Blog de yoga | Información de meditación y yoga - Xuan Lan Yoga

Bienestar26-08-2025

Yoga terapéutico: una práctica consciente para aliviar dolores

En mi camino como profesora de yoga, me he encontrado con muchas personas que llegan a la esterilla con un mismo objetivo: aliviar el dolor. El dolor lumbar, las molestias de cuello o la rigidez de caderas suelen ser señales de que necesitamos parar, escucharnos ...

¿Qué hacer cuando te duele la espalda? Guía para entender y aliviar el dolor lumbar

03-11-2026

Te agachas a recoger algo del suelo, te levantas de la silla después de horas frente al ordenador o simplemente te despiertas, y ahí está: ese pinchazo en la parte baja de la espalda que te deja quieta, con miedo a moverte por si empeora. ...

Yoga oncológico: qué es y cómo acompaña el proceso del cáncer

01-09-2026

¿Puede el yoga ayudar de verdad cuando llega un diagnóstico de cáncer, o es solo una promesa de bienestar genérico que no tiene en cuenta lo que realmente se está viviendo? Esa es la pregunta que nos llevó a hablar con Adriana Jarrín, profesora especializada ...

Prana vayus: los vientos que nos habitan

01-09-2026

Los prana vayus (o prāṇa vāyus) son, según el yoga clásico, los cinco movimientos principales de la energía vital dentro del cuerpo: prāṇa (recibir), apāna (soltar), samāna (digerir), vyāna (hacer circular) y udāna (expresar). Los textos medievales de Haṭha Yoga los describen como “vientos” que ...

Cómo ser mejor profesor de yoga: mis consejos

27-08-2026

Ser mejor profesor de yoga es, sobre todo, cuestión de práctica constante: dar muchas clases, practicar con otros profesores, hacer autopráctica y seguir formándote más allá del título inicial. No hay una receta única, cada profesor tiene su estilo, su voz y su manera de ...

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