Clase de Hatha flow para principiantes basada en el propósito del mes de agosto. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 11.30h Los Ángeles (USA): 9.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio IR A XLY STUDIO
Desde el año 2013 se dedica acompañar a otras personas a realizar cambios personales y profesionales a través de procesos de Coaching, formaciones y cursos. Entrena a grupos de personas y empresas, en el arte de mejorar la atención para reducir el malestar o el estrés y poder responder mejor frente a situaciones y momentos […]
Trabaja y entrenar todos los músculos de tu cuerpo con consciencia, respeto y conexión de la mano de Paula Butragueño, conocida como Pau Inspirafit. Una serie completa en la que a través de la respiración, ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad entrenarás el cuerpo y la mente. Sigue a Paula en redes: @Paula Butragueño y […]
Descubre la trayectoría de Paula Butragueño entrenadora personal, profesora de yoga, coach de mindfulness y creadora de Inspirafit. Paula nos hablará también de su método phi que trata de dar respuesta a la búsqueda de querer sentirse bien, tanto en el plano físico, como mental y emocional combinando fuerza, cardio, yoga y meditación. También nos […]
Yoga en directo, multinivel, con opciones para todos los niveles cada lunes con Xuan Lan. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 11.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A […]
Meditación guiada por Germán Jurado de 15 minutos donde pondremos la atención en la respiración. Esta meditación te ayudará a conectar con tu respiración, utilizándola como un ancla al instante presente, aquí y ahora, en los momentos donde la atención se distraiga con pensamientos del pasado o del futuro, evitando así ser arrastrado por ellos.
Activa la circulación de las piernas y fortalece su musculatura con esta sesión de Fit+yoga. En esta clase realizarás una secuencia dinámica en la que encadenarás postura de manera fluida, practicarás asanas invertidas y torsiones que te ayudarán masajear los órganos internos y limpiar el organismo. Además Xuan Lan compartirá contigo una serie de consejos […]
Clase de yoga en directo para principiantes con Nina Manich. La clase se emitirá en directo a las 7am de España Península. IR A XLY STUDIO
Clase de youtube. Activa la circulación de las piernas y fortalece su musculatura con esta sesión de Fit+yoga. En esta clase realizarás una secuencia dinámica en la que encadenarás postura de manera fluida, practicarás asanas invertidas y torsiones que te ayudarán masajear los órganos internos y limpiar el organismo.
Clase de yoga en directo para principiantes con Agus cada jueves. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 10.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A XLY STUDIO
Entrena la fuerza de la mano de Paula Butragueño con una rutina dinámica con la que tonificarás el cuerpo de manera integral, subirás tus niveles energéticos y mejorarás tu estado anímico. Sigue a Paula en redes: @Paula Butragueño y su web Inspira fit. IR A XLY STUDIO
Yoga en directo, multinivel, con opciones para todos los niveles cada lunes con Xuan Lan. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 11.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A […]
Día 2 del reto “Actívate con yoga”. Hoy nos toca activar y trabajar nuestro centro. Un centro fuerte nos ayuda a aliviar molestias, tener más estabilidad y prevenir lesiones. Prueba esta clase de pilates de 30 minutos en la que trabajaremos toda la zona con conciencia y control coordinando cada movimiento con la respiración. Nos […]
Esta meditación 15 minutos te permitirá estar más conectado con tu cuerpo, entrenado una atención, simultáneamente concentrada y flexible, que te permitirá vivir la vida en tiempo real, momento a momento, tal y como es.
Clase de hatha yoga suave corta dirigida a estirar todo el cuerpo, ideal para practicar cada día y combinarla con otras prácticas para ganar flexibilidad y liberar tensiones. Puedes practicarla en cualquier momento del día. Mantenemos unas respiraciones en cada asana y observamos el cuerpo y las sensaciones.
Día 3 del reto “Actívate con yoga”. Mejora el rango de movimiento de las caderas y gana estabilidad con esta secuencia de ejercicios guiada por Julien. Para esta clase necesitarás tener cerca un bloque. Esta clase te ayudará a movilizar y liberar tu cadera. Puedes practicarla siempre que quieras para mantener unas caderas sanas. ¿Qué […]
Clase de yoga en directo para principiantes con Nina Manich. La clase se emitirá en directo a las 7am de España Península. IR A XLY STUDIO
Día 4 del reto “Actívate con yoga”. ¡Seguimos retándonos! Y en esta ocasión te tocará preparar Eka Pada Koundinyasana. Trabaja tu fuerza y flexibilidad de forma dinámica para sostener este equilibrio sobre los brazos. Y descubre las diferentes maneras de entrar y salir de esta postura que te propone Rebeca Recatero. ¿Aceptas el reto? […]
Clase de yoga en directo para principiantes con Agus cada jueves. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 10.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A XLY STUDIO
Mejora tu estado anímico y mental trabajando la resistencia con Paula Butragueño en esta sesión dinámica de cardio de baja intensidad. Sigue a Paula en redes: @Paula Butragueño y su web Inspira fit.
Día 5 del reto “Actívate con yoga”. Hoy descubrirás cómo moverte en relación al suelo y al espacio gracias a movimientos basados en la danza contemporánea y las artes marciales. En esta clase practicarás movimientos de coordinación y balanceos de brazos para acabar improvisando y moviéndote con total libertad. 🧘 Participa en el Reto […]
Día 6 del reto “Actívate con yoga”. Ya has cumplido la primera semana, ¡enhorabuena! Hoy toca conectar con uno mismo de una forma más profunda gracias a la meditación. Para ello, te proponemos esta clase de Ilana Ospina que te ayudará a soltar, a dejar ir ideas, actitudes y pensamientos del pasado para abrirnos a […]
Día 8 del reto “Actívate con yoga”. Comienza la segunda semana conociendo las bases del Power Yoga. Realizaremos una secuencia dinámica en la que la intensidad irá aumentando de manera progresiva para activar tu centro y conectar con tu poder interior fortaleciendo cuerpo y mente. 🧘 Participa en el Reto 👉 Activate con yoga […]
Yoga en directo, multinivel, con opciones para todos los niveles cada lunes con Xuan Lan. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 11.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A […]
Meditación guiada para la concentración utilizando una vela como punto de enfoque. La técnica trataka está basada en la meditación de contemplación de un objeto. Descubre más sobre las velas de Rituals.
Esta meditación de 15 minutos te llevará a empezar a tomar conciencia sobre la naturaleza cambiante de la vida, la impermanencia, abriéndote a ella con una menor identificación y rechazo, y mejorando la sensación de bienestar y libertad que provoca esta elección.
Día 9 del reto “Actívate con yoga”. En la clase de hoy entrenamos fuerza de la mano de Paula Butragueño. Gracias a esta rutina dinámica vamos a conseguir tonificar el cuerpo de manera integral además de subir tus niveles de energía y mejorar tu estado de ánimo. ¿Te animas a probarla? Cuéntanos qué tal te […]
Día 10 del reto “Actívate con yoga”. Cuidar de la espalda es una excelente forma de evitar y prevenir lesiones y molestias. En esta clase de 30 minutos vamos a en la espalda baja, para mejorar su flexibilidad y fortalecerla. ¡Nos vemos en la clase de mañana! 🧘 Participa en el Reto 👉 Activate con […]
Clase de yoga en directo para principiantes con Nina Manich. La clase se emitirá en directo a las 7am de España Península. IR A XLY STUDIO
Meditación guiada para la concentración utilizando una vela como punto de enfoque. La técnica trataka está basada en la meditación de contemplación de un objeto. Descubre más sobre las velas de Rituals.
Día 11 del reto “Actívate con yoga”. Mover y fortalecer todo el cuerpo en poco tiempo es posible. Y para ello te proponemos una clase exprés de 20 minutos muy efectiva. Gracias a esta secuencia de FIT+Yoga sin impacto vamos a trabajar todo el cuerpo para mantenerlo fuerte y sano. 🧘 Participa en el Reto 👉 […]
Clase de yoga en directo para principiantes con Agus cada jueves. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 10.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A XLY STUDIO
Día 12 del reto “Actívate con yoga”. El elemento fuego purifica y transforma, por eso, a través de esta práctica dinámica y energizante, lograremos despertar nuestro fuego interno. En esta clase practicarás también Kapalabhati, también conocida como la respiración de fuego, que te ayudará a seguir potenciando este estado de activación y poder. 🧘 Participa […]
Tonifica todo el cuerpo y enfoca tu mente con esta rutina con pesas guiada por Paula Butragueño. Puedes usar pesas de 1 kg a 2kg dependiendo de tu resistencia. Te recomendamos hacer antes las sesiones anteriores para preparar el cuerpo para estas rutinas de mayor intensidad. Sigue a Paula en redes: @Paula Butragueño y su […]
Día 13 del reto “Actívate con yoga”. Para acabar con estas 2 semanas de práctica, te invitamos a meditar en silencio durante 10 minutos. Luego, puedes dejarnos tus sensaciones y qué cambios has podido notar o experimentar. Estaremos encantados de leerte. 🧘 Participa en el Reto 👉 Activate con yoga IR AL RETO
Clase de yoga a las 11:00 de la mañana en Better Balance Food festival (Madrid). Estadio Cívitas Metropolitano (Antiguo Wanda Metropolitano). Plazas agotadas. VER FESTIVAL
Hablamos de fitness, hábitos saludables y lo ponemos en práctica con una rutina de ejercicios exprés. Marcos Vázquez es el inventor de Fitness revolucionario galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, uno de los podcasts de salud y fitness más escuchados Ha publicado […]
Yoga en directo, multinivel, con opciones para todos los niveles cada lunes con Xuan Lan. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 11.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A […]
Clase corta de power yoga, para desarrollar fuerza y llenarte de energía. Mantenemos las posturas más tiempo, sintiendo la acción en cada asana. Es una clase intensa pero apta para todos los niveles. Al ser una clase exprés, puedes practicarla en cualquier momento del día o combinarla con otras prácticas.
Esta meditación te ayudará a calmar la mente, en los momentos donde sientas mucha agitación mental, ayudándote a reducir las sensaciones de ansiedad, estrés o tensión emocional.
Clase de yoga en directo para principiantes con Nina Manich. La clase se emitirá en directo a las 7am de España Península. IR A XLY STUDIO
Clase de yoga en directo para principiantes con Agus cada jueves. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 10.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A XLY STUDIO
Entrena la resistencia con esta secuencia tabata enfocada en el trabajo cardiovascular de alta intensidad. Te recomendamos hacer antes las sesiones anteriores para preparar el cuerpo para estas rutinas de mayor intensidad. Sigue a Paula en redes: @Paula Butragueño y su web Inspira fit.
Redescubre la alimentación y mejora tus pautas alimenticias con esta serie sobre nutrición saludable. Trataremos temas como el veganismo, cereales con o sin gluten, las bebidas vegetales y profundizaremos en conceptos como la macrobiota. IR A XLY STUDIO
