En esta clase realizarás ejercicios de movilidad articular y fuerza para recuperar y mejorar la movilidad del codo y prevenir futuras lesiones. Puedes conocer mejor a Julien visitando su web julienlepretre.com seguirlo en instagram: @julien_lapretre -Nivel: Multinivel -Intensidad: 2 Duración de los episodios: 30 minutos aprox -Enfoque: Brazo y codo Material: Pesa 2 kg IR […]
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Purificación -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Purificación IR A XLY STUDIO
Profundiza y avanza en tu práctica de yoga con las clases de Focus Power de Sara Teller. En estas clases de 75 minutos de nivel intermedio, prepararemos el cuerpo y la mente para retarnos y salir de nuestra zona de confort mientras mantenemos el foco en nuestra respiración consciente. -Estilo: Focus Power -Profesor: Sara Teller […]
Las sesiones de Hatha flow con Andrea se basan en la realización de una serie de asanas (posturas) combinadas con la respiración, cuyo objetivo fundamental es el fortalecimiento del cuerpo y la búsqueda de calma interior. Estas clases están especialmente recomendadas para aquellos que llevan poco tiempo practicando o quienes tienen más experiencia pero quieren […]
En esta primera sesión empezarás a cultivar el amor hacia ti, a través de la conexión con tu respiración, abrazando y apreciando la vida en tí. Esta clase consta de una primera parte práctica del estilo jivamukti yoga y una meditación guiada en la que trabajarás la presencia amorosa y el dejarte cuidar por tu […]
Xuan Lan entrevista a Silvia Congost, psicóloga, conferenciante, ha publicado varios libros "Cuando amar demasiado es depender" o el último Personas Tóxicas. Ella es experta en relaciones, depéncia emocional y autoestima. Visita la web de Silvia Congost para saber más sobre ella y conocer mejor su trabajo.
¿Sueles tener molestias en los tobillos? ¿Consideras que es tu punto débil? Entonces esta clase es para ti, en esta clase realizarás un secuencia de yoga dirigida a fortalecer y ampliar el rango de movimiento de los tobillos y los pies después de un calentamiento previo. -Estilo: Hatha suave -Profesor: Xuan Lan -Duración: 20 min […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Amor Directo 06 de febrero de 2023 Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan y Agus Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Amor Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
En esta meditación trabajaremos con una gran pregunta, utilizándola como anclaje o como un mantra, permitiéndonos entrar en contacto con la incertidumbre, con el no saber, aprendiendo a descansar en este vacío fértil y tomando conciencia del enorme espacio de posibilidades y transformación que reside en él. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un […]
Profundiza y avanza en tu práctica de yoga con las clases de Focus Power de Sara Teller. En estas clases de 75 minutos de nivel intermedio, prepararemos el cuerpo y la mente para retarnos y salir de nuestra zona de confort mientras mantenemos el foco en nuestra respiración consciente. -Estilo: Focus Power -Profesor: Sara Teller […]
Las sesiones de Hatha flow con Andrea se basan en la realización de una serie de asanas (posturas) combinadas con la respiración, cuyo objetivo fundamental es el fortalecimiento del cuerpo y la búsqueda de calma interior. Estas clases están especialmente recomendadas para aquellos que llevan poco tiempo practicando o quienes tienen más experiencia pero quieren […]
Esta segunda sesión Candida reflexionará sobre el amor y la compasión. El propósito de esta práctica es conectar con tu fuente interior de amor y compasión: esa parte de tí que quiere que estés bien, que seas feliz, que puedas transitar las dificultades de la vida. Esa parte de tí que te quiere cuidar y […]
Maria Macaya, presidenta de la fundación Rādika entrevista a Belén Colomina psicóloga, meditadora y autora de Mindfulness para Familias. Durante la adolescencia es una etapa de desarrollo donde se producen cambios cerebrales que pueden ser muy positivos si son tratados de la forma adecuada. ¿Qué la caracteriza esta etapa? ¿Cómo afrontan la vida ¿Qué les […]
Meditación guiada por Belén Colomina, psicóloga e instructora de meditación para prevenir y calmar los estados de ansiedad en épocas de estrés y nervios causados por los exámenes. Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso de tener molestias en la […]
Meditación guiada por Belén Colomina, psicóloga e instructora de meditación para nutrir nuestro autoestima, en ella te invito a conectar con tu confianza para que cada día te sientas más seguro en cada una de las metas que te propongas. Material: Zafú, bloque o silla Quizás también te interese: Meditación | Todo lo que necesitas […]
La respiración cuadrada o samavritti pranayama, es un pranayama que consiste consiste en igualar el tiempo de inhalación y de la exhalación. -Nivel: Multinivel -Material: bloque, zafú o silla -Enfoque: Equilibrante También te puede interesar: Pranayama | Tipos, beneficios, usos y prácticas IR A XLY STUDIO
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Amor Directo 13 de febrero de 2023 Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Amor Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
En esta meditación trabajaremos con una gran pregunta, utilizándola como anclaje o como un mantra, permitiéndonos entrar en contacto con la incertidumbre, con el no saber, aprendiendo a descansar en este vacío fértil y tomando conciencia del enorme espacio de posibilidades y transformación que reside en él. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un […]
Profundiza y avanza en tu práctica de yoga con las clases de Focus Power de Sara Teller. En estas clases de 75 minutos de nivel intermedio, prepararemos el cuerpo y la mente para retarnos y salir de nuestra zona de confort mientras mantenemos el foco en nuestra respiración consciente. -Estilo: Focus Power -Profesor: Sara Teller […]
Las sesiones de Hatha flow con Andrea se basan en la realización de una serie de asanas (posturas) combinadas con la respiración, cuyo objetivo fundamental es el fortalecimiento del cuerpo y la búsqueda de calma interior. Estas clases están especialmente recomendadas para aquellos que llevan poco tiempo practicando o quienes tienen más experiencia pero quieren […]
Para la práctica de yoga de hoy vamos a enfocarnos en cambiar nuestra voz autocrítica interna por un diálogo más amable y constructivo. Conectaremos con la voz crítica y luego descubriremos otra voz, la voz interior que se interesa verdaderamente por tí, que quiere apoyarte a que florezcas y a que seas feliz. Realizarás una […]
En este taller guiado por Marie conoceremos el origen, los fundamentos y los beneficios de esta práctica tan poderosa. Después de algunos ejercicios sencillos para preparar la voz, cantaremos y profundizaremos el significado de los mantras OM, HARE KRISHNA, OM ASATO MA y LOKAH SAMASTAH. -Estilo: Canto de mantras -Profesor: Marie Montocchio -Nivel: multinivel
Todos hemos padecido en algún momento de nuestra vida los efectos del estrés y la ansiedad, el estrés es una respuesta normal frente a un cambio, el problema es cuando el estrés se prolonga en el tiempo. En esta clase Xuan Lan te dará las herramientas para detectar más fácilmente los momentos de estrés y […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Amor Directo 20 de febrero de 2023 Estilo: Vinyasa Profesor: Karina Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Amor Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
En esta meditación trabajaremos el no hacer o el no forzar, observando que sucede cuando nos entregamos a la experiencia sin tratar de alcanzar nada, simplemente lo hacemos, sin añadirle nada más a la experiencia. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas […]
Profundiza y avanza en tu práctica de yoga con las clases de Focus Power de Sara Teller. En estas clases de 75 minutos de nivel intermedio, prepararemos el cuerpo y la mente para retarnos y salir de nuestra zona de confort mientras mantenemos el foco en nuestra respiración consciente. -Estilo: Focus Power -Profesor: Sara Teller […]
Las sesiones de Hatha flow con Andrea se basan en la realización de una serie de asanas (posturas) combinadas con la respiración, cuyo objetivo fundamental es el fortalecimiento del cuerpo y la búsqueda de calma interior. Estas clases están especialmente recomendadas para aquellos que llevan poco tiempo practicando o quienes tienen más experiencia pero quieren […]
Cerramos esta serie de cuatro episodios con una práctica enfocada a expresar el amor hacia tí a través de gestos y palabras, respondiendo a la pregunta: “¿Qué es lo que verdaderamente necesito?”Realizarás una secuencia de apertura con asanas de extensión y cerrarás la práctica con una meditación guiada. -Estilo: Jivamukti-Meditación -Profesor: Candida Vivalda -Duración: 45-50 […]
Fortalece brazos y core con esta clase de FIT+Yoga multinivel. Una clase diseñada para profundizar en chaturanga y fortalecer brazos y abdomen. -Estilo: FIT+Yoga -Profesor: Xuan Lan -Duración: 20 min -Nivel: Multinivel -Intensidad: 3 -Material: Bloques (opcional) -Enfoque: Fortalecer brazos y abdomen Quizás también te interese: Programa FIT+Yoga
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Amor Directo 27 de febrero de 2023 Estilo: Vinyasa Profesor: Karina Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Amor Hora según tu país España península: 18.30h S. de Chile /Argentina: 14.30h Colombia: 11.30h México City: 10.30h LA (USA): 9.30
