Esterillas y material de yoga para relajar en casa

La relajación en yoga Una clase completa de yoga tiene la gran ventaja de cubrir todas las necesidades para conseguir un bienestar integral en una sesión de 60 o 75 min. Suelo empezar con la meditación para prepararnos a la práctica física. Nos ayuda a [...]

25-05-2020|Sin comentarios

Del 25 al 31 de mayo: calendario de clases de yoga en directo

Empezamos una nueva semana, la presión de estar encerrado se relaja y las rutinas de cuarentena se adaptan a estos nuevos horarios. Vuelves a trabajar, empiezas a re-organizar tu vida social, haces el deporte al aire libre, planificas tu agenda semanal con cambios, pero no [...]

23-05-2020|Sin comentarios

Practicar yoga online de manera segura y metódica

En el post de hoy, comparto 5 pasos importantes para practicar yoga online en casa con constancia y consciencia para ayudarte a mantener cierta continuidad en tu práctica. Llevo 20 años practicando yoga, y mi larga experiencia como alumna me ha dado otra experiencia, la de [...]

21-05-2020|Sin comentarios

Del 18 al 24 de mayo: calendario de clases de yoga en directo

Empezamos una nueva semana pasando más tiempo en casa que afuera por coronavirus, pero en algunos países permiten salir a pasear y hacer deporte fuera a ciertos horarios. La presión de estar encerrado se relaja y las rutinas de cuarentena se adaptan a estos nuevos [...]

16-05-2020|Sin comentarios

Receta saludable de pastel jugoso de manzana

Estos días, este pastel de manzana fácil se ha convertido en mi preferido. Y lo mejor de todo, es que es una receta saludable, lleva muy poca azúcar y ¡está deliciosa!  Cada mes, voy probando nuevas recetas de postres saludables  y cada vez más, cultivando el [...]

15-05-2020|Sin comentarios

¿Qué son las asanas?

En mis clases de yoga online, puedes escucharme detallar asanas de pie, asanas sentadas, de equilibrio, de flexión y extensión, torsiones e inversiones. Las asanas o posturas de yoga tienen grandes beneficios físicos y mentales, muchos de los cuales han sido comprobados por la ciencia moderna occidental. Pero [...]

13-05-2020|Sin comentarios

Del 11 al 17 de mayo: calendario de clases de yoga en directo

Empezamos una nueva semana de confinamiento por coronavirus en casa pero en algunos países permiten salir a pasear y hacer deporte fuera a ciertos horarios. La presión de estar encerrado se relaja y las rutinas de cuarentena se adaptan a estos nuevos horarios. Para que [...]

09-05-2020|Sin comentarios

Yoga para fortalecer el sistema inmunitario

Ahora que se acerca el desconfinamiento, soñamos con poder caminar por el monte o nadar en el mar... Pero nos quedan unos meses de transición antes de poder hacerlo. En las próximas semanas empezaremos a salir a la calle respetando las normas sanitarias, pero tenemos [...]

07-05-2020|Sin comentarios

SORTEO Quiz Mi diario de yoga – resultados

Durante estas semanas de confinamiento muchos de vosotros habéis integrado el yoga en vuestro día a día, que sea porque teníais más tiempo en casa o porque habéis descubierto que el yoga era un aliado para vuestro bienestar. Me alegro mucho que haya tanto interés [...]

05-05-2020|9 Comments

Del 4 al 10 de mayo: calendario de clases de yoga en directo

Empezamos nuestra octava semana de confinamiento por coronavirus en casa en España. Descubre el nuevo calendario diario de clases de yoga en directo desde mi casa para que practiquemos yoga juntos del 4 al 10 de mayo. Sigue con tu rutina saludable para despejar la mente, mantener una [...]

02-05-2020|15 Comments