Agenda

Desde el año 2013 se dedica acompañar a otras personas a realizar cambios personales y profesionales a través de procesos de Coaching, formaciones y cursos. Entrena a grupos de personas y empresas, en el arte de mejorar la atención para reducir el malestar o el estrés y poder responder mejor frente a situaciones y momentos […]

Activa la circulación de las piernas y fortalece su musculatura con esta sesión de Fit+yoga. En esta clase realizarás una secuencia dinámica en la que encadenarás postura de manera fluida, practicarás asanas invertidas y torsiones que te ayudarán masajear los órganos internos y limpiar el organismo. Además Xuan Lan compartirá contigo una serie de consejos […]

Día 2 del reto “Actívate con yoga”. Hoy nos toca activar y trabajar nuestro centro. Un centro fuerte nos ayuda a aliviar molestias, tener más estabilidad y prevenir lesiones. Prueba esta clase de pilates de 30 minutos en la que trabajaremos toda la zona con conciencia y control coordinando cada movimiento con la respiración. Nos […]

Clase de hatha yoga suave corta dirigida a estirar todo el cuerpo, ideal para practicar cada día y combinarla con otras prácticas para ganar flexibilidad y liberar tensiones. Puedes practicarla en cualquier momento del día. Mantenemos unas respiraciones en cada asana y observamos el cuerpo y las sensaciones.

Día 3 del reto “Actívate con yoga”. Mejora el rango de movimiento de las caderas y gana estabilidad con esta secuencia de ejercicios guiada por Julien. Para esta clase necesitarás tener cerca un bloque. Esta clase te ayudará a movilizar y liberar tu cadera. Puedes practicarla siempre que quieras para mantener unas caderas sanas. ¿Qué […]

Día 4 del reto “Actívate con yoga”. ¡Seguimos retándonos! Y en esta ocasión te tocará preparar Eka Pada Koundinyasana. Trabaja tu fuerza y flexibilidad de forma dinámica para sostener este equilibrio sobre los brazos. Y descubre las diferentes maneras de entrar y salir de esta postura que te propone Rebeca Recatero. ¿Aceptas el reto?   […]

Día 5 del reto “Actívate con yoga”. Hoy descubrirás cómo moverte en relación al suelo y al espacio gracias a movimientos basados en la danza contemporánea y las artes marciales. En esta clase practicarás movimientos de coordinación y balanceos de brazos para acabar improvisando y moviéndote con total libertad.   🧘 Participa en el Reto […]

Día 6 del reto “Actívate con yoga”. Ya has cumplido la primera semana, ¡enhorabuena! Hoy toca conectar con uno mismo de una forma más profunda gracias a la meditación. Para ello, te proponemos esta clase de Ilana Ospina que te ayudará a soltar, a dejar ir ideas, actitudes y pensamientos del pasado para abrirnos a […]

Día 8 del reto “Actívate con yoga”. Comienza la segunda semana conociendo las bases del Power Yoga. Realizaremos una secuencia dinámica en la que la intensidad irá aumentando de manera progresiva para activar tu centro y conectar con tu poder interior fortaleciendo cuerpo y mente. 🧘 Participa en el Reto 👉 Activate con yoga   […]

Meditación guiada para la concentración utilizando una vela como punto de enfoque. La técnica trataka está basada en la meditación de contemplación de un objeto. Descubre más sobre las velas de Rituals.

Día 9 del reto “Actívate con yoga”. En la clase de hoy entrenamos fuerza de la mano de Paula Butragueño. Gracias a esta rutina dinámica vamos a conseguir tonificar el cuerpo de manera integral además de subir tus niveles de energía y mejorar tu estado de ánimo. ¿Te animas a probarla? Cuéntanos qué tal te […]

Día 10 del reto “Actívate con yoga”. Cuidar de la espalda es una excelente forma de evitar y prevenir lesiones y molestias. En esta clase de 30 minutos vamos a en la espalda baja, para mejorar su flexibilidad y fortalecerla. ¡Nos vemos en la clase de mañana! 🧘 Participa en el Reto 👉 Activate con […]

Día 11 del reto “Actívate con yoga”. Mover y fortalecer todo el cuerpo en poco tiempo es posible. Y para ello te proponemos una clase exprés de 20 minutos muy efectiva. Gracias a esta secuencia de FIT+Yoga sin impacto vamos a trabajar todo el cuerpo para mantenerlo fuerte y sano. 🧘 Participa en el Reto 👉 […]

Día 12 del reto “Actívate con yoga”. El elemento fuego purifica y transforma, por eso, a través de esta práctica dinámica y energizante, lograremos despertar nuestro fuego interno. En esta clase practicarás también Kapalabhati, también conocida como la respiración de fuego, que te ayudará a seguir potenciando este estado de activación y poder. 🧘 Participa […]

Día 13 del reto “Actívate con yoga”. Para acabar con estas 2 semanas de práctica, te invitamos a meditar en silencio durante 10 minutos. Luego, puedes dejarnos tus sensaciones y qué cambios has podido notar o experimentar. Estaremos encantados de leerte. 🧘 Participa en el Reto 👉 Activate con yoga   IR AL RETO

Hablamos de fitness, hábitos saludables y lo ponemos en práctica con una rutina de ejercicios exprés. Marcos Vázquez es el inventor de Fitness revolucionario galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, uno de los podcasts de salud y fitness más escuchados Ha publicado […]

Clase corta de power yoga, para desarrollar fuerza y llenarte de energía. Mantenemos las posturas más tiempo, sintiendo la acción en cada asana. Es una clase intensa pero apta para todos los niveles. Al ser una clase exprés, puedes practicarla en cualquier momento del día o combinarla con otras prácticas.