Meditación
17-09-2022
¿Qué es Metta Bhavana? La meditación Metta bhavana es una práctica budista que nos enseña a cultivar activamente el amor incondicional -o bondad amorosa-, hacia todos los seres vivos; comenzando por nosotros mismos. Al practicar Metta bhavana, nos entrenamos para desarrollar la compasión y cultivar estados emocionales ...
02-09-2022
Septiembre ya ha arrancado: nuevo mes, nuevo curso y nuevos inicios. Lo que podemos ver como una oportunidad para crear nuevos proyectos con alegría e ilusión. Pero también es posible que esta rentrée se te haga cuesta arriba, que no encuentres motivación y ganas para ...
22-04-2022
En este artículo te voy a dar mi selección de lecturas recomendadas porque, si hay un día que me gusta especialmente, es el 23 de abril, Día Internacional del Libro. EN XLY Studio, lo celebramos con una masterclass especial en la Casa del libro. Para ...
07-02-2022
Mindfulness significa “conciencia plena”, es decir, ser conscientes de lo que hacemos mientras lo hacemos en lugar de funcionar en piloto automático. De la misma manera, mindful eating significa “alimentación consciente” y consiste en dejar de comer de forma automática y empezar a hacerlo con ...

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