALDA SANA está indicado para que puedas establecer una rutina de hábitos saludables para aprender a cuidar tu espalda, mantenerla sana y prevenir dolencias. Durante este curso de 4 semanas, trabajaremos de forma holística cuerpo y mente desarrollando conciencia corporal y postural, mediante la práctica de técnicas de yoga, respiración, relajación y meditación.
Con la iniciación a la meditación mindfulness descubrirás las bases de la atención plena en un programa de 4 semanas. A través de 10 vídeos y unos documentos complementarios, podrás crear tu rutina de meditación practicando con sesiones guiadas progresivas. Aprenderás a observar las sensaciones del cuerpo para estar más conectado con el momento presente.
Este programa FIT+YOGA: fuerza de voluntad y fuerza de cuerpo está indicado para aquellos que quieran desarrollar disciplina para fortalecer cuerpo y mente, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Combinando movimientos de fitness, pilates y secuencias y posturas de yoga, este programa está orientado a tonificar el cuerpo de manera saludable, incluyendo ejercicios de respiración y meditación.
Este PROGRAMA DE YOGA Y MEDITACIÓN PARA TELETRABAJADORES te ayudará a establecer una rutina de hábitos saludables, de autocuidado corporal y autorregulación emocional. Durante este curso de 4 semanas y a través de clases prácticas progresivas irás implementando y estableciendo tu propia rutina.
Este programa Bases del vinyasa yoga está indicado para aquellos que quieran iniciarse en la disciplina, de manera metódica y práctica durante este curso de 4 semanas. Construiremos unas bases sólidas para practicar y evolucionar en las transiciones y la sincronización del movimiento y la respiración, aprendiendo unas secuencias, asanas, meditación, respiración y relajación.

XLYStudio

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Tu rutina de práctica de yoga

Por 17,99€ / mes 

  • Prueba GRATIS durante 14 días.
  • Yoga en directo todas las semanas.
  • + 1000 vídeos para que disfrutes donde y cuando quieras.
  • Contenido de diferentes estilos y profesores para todos los gustos.
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