6 mantras poderosos para descubrir el poder de la vibración

En este artículo voy a enseñarte algunos de los mantras más poderosos y famosos. Si practicas yoga conmigo, ya estarás familiarizado con algunos mantras, como el mantra semilla, el mantra OM, que utilizamos al comienzo y final de las clases de yoga. Y quizás, también, con el Maha Mantra, que hemos practicado en algunas ocasiones.

¿Qué es el mantra?

El término mantra proviene de man- (‘mente’ en sánscrito) y el sufijo -tra, podría traducirse literalmente como “instrumento”, con lo que mantra podría traducirse como “instrumento mental”, aunque también se encuentran otras traducciones como “liberación mental” o “protección mental”.

El mantra por tanto es aquella herramienta sonora (de sílabas, palabras, fonemas…) que, sin necesidad de poseer un significado literal o no, al entonarse de forma rítmica y repetitiva, produce una vibración que aporta grandes beneficios a nivel físico y mental, calmando la mente y el sistema nervioso.

Al recitar un mantra, no dejamos espacio para la mente automática y los pensamientos. De forma que entramos en un estado meditativo y nos eleva a estados superiores de consciencia, siendo un buen recurso para el sosiego, la serenidad y la fuerza en momentos de gran agitación.

La tradición de los mantras proviene del hinduismo y del budismo, aunque existen en otras muchas culturas. Y se utilizan como símbolos, ofrendas y como cualidades de divinidades y figuras mitológicas de estas tradiciones, pero no es necesario conocer el significado o simbología para obtener sus grandes beneficios, dado que el valor principal del mantra está en conectar contigo mismo, despertando tu poder interno.

Puede ser un mantra tradicional budista, hindú, o simplemente un mantra de creación propia: una frase que resuene contigo mismo y te sirva para mantenerte enfocado, centrado y despierte tu fuerza y poder interior.

Descubre más mantras con mi playlist de Spotify

Y en mi lista de Spotify dedicada a los mantras, puedes encontrar diferentes versiones de estos y muchos más.

6 mantras poderosos

A continuación vamos a conocer los 5 de los mantras poderosos en la tradición del yoga con los que podrás meditar. Puedes practicarlos repitiéndolos 108 veces con ayuda de tu japa mala o simplemente con ojos cerrados en postura de meditación o sukhasana.

1. LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

Este mantra es para la felicidad y paz universal.

Es uno de los mantras más populares y su significado es: “Que todos los seres, en todas partes, sean felices y libres, y puedan los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida, contribuir de alguna manera a la felicidad y la libertad de todos”.

Se le atribuye su origen en alguno de los Vedas, pero no ha sido posible su localización exacta y suele ser parte de uno de los Mangala Mantra, recitado frecuentemente después de una puja o ceremonia religiosa hindú.

Aunque los significados pueden ser variados, esta podría ser una interpretación:

• Lokah: lugar, localización…
• Samastah: todos por igual
• Sukhino: cómodos, libres, sin sufrimiento
• Bhav: en un estado divino, lleno de Dios.
• Antu: que así sea.

Es un mantra muy poderoso, que nos permite generar un estado de amor y compasión, de conexión con todos los seres. Se suele usar en muchas ocasiones al final de las prácticas de yoga y meditación.

Al final del mantra, se suele acabar con “OM shanti shanti shanti”. La palabra ‘shanti’ significa paz y se repite tres veces para llevar la paz para el cuerpo, la palabra y la mente, o para llevar paz a ti mismo, a quienes te rodean en este espacio y hacia todos los seres, cierre habitual de nuestra práctica de yoga.

En mi lista de Spotify que encontrarás al final del artículo te recomiendo algunas versiones de este mantra que más me gustan, y también puedes practicarlo en la clase de kirtan yoga con Ravi Ram.

2. OM NAMAH SHIVAYA

El significado que se le atribuye a este mantra poderoso es:

“Om, reverencias a Shiva”

Este corto mantra dedicado a Shiva, el dios destructor/regenerador de la trilogía hindú (junto a Brahma y Vishnu), está considerado como uno de los mantras más poderosos dedicado a la creación del mundo.

También se conoce como el mantra de las cinco sílabas y al pronunciarlas se purifican los cinco elementos del cuerpo (tierra, agua, fuego, aire y éter).

Se cree que cantar y repetir este mantra elimina todos los problemas y obstáculos en nuestro camino y nos ayuda a entender la verdad.

Swami Premananda explica que «cuando recitamos este mantra continuamente, se mezcla con el aire que respiramos, llega a nuestros corazones y mentes y vibra en cada una de nuestras células. El mantra nos alivia del temor e influencias negativas. Podemos alcanzar niveles de conciencia más elevados y experimentar felicidad Divina». Y agrega que «Om Namah Shivāya elimina todos los problemas y obstáculos en nuestro camino, nos ayuda a entender la verdad y a comprender la sabiduría más elevada».

Si eres miembro de XLYStudio, puedes practicar este mantra al inicio de esta clase de vinyasa yoga.

3. SO HAM

Soham significa en sánscrito “yo soy aquello” o “él soy yo”. También es conocido como mantra So hum, mantra ajapa o mantra hamsa.

De acuerdo con la filosofía védica, el mantra hace referencia a identificarse con el universo o la realidad última. Nos conecta con lo que somos en esencia, devolviéndonos a nuestra presencia más pura, calma la mente, y purifica los canales energéticos del cuerpo.

Se encuentra en los principales Upanishads como el Isha Upanishad (versículo 16), que termina:

(…) तेजो यत्ते रूपं कल्याणतमं तत्ते पश्यामि योऽसावसौ पुरुषः सोऽहमस्मि ॥१६॥

tejo yat te rūpaṃ kalyāṇatamaṃ tat te paśyāmi yo ‘sāv [asau puruṣaḥ] so’ham asmi

“La luz que es tu forma más bella, la veo. Yo soy lo que ella / él es ” (trad. Max Müller )

Cuando se usa para la meditación, “So ham” actúa como un mantra natural para el control del patrón de respiración y para ayudar a conseguir la respiración profunda y ganar concentración.

Cómo se practica junto con la respiración:

• SO: se pronuncia mentalmente durante el sonido de la inhalación.
• HAM: se pronuncia mentalmente durante el sonido de la exhalación.

Como otros mantras, también se puede repetir y cantar siguiendo una canción. Te invito a practicarlo en la clase de XLYStudio.

4. OM MANI PADME HUM

Este mantra, conocido como el mantra de la compasión, podría traducirse como:

“Que se abran los pétalos de esta flor de loto y aparezca la joya de mi yo interior.” En muchas ocasiones se traduce como “la joya en el loto”.

Es uno de los mantras más conocidos del budismo, del bodhisattva de la compasión y contiene el conjunto de las enseñanzas del buda.

Con este mantra expresamos la compasión que nuestro ego intenta evitar. Cada una de sus 6 sílabas purifica una faceta: el cuerpo, las palabras, la mente, las emociones complicadas, nuestra educación y nuestro conocimiento. Con la repetición del estas sílabas, se caen estos 6 velos para que podamos conectar con nuestro yo interior y sentir verdadera compasión. Por eso es uno de los mantras más poderosos en la cultura budista.

En el budismo se dice también que repetir este mantra purifica las emociones negativas que son la causa del ciclo de renacimientos o del samsara, y confiere una poderosa protección contra toda clase de influencias negativas.

Es un mantra que promueve la generosidad, ética, tolerancia, paciencia, perseverancia, concentración y sabiduría.

• OM: Sonido básico universal de frecuencia extraordinaria. Al conectar con OM reconocemos nuestra interconexión con todos los seres, con la naturaleza y con el universo.
• MANI: La joya preciada – nuestra naturaleza fundamental: altruista, amorosa y compasiva.
• PADME: Nuestra sabiduría innata que reconoce la interdependencia y transitoriedad de todo lo que existe.
• HUM: La unión de compasión y sabiduría (MANI y PADME) a través de la que transformamos nuestro ser (cuerpo, palabra, mente) y nuestro entorno en absoluta pureza.

Puedes practicar este mantra en XLYStudio.

6. MAHA MANTRA

El Maha Mantra es otro de los mantras poderosos y tiene una conexión profunda con el bhakti yoga, que es una de las principales ramas del yoga. Bhakti yoga se enfoca en la devoción y el amor hacia lo divino, y el Maha Mantra se utiliza como una herramienta importante en esta práctica.

En el contexto del yoga, el Maha Mantra se repite durante la meditación o usando un japa mala, que es la repetición constante de un mantra. Al cantar o recitar el Maha Mantra, se busca cultivar una profunda conexión y amor hacia lo divino, permitiendo que la mente se calme y se concentre en la devoción.

La práctica regular del Maha Mantra en el yoga puede tener varios beneficios. Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que la repetición del mantra calma la mente y promueve la relajación. Además, puede ayudar a enfocar la mente y liberarla de pensamientos y distracciones no deseadas, lo que es beneficioso para la práctica de la meditación.

También puede ayudar a purificar y elevar la energía espiritual, fomentando una sensación de unidad y conexión con el universo y lo divino.