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Blog de yoga

En mi blog de yoga, podrás encontrar mucha información sobre yoga, meditación y bienestar. Utiliza el buscador para encontrar el contenido que te interesa: estilos de yoga, beneficios del mindfulness, como elegir tu esterilla de yoga, recetas saludables...
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Bienestar16-04-2025

Ejercicios de fuerza para mujeres: beneficios y cómo empezar

Descubre tu fuerza desde dentro Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza se ha asociado al rendimiento o a objetivos estéticos. Pero cada vez más mujeres descubrimos que los ejercicios de fuerza para mujeres no es solo levantar pesas o buscar un cambio físico. Es cuidar ...
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Bienestar

¿Te sientes menos fuerte? Hablemos de Sarcopenia en mujeres

22-04-2025
Últimamente, he estado reflexionando mucho sobre los cambios que experimentamos las mujeres con el paso del tiempo. Es algo natural, sí, pero eso no significa que tengamos que resignarnos a sentirnos menos fuertes o con menos energía. Hoy quiero hablar de algo que quizás no ...
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Bienestar

Técnicas para mejorar la movilidad articular después de los 40

16-04-2025
Pasas horas frente al ordenador. Sentada en la misma postura, con el cuello tenso, los hombros encogidos y la espalda baja protestando en silencio. Terminas el día con la rigidez articular, las rodillas pesadas y la sensación de que tu cuerpo ya no te sigue ...
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Yoga

¿Qué es el Dharma Yoga?

15-04-2025
En otros artículos te he hablado de los tipos de yoga. Hay tantos que es casi imposible que no encuentres el que encaje mejor con tus necesidades. Sin embargo, después de mi práctica en los varios tipos de yoga hay uno al que le tengo ...
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Meditación

Japa Mala | Un objeto sagrado cargado de simbolismo

15-04-2025
En el artículo de hoy, me gustaría hablaros de un objeto sagrado que siempre me acompaña en mis viajes.  Se trata de mi japa mala, un collar de 108 cuentas que usamos para contar el número de mantras en una meditación. Si estás buscando información sobre ...
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