Nuevas Guías de práctica de yoga y meditación

22-07-2020

Si ya formas parte de la comunidad del Studio Online, quizás ya hayas descubierto las Guías de práctica de Yoga.

Son calendarios con vídeos de yoga y meditación seleccionados y planificados para seguir una rutina de práctica marcada sobre un objetivo o tema específico.

Por el momento, puedes encontrar estas guías de práctica exclusivas en el Studio Online, y se irán ampliando progresivamente.

– 21 días para ponerte en forma

Un reto de 21 días para tonificar y fortalecer piernas y core. Si no has hecho tu operación bikini, quieres estilizar tu silueta o quieres mantenerte en forma física con yoga todo el año, esta guía es para ti.

– 14 días de yoga suave para recargar pilas

Un plan de 2 semanas de yoga y meditación para recuperar la forma si sientes cansancio físico o mental, o si has pasado por un periodo de estrés y necesitas una rutina para recargar pilas.

– 21 días de ‘Yoga para mi bienestar’

A través de mi libro «Yoga para mi bienestar» y este plan de 21 días con los 15 vídeos del libro, descubrirás cómo el yoga y la meditación te pueden ayudar a encontrar la armonía cuerpo-mente y desarrollar tu propio bienestar.

Publicaré nuevas guías próximamente para que puedas disfrutar del amplio catálogo de vídeos de Studio Online con rutinas definidas.

¿Cómo funcionan las Guías de práctica en Studio Online?

rutina de yoga de xuan lan

Cuando accedas a una Guía de práctica verás una pestaña en l parte inferior que se llama ‘Descargables‘. Aquí, tienes a tu disposición un calendario en formato PFD que puedes descargar y guardar en tu móvil u ordenador para consultarlo cuando quieras.

Con este calendario, antes de comenzar la guía, puedes organizar tu tiempo, teniendo en cuenta la rutina propuesta y planificándote según tu disponibilidad.

Te recomiendo seguir el calendario, anotarlo en tu agenda personal y escribir tu motivación personal. Si puedes, sigue un diario de progresión donde apuntar tus sensaciones, logros, emociones y pensamientos acerca de tu práctica. Si vas a estar sin conexión a Internet, te recomiendo que descargues la App de Xuan Lan Yoga para poder descargar las clases en tu dispositivo y no depender de la conexión para tu práctica.

guía de práctica de yoga

Nueva Guía de práctica para tus vacaciones

Aprovecho para presentarte la nueva guía de práctica de yoga y meditación, dedicada para tus vacaciones. Un calendario de 10 días para crear o mantener el hábito de la práctica, de una forma más relajada. En esta guía podrás reconectar contigo mismo los primeros días, y luego activarte y disfrutar de las clases que irán siendo más intensas de forma progresiva. Además, incluye unas clases para que disfrutes de la práctica en compañía, compartiéndola con tus amigos y familiares.

Y la sorpresa es que ¡esta Guía de práctica está abierta y disponible para todos hasta el próximo 8 de agosto (incluido)! De forma excepcional, puedes acceder a esta guía sin necesidad de estar suscrito al Studio Online. Entra en el Studio Online y descúbrela, practícala y disfruta de tu tiempo de descanso manteniendo tu rutina.

rutina de yoga para vacaciones

¡Nos vemos en la esterilla!

Namasté

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