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Productos para tu bienestar
Encuentra todo lo que necesitas para practicar yoga y meditación en casa y aumentar tu bienestar: esterillas, accesorios para complementar tus sesiones de yoga, productos y complementos naturales, libros y programas que te ayudarán a iniciarte o avanzar tu práctica.
Programas de 4 semanas
Este Programa de peso saludable con FIT+Yoga y nutrición está orientado a crear una rutina de ejercicios y hábitos alimentarios para equilibrar, fortalecer y cuidar tu cuerpo y mente.
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Disfruta de tu gestación y prepara tu cuerpo y mente para tener un parto consciente gracias a las herramientas, prácticas y consejos de yoga, relajación, respiración y meditación.
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Este PROGRAMA DE YOGA ESPALDA SANA te ayuda a establecer una rutina de hábitos saludables para aprender a cuidar tu espalda y prevenir dolencias.
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Si nunca has practicado yoga, descubre esta disciplina desde los fundamentos. Aprende las bases de manera metódica, progresiva y práctica con este programa online de 4 semanas.
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Descubre las bases de la atención plena con un plan online de 4 semanas.
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Desarrolla disciplina para fortalecer cuerpo y mente, de manera metódica y práctica durante este curso completo de 4 semanas.
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Consejos y prácticas de autocuidado físico y emocional en casa. Curso completo con yoga, meditación, alimentación saludable y consejos para tu salud mental.
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Progresa en tu práctica de vinyasa yoga desde las bases, aprendiendo a fluir y sincronizar el movimiento con la respiración, aumentando la consciencia integral de tu cuerpo.
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Máster 108 para profesores
Las bases del Método Xuan Lan Yoga, los fundamentos del Vinyasa Yoga, las partes de una clase y la estructura básica de una clase de Vinyasa. Además, siete secuencias de Vinyasa Yoga de 60 minutos, todas con un enfoque específico, tema filosófico, diferentes calentamientos, transiciones, detalles de práctica de asana, ajustes y consejos útiles.
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12 clases con las herramientas para profundizar en tus recursos como profesor. 5 secuencias intermedias de Vinyasa Yoga de 75 minutos para preparar una postura cumbre. Secretos para posturas con más desafío como equilibrios de brazos y sobre la cabeza, la explicación de pranayamas y conceptos filosóficos. La segunda etapa del Método de enseñanza Xuan Lan Yoga.
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13 clases con consejos, secretos y conceptos para afianzar tu identidad como profesor. Secuencias avanzadas de Vinyasa de 90 minutos y detalles para asistir a tus alumnos y dar opciones. Ajustes y detalles de Asana y recursos de restaurativo y yoga con accesorios para incorporar en tus clases.
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El máster 108 es una formación avanzada online para profesionales del Yoga que buscan profundizar en sus conocimientos y técnicas como profesor. Aprenderás mi método de enseñanza fruto de 20 años como practicante y 11 años como instructora (secretos de secuenciación, ajustes y más recursos)
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Libros
En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. No implica cambiar tu rutina en exceso, con tan solo 5 minutos puedes iniciarte en el yoga.
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Camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir tu propio bienestar gracias al yoga, la meditación y la alimentación saludable. En este libro, comparto contigo mis consejos de vida saludable de manera integral.
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Audiolibro de mi 2º libro (Yoga para mi bienestar), narrado por mi.
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Productos Naturales
Infusión dulce a base de menta, regaliz, naranja, canela y clavo. Recomendada a deportistas por su aporte de vitaminas y minerales. Ecológica, compostable y sin teína. CÓDIGO DE DESCUENTO 10%: xuanlanyoga
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Infusión relajante a base de hibisco, lavanda, malva e hinojo. Ayuda natural contra los dolores menstruales. Ecológica, compostable y sin teína. CÓDIGO DESCUENTO 10%: xuanlanyoga
3,55€
Con vitaminas A, B12 y D3 para mantener el sistema inmunitario. Y dos cepas bacterianas
vivas: Lactobacillus plantarum HEAL9 y Lactobacillus paracasei 8700:2.
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Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Aporta vitamina D de alta calidad y fácil absorción, en la forma que mejor procesa el organismo, la D3.
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Vitamina C patentada, no ácida, de fácil absorción, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Permanece en las células inmunitarias hasta 24 h.
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Bienestar en tu hogar
Manta Carola rayas 100% algodón marrón y blanco 130 x 170 cm. Manta 100% de algodón con un bordado artesanal y flecos.
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Cojín de suelo y palet Abir yute 63 x 63 cm. Es ecofriendly, ya que el yute y el algodón son fibras biodegradables, dejando libre de residuos el planeta. Relleno de algodón.
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Lámpara de mesa Derora de bambú. Esta lámpara es única, ya que está hecha con tiras de bambú trenzadas a mano.
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Vela aromática relajante a base de Leche de Arroz y Flor de Cerezo - 70 % de cera natural. La vela combina el suave aroma de la Leche de Arroz y la Flor de Cerezo para crear una deliciosa fragancia dulce y cremosa.
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Velas aromáticas hecha a mano con cera de soja 100% vegana. El regalo ideal para cada ocasión: para un nuevo hogar, un cumpleaños, como regalo de agradecimiento...
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Crea un ambiente agradable al evaporarse en la atmósfera. Hecha con cera de soja natural, es biodegradable y ecológica. La soja natural no sólo permite que la combustión sea más limpia, sino que hace que sea más lenta también.
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Aceite esencial 100% ecológico de naranja y cedro. El aroma a cítricos incentiva a la calma, combinado con las notas místicas del cedro. Despertando una sensación de relajación y bienestar.
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Funciona como difusor de aceites esenciales y también como humidificador de ambientes.
Hecho de materiales PP sin BPA, no es venenoso, seguro de usar y ecológico.
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Lavanda aceite esencial de lavanda Bio 100% puro y natural. Aroma calmante y antiestrés. Puedes utilizarlo con tu difusor de aromas. Bote de 10 ml
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Body mist: balance chakra 6. Centro de la intuición
Fragancia con aromas frutales. Equilibradora del chakra 6, ajna, el tercer ojo y es el centro de la intuición.
Vaporizador corporal aromático que fusiona aceites esenciales puros para equilibrar el chakra del corazón, el centro de la compasión, la empatía y el amor, según el ayurveda.
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Vaporizador corporal que combina aceites esenciales puros para equilibran el quinto chakra, centro de la creatividad, la autoexpresión y la comunicación según el ayurveda. Vegano.
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Esterillas
Esterilla de yoga de la Colección Eco XLY diseñada por Xuan Lan. De caucho natural con innovadora superficie de poliuretano. Con guías para ayudarte en la correcta alineación de asanas. Máxima calidad y antideslizante.
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Esterilla de viaje ligera y fina, para poder enrollarse o doblarse y guardarse de manera sencilla en una mochila o maleta. Su peso es de 0.68kg
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Toalla de yoga antideslizante, realizada en microfibra para utilizar sobre esterillas de yoga. Se adapta a las dimensiones de las esterillas de yoga convencionales
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Libros recomendados
En el Ayurveda los desórdenes de nuestra vida diaria conducen a la enfermedad, al malestar y al desequilibrio. Con la lectura de este libro, podrás darte cuenta de que el bienestar está a tu alcance cuando conoces tu naturaleza esencial y puedes restablecer con tus rutinas de vida tu equilibrio natural.
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Arturo Castillo, referente en España sobre nutrición ayurvédica, ha desarrollado el método Arturveda, que adapta esta sabiduría milenaria a los tiempos modernos para que logremos más claridad mental, energía y paz interior.
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@patri_psicologa recoge las respuestas sencillas que obtuvo al preguntar qué necesitas para tener un día redondo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas,...
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Chloé Sucrée te propone comidas deliciosas, rápidas y saludables con el método Batch Cooking. O lo que es lo mismo, la organización de las comidas de la semana pasando solo un día en la cocina
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Este libro lo he recomendado en las clases y artículos del blog dedicados a altruismo, ya que Matthieu Ricard es una persona de referencia e inspiración.
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¿Por qué practicamos yoga? ¿De dónde vienen las ásanas? ¿Cuáles son los ocho pasos del yoga? ¿Tienen relación con el yoga de los seis pasos? ¿Qué lo vincula con la tradición hindú?
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Un libro imprescindible para que todas las chicas establezcan una relación sana con su cuerpo, para prevenir problemas y para saber todo lo necesario sobre el despertar de la sexualidad.
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Pasamos unos 11 minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Esto deriva en estrés, ansiedad, agobio de llegar tarde, de no tener tiempo. Aprende a trabajar tu bienestar, la calidad de tus relaciones y tu eficacia laboral.
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Una guía completa, útil e ilustrada para descubrir los beneficios del yoga desde la concepción al posparto. El libro incluye asanas, mantras y ejercicios de meditación y de respiración idóneos para cada trimestre.
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El Hatha Yoga Pradipika, escrito en el siglo XV, es uno de los textos más conocidos sobre yoga físico. Descubre esta traducción con comentarios de Krishnamacharya
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En traducción con comentarios de Sri Swami Satchidananda, te ofrece un manual completo para el estudio y la práctica de Raja Yoga, el camino de la concentración y meditación
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Paramahansa Yogananda relata su vida, incluyendo sus encuentros con numerosos santos y sabios, sus 10 años de práctica y los más de 30 años que vivió en EEUU difundiendo las enseñanzas de Kriya Yoga.
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700 versos de la Bhagavad Guita revelando mediante el diálogo de Krishna con Arjuna, las lecciones sobre cómo vivir y actuar correctamente y cuál es la verdadera naturaleza del hombre y su relación con Dios.
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¿Te has preguntado alguna vez por la traducción literal del nombre de una postura, cómo pronunciarla correctamente o qué estamos diciendo al recitar un mantra? Este manual da respuesta a todo eso.
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Libro citado en una de mis clases. Sobre las tradiciones espirituales, el mundo interior y las sensaciones físicas que experimentamos en este momento.
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El milagro de mindfulness: Una introducción a la práctica de la meditación. Libro de Thich Nhat Hanh, mencionado en una de mis clases.
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Accesorios
Pelota de pilates con una textura suave y un material elástico que aporta estabilidad. Puede llegar a soportar hasta 150kg. Utilizada por Nike Pilates en las clases de Studio Online
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Zafu o cojín de meditación relleno de cáscaras espelta y con una altura de 20 cm. Cuenta con certificado GOTS ecológico.
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Zafu para meditar en forma de media luna relleno de espelta. Con sello GOTS, que garantiza el cultivo biológico en la producción y condiciones de trabajo justas y seguras. Altura: 15 cm.
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Zafu para meditar relleno de espelta. Con sello GOTS, garantía del cultivo biológico controlado durante el proceso de producción y condiciones de trabajo justas y seguras. Tamaño: 15 cm.
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Bolsa de yoga para mats de hasta 65 cm de ancho. Hecha de tela robusta de algodón orgánico puro. Fabricada y teñida de manera respetuosa con el medioambiente y en condiciones de trabajo justas.
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Bloque de yoga de corcho, un material natural, antideslizante y de agarre fácil. Entre otros, se usa como asiento en meditación o soporte si eres principiante o quieres profundizar en algunas asanas.
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Cinturón de yoga realizado 100% de algodón. Con cierre de metal para ajustar según la altura de la persona. Dimensiones: 250 x 3,8 cm.
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Toalla de yoga antideslizante disponible en varios colores. El tejido es microfibra, muy ligera y de secado rápido. Recomendada para aquellas personas que suden durante las prácticas dinámicas.
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Bolster de forma rectangular y funda de algodón extraíble y lavable. En su interior, tiene relleno de lana. Dimensiones del producto: 30 x 15 x 64 centímetros
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Bolster en forma de cilindro con funda extraíble y lavable de algodón orgánico (certificación Gots). En su interior, relleno de cáscaras de trigo sarraceno.
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Almohada para los ojos que puedes usar durante el savasana, tus meditaciones o clases de yoga restaurativo. Con aroma de lavanda, con un alto poder antiestrés.
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Almohada térmica de 5 compartimentos con relleno de huesos de Cereza. Forro 100% Algodón. Se le puede aplicar calor y frio dependiendo de tus necesidades.
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Autocuidado y belleza
Limpiador de lengua de cobre tradicional en la medicina Ayurveda. Lengua más sana, combate la halitosis y reduce la acumulación de bacterias en la boca.
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Limpiador de las fosas nasales para eliminar las toxinas de la a polución y procesos del organismo. Neti Pot es una técnica ayurvédica practicada en la tradición del Hatha Yoga
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