Yoga en directo, multinivel, con opciones para todos los niveles cada lunes con Arturo. Hora según tu país España península: 18.30h Argentina: 13.30h México City/Colombia: 11.30h Los Ángeles (USA): 09.30h Si tienes alguna duda, consulta este artículo sobre nuestros directos en XLY Studio. Clases en directo cada semana con profesores diferentes en XLY Studio. IR A XLY […]
Clase de full vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: full vinyasa -Profesor: Nina Manich -Duración: 65-75 minutos -Nivel: Intermedio avanzado -Intensidad: 4 -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
Estrenamos segunda temporada con Flor de yin yoga, en esta primera práctica vamos a liberar la tensión del cuello y los hombros con una secuencia de ejercicios diseñados para mejorar la movilidad de la zona y con asanas específicas para aliviar las molestias que puedan haber acumuladas. Para esta clase es recomendable el uso de […]
Xuan Lan dará una clase presencial durante la 19º edición del Encuentro Nacional de Yoga en Ixtapan de la Sal, como parte de las actividades que recoge este congreso presencial que se celebra los días 5 y 6 de noviembre. Si quieres asistir a este evento con varios expertos en el sector y practicar con […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Transición. Directo 07 de noviembre de 2022 -Estilo: Vinyasa -Profesor: Andrea -Duración: 60 minutos -Nivel: Multinivel -Intensidad: 3-4 -Propósito: Transición
Lleva a cabo una práctica de yoga dinámico siempre que necesites movilizar tu cuerpo y mejorar tu estado anímico, a primera hora de la mañana o en cualquier momento del día. En esta clase realizarás una secuencia fluida con saludos al sol, posturas de pie y de suelo enfocada en movilizar el cuerpo, fortalecerlo y […]
Esta meditación te ayudará a orientar tu atención hacia el momento actual, cultivando de esta forma una mente curiosa, libre de expectativas, y llena de posibilidades. -Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso de tener molestias en la espalda. […]
Clase de full vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: full vinyasa -Profesor: Nina Manich -Duración: 65-75 minutos -Nivel: Intermedio avanzado -Intensidad: 4 -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
Practica yoga junto a Xuan Lan y su invitada especial, la maestra Laila Kuri en Ciudad de México. El total de lo recaudado con la venta de los boletos será destinado a la Fundación Cultural Tetetlán. Dónde: Avenida de las fuentes 180 - B Jardines de Pedregal, Alvaro Obregon, 01900 Ciudad de Mexico, CDMX Fecha […]
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
En esta práctica de yin yoga realizarás una secuencias de asanas que te ayudarán a mejorar la flexibilidad de las piernas y a ganar movilidad de cadera. Esta clase es ideal para aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas. Para esta clase es recomendable el uso de manta y bloques. -Estilo: Yin -Profesor: Flor -Duración: […]
Xuan Lan participa del festival BienFest® que reune a los expertos en salud integral con los mejores productos en el mercado y las herramientas para poner todo en práctica en el día a día, con conferencias, expositores, talleres, clases, música etc. Dónde: Salón Los Candiles, Polanco. Ciudad de México (México). Fecha y hora: Sábado 12 […]
Practica yoga junto a Xuan Lan en esta segunda parada de México, en la ciudad de Puebla. Dónde: Hotel Cartesiano. Calle 3 Ote, 610, centro histórico de Puebla, 72000 Puebla, Pue, México Fecha y hora: 13 de noviembre a las 9:00h (hora local) Transmisión en directo en XLY Studio: 9:30h (hora local) Duración de la […]
Esta práctica esta diseñada para poder cultivar calma, equilibrio y estar abiertos a constante cambio que es nuestra vida. Esta clase está enfocada en las extensiones realizarás asanas como dhanurasana con ayuda del bloque o urdva dhanurasana. -Duración: 60 minutos -Nivel: Multinivel -Intensidad: 3-4 -Enfoque: Extensiones -Material: Bloques y cinturón -Propósito: Transición Link a otros […]
Esta meditación te ayudará a recuperar la confianza, te devolverá al contacto con tu propia intimidad, empezando por la reconexión contigo mismo, con tu cuerpo y tu mente. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso de tener molestias en […]
SOBRE ESTA CLASE Clase corta para aliviar las posibles molestias de la espalda baja y prevenir futuras lesiones. La puedes realizar en cualquier momento del día, al despertar o antes de ir a dormir. -Estilo: Hatha Yoga -Profesor: Xuan Lan -Duración: 10 - 20 minutos -Nivel: multinivel -Intensidad: 2 QUIZÁS TAMBIÉN TE INTERESE Si quieres […]
Clase de full vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: full vinyasa -Profesor: Nina Manich -Duración: 65-75 minutos -Nivel: Intermedio avanzado -Intensidad: 4 -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
En esta clase de yin yoga con Flor vamos a poner el foco en la columna para liberar la tensión acumulada, movilizándola en varias direcciones y realizando asanas que mejoran la flexibilidad de la espalda. -Estilo: Yin -Profesor: Flor -Duración: 45-50 min -Nivel: Multinivel -Intensidad: 2-3 -Material: Bloques, manta y bolster. -Enfoque: Liberar tensión IR […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Transición. Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Transición
Clase corta de hatha slow para despertar despacio. Con posturas restaurativas y de suelo, comenzamos a movilizar el cuerpo y a abrirlo de forma lenta y suave para un día calmado. -Estilo:hatha slow -Profesor: Raquel -Duración: 25 minutos -Nivel: Multinivel -Intensidad: 2 -Material: Bolster o cojines IR A XLY STUDIO
Esta meditación te ayudará a tomar conciencia del enorme poder de la aceptación, una actitud de enorme valor que nos permite aliviar el sufrimiento en mitad de la adversidad. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso de tener molestias […]
Maria Macaya, presidenta de la fundación Rādika entrevista a Belén Colomina psicóloga y meditadora autora de Mindfulness para Familias. Durante la adolescencia es una etapa de desarrollo donde se producen cambios cerebrales que pueden ser muy positivos si son tratados de la forma adecuada. ¿Qué la caracteriza esta etapa? ¿Cómo afrontan la vida ¿Qué les […]
Clase de full vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: full vinyasa -Profesor: Nina Manich -Duración: 65-75 minutos -Nivel: Intermedio avanzado -Intensidad: 4 -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
Realiza una práctica integral donde realizarás una secuencia de posturas yin yoga para liberar la tensión de todo el cuerpo a través de movimientos y asanas accesibles a todos. -Estilo: Yin -Profesor: Flor -Duración: 45-50 min -Nivel: Multinivel -Intensidad: 2-3 -Material: Bloques, manta y bolster. -Enfoque: Liberar tensión
En esta nueva serie de pilates descubrirás todos los beneficios que te aporta combinar ejercicios del método pilates con el entrenamiento funcional de la mano de Kailen Lewis. El objetivo de esta serie es trabajar la fuerza muscular y la resistencia aeróbica, corregir malos hábitos posturales y ganar movilidad, flexibilidad. Episodios 1. Fuerza: Brazos y […]
En esta masterclass de 75 minutos, Rebeca Recatero nos ayuda a prepararnos para la práctica de extensiones profundas o backbends que podréis practicar en la serie “Extensiones” guiada por ella misma. Las extensiones nos permiten abrir y expandir el pecho ayudándonos a respirar mejor y purificar. -Estilo:Jivamukti -Profesor: Rebeca Recatero -Duración: 75 min -Nivel: […]
Te invitamos a una clase de yoga para dormir bien. El próximo lunes 28 de noviembre tienes una cita en el canal de YouTube y página de Facebook de Xuan Lan Yoga para practicar y preparar un buen descanso. En esta clase nos enfocaremos en liberar las tensiones acumuladas a lo largo de la jornada […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Transición. Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Transición
Esta meditación te facilitará no apegarte a las experiencias agradables y no rechazar las desagradables, permitiendo que las cosas sean como son, dejando que la vida sea, permitiéndote Ser. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso de tener molestias […]
SOBRE ESTA CLASE Ejercita el cuerpo de manera global con una combinación de fuerza y cardio con esta secuencia de FIT+Yoga. Puedes hacer esta clase con muñequeras / tobilleras si quieres aumentar la intensidad de la práctica. -Objetivo: Ponte en form Complementa tu práctica de FIT+Yoga con las pulseras de peso LunaFit. ¡Encuentralas en la […]
Clase de full vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: full vinyasa -Profesor: Nina Manich -Duración: 65-75 minutos -Nivel: Intermedio avanzado -Intensidad: 4 -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
Ejercita el cuerpo de manera global con una combinación de fuerza y cardio con esta secuencia de FIT+Yoga. Puedes hacer esta clase con muñequeras / tobilleras si quieres aumentar la intensidad de la práctica. -Objetivo: Ponte en form Complementa tu práctica de FIT+Yoga con las pulseras de peso LunaFit. ¡Encuentralas en la tienda! IR A XLY STUDIO
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
En este primer episodio de la serie de pilates funcional con Kailen Lewis donde nos enfocaremos en el tren superior del cuerpo especiamente en brazos y espalda. El objetivo de esta clase es ganar mobilidad, fuerza y flexibilidad de la parte superior del cuerpo con ejercicios del método pilates y del entrenamiento funcional. -Estilo: Pilates […]
