Practicar 108 Saludos al sol – post actualizado

Día internacional del Yoga El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga y en todas partes del mundo los yogis y las yoginis se reúnen para celebrarlo en comunidad, en sangha; seguramente hayas escuchado sobre los 108 saludos al sol. En el [...]

19-02-2020|10 Comments

Mis retiros de yoga en 2020

Este año quiero dedicar más tiempo a la enseñanza  realizando retiros de yoga presenciales. Durante los próximos meses hay planificados diversos retiros en Cataluña, Comunidad Valenciana y Baleares, también si te apetece puedes aprovechar la oportunidad de viajar en el Wellness Crucero Pullmantur donde además tomar [...]

09-02-2020|Sin comentarios

Tu práctica semanal de yoga con mi canal de Youtube: Apertura de pecho

Práctica semanal para expandir el corazón Objetivo: Apertura de pecho y extensión de la espalda La flexibilidad y apertura en la zona alta de la espalda favorece la respiración y la flexibilidad. Relacionadas con el chakra del corazón y con las emociones de confianza, entrega, [...]

25-01-2020|Sin comentarios

10 posturas de Yoga para la espalda baja

Todos alguna vez en la vida hemos sentido molestias en nuestra espalda baja, el dolor lumbar también conocido como lumbalgia es un síntoma muy común experimentado por personas de todas las edades. Alguno de los motivos podrían ser realizar trabajos que requieran un gran esfuerzo físico [...]

13-01-2020|Sin comentarios

Nueva serie de vídeos: Yoga para una vida saludable

10 vídeos en mi canal YouTube:  Yoga para una vida saludable  Con la colaboración de Solgar Os presento una nueva colección de diez videos fruto de mi colaboración con Solgar, una marca con la que mantengo una especial relación ya que confío totalmente en la [...]

16-12-2019|Sin comentarios

Proyecto solidario: Karma Bol by Xuan Lan, con Breathe Green y Fundación Radika

UN PROYECTO SOLIDARIO ENTRE TRES AMIGAS  La ley del karma asegura que cada individuo vive las consecuencias de sus propios actos. Este este bol con objetivo benéfico, llamado “Karma Bowl”, es el resultado de un proyecto “Made in Barcelona” creado por tres amigas  - Irene, Xuan Lan  y [...]

11-11-2019|Sin comentarios

Hábitos saludables para la prevención del Ictus #GeneraciónINVICTUS

Hace más de un año que colaboro activamente en el proyecto generación Invictus ofreciendo talleres de yoga adaptado, meditación y gestión del estrés para enfermos  que han sufrido un ictus. ¿Qués es el ictus? El ictus también conocido como derrame cerebral o infarto cerebral se produce [...]

03-11-2019|Sin comentarios

Jivamukti Spiritual Warrior Teacher Training

El pasado mes de septiembre tuve la suerte de poder dedicar 10 días intensivos a una formación de yoga. ¿Más formación? sí, siempre! Que sea una formación de profesores formal en una escuela, unas lecturas o un taller de unas horas con un profesor, intento [...]

09-10-2019|Sin comentarios

Yoga a la Carta en mi canal de Youtube

Te invito a practicar Yoga en mi canal Youtube Xuan lan YOGA esta vez armando tu propia secuencia. Se llama Yoga a la Carta en colaboración con los festivales de yoga Wanderlust 108 . Podrás elegir entre 8 videos para crear tu clase de Yoga [...]

21-09-2019|2 Comments

Semana de yoga en Youtube: Relajación anti-estrés

Práctica semanal de yoga y meditación para reducir el estrés Objetivo: Relajar cuerpo y mente Uno de los beneficios más conocidos de la práctica de yoga es que logra calmar el sistema nervioso y cambiar nuestro estado anímico. La respiración es un puente de acceso [...]

16-09-2019|11 Comments