Blog de yoga | Información de meditación y yoga

Bienestar26-08-2025

Yoga terapéutico: una práctica consciente para aliviar dolores

En mi camino como profesora de yoga, me he encontrado con muchas personas que llegan a la esterilla con un mismo objetivo: aliviar el dolor. El dolor lumbar, las molestias de cuello o la rigidez de caderas suelen ser señales de que necesitamos parar, escucharnos ...

Yoga

¿Qué son las asanas? Todo sobre las posiciones de yoga

20-08-2026

Asana es el nombre en sánscrito de la postura de yoga. Según los Yoga Sutras de Patanjali, toda asana debe ser sthira y sukha, firme y cómoda a la vez. No se trata solo de la forma que adopta el cuerpo, sino del resultado de ...

Yoga

¿Conoces el método Pilates?

20-08-2026

El método Pilates es un sistema de ejercicio físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX, centrado en fortalecer el core, corregir la postura y mejorar la coordinación entre cuerpo y respiración. Comparte con el yoga la atención a la ...

Meditación

Las claves del mindfulness o la atención plena

20-08-2026

El mindfulness, o atención plena, es una técnica de meditación de raíces budistas que consiste en observar los propios pensamientos y emociones en el momento presente, sin juzgarlos. Es la primera técnica de meditación probada científicamente, gracias al trabajo del médico Jon Kabat-Zinn en Estados ...

Bienestar

Suelo pélvico: qué es, por qué importa y cómo cuidarlo con hipopresivos

23-07-2026

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo situado en la base de la pelvis, que sostiene órganos como la vejiga, el útero y el recto y participa en la continencia, la función sexual y la estabilidad del cuerpo. Importa porque ...

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