¿Yoga presencial o yoga online?

Históricamente, el yoga se ha enseñado en entornos presenciales, donde los estudiantes acuden a estudios específicos para participar en las clases. Sin embargo, en los últimos años, las clases de yoga online han ganado popularidad al ofrecer una alternativa conveniente y accesible para muchos.

Una pregunta común que recibo es si es mejor practicar yoga online o asistir a un centro. Yo he sido -y soy- practicante de los dos formatos y en lo que refiere a calidad, puedo asegurarte que no es una cuestión del formato si no del profesor.

Hoy te voy a explicar las principales ventajas de las clases de yoga online en comparación con las clases presenciales. Estas ventajas son las que me llevaron, hace muchos años, a empezar a enseñar yoga online en mi canal de Youtube. Viendo la buena acogida que tenía este formato que a mi tanto me gustaba, empecé otro proyecto, mi plataforma de XLYStudio, con el objetivo de facilitar la práctica de yoga en casa (rutinas, catálogo de clases con filtros,  posibilidad de ver clases sin internet…). Pero también brindar un espacio para compartir conocimientos y prácticas de otros profesionales del mundo del yoga, maestros de meditación, nutrición, salud natural, crecimiento personal y otras disciplinas físicas.

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Ventajas de las clases online

Flexibilidad de horarios

Una de las mayores ventajas de las clases de yoga online es la flexibilidad de horarios. Puedes acceder a las clases en cualquier momento del día, lo que es especialmente beneficioso para las personas con horarios ocupados. No estás limitado a un horario de clase fijo, lo que te permite adaptar tu práctica de yoga a tus necesidades individuales.

Variedad de opciones

Las clases de yoga online ofrecen una amplia variedad de estilos y niveles para elegir. Puedes encontrar clases específicas como yoga para principiantes, yoga prenatal, yoga restaurativo, y mucho más. Esto te permite personalizar tu práctica de acuerdo a tus necesidades y preferencias, lo que puede ser más difícil de lograr en un entorno de clases presenciales.

Pero también variedad de duración o intensidad. Puedes adaptar tu práctica al tiempo que dispones y a cómo te sientes físicamente cada día. ¿Clase de 30 minutos o de una hora? ¿Intensidad baja o alta?

Comodidad en casa

Con las clases de yoga online, no necesitas desplazarte a un estudio o gimnasio. Puedes practicar desde la comodidad de tu hogar, lo que ahorra tiempo y dinero. Además, te brinda la oportunidad de crear un espacio de práctica que te resulte especialmente relajante y propicio para la meditación.

Mayor accesibilidad

Las clases de yoga online son ideales para personas que viven en lugares más alejados o que tienen dificultades para acceder a clases presenciales. Además, son una excelente opción para personas con movilidad reducida, ya que permiten adaptar la práctica a sus necesidades individuales.

Variedad de instructores

En línea, puedes acceder a clases impartidas por instructores de yoga de todo el mundo. Esto te brinda la oportunidad de aprender de diferentes estilos y enfoques de enseñanza. Además, puedes encontrar instructores que hablen tu idioma o que compartan tus valores y filosofía de vida si estás viviendo en un país extranjero.

Mayor ahorro económico

Las clases de yoga online suelen ser más económicas en comparación con las clases presenciales, lo que te permite disfrutar de la práctica de yoga sin gastar mucho dinero.

Elige tu opción según tus necesidades y gustos

Como veis practicar clases de yoga online tienen muchos aspectos positivos. Si bien las clases de yoga presenciales tienen también sus propias ventajas, como la interacción social con los demás estudiantes, la corrección física por parte del instructor o evitar distracciones en casa, ruidos e interrupciones familiares.

Pero el hecho de que optes por realizar clases online o presenciales dependerá de tus preferencias personales y circunstancias individuales. Si tuviera que decantarme por una de las opciones, honestamente, no podría, ya que yo combino ambas. El día a día me lleva a la comodidad de las clases de yoga online, especialmente en las mañanas y, sobre todo, cuando hace frío y salir temprano hacia el estudio de yoga se vuelve complicado. Por eso, reservo los fines de semana o periodos vacacionales para practicar presencial, dedicando un mayor tiempo a mi práctica.

La flexibilidad que me ofrecen las clases online se vuelve fundamental en mi rutina diaria, permitiéndome integrar el yoga en la comodidad de mi hogar asegurándome una práctica constante y regular. Sin embargo, también valoro la riqueza y la energía que se generan en las clases presenciales, las cuales reservo para esos momentos especiales, cuando puedo entregarme más plenamente al yoga, conectando con otros practicantes y absorbiendo la atmósfera inspiradora del estudio.

Para resumir, lo que busco es sacarle provecho a lo mejor de ambas opciones: tener la comodidad y constancia de las clases online en mi día a día, y sumergirme por completo en las clases presenciales cuando tengo tiempo.

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