Te invitamos a una clase de yoga para dormir bien. El próximo lunes 28 de noviembre tienes una cita en el canal de YouTube y página de Facebook de Xuan Lan Yoga para practicar y preparar un buen descanso. En esta clase nos enfocaremos en liberar las tensiones acumuladas a lo largo de la jornada […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Transición. Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Transición
Esta meditación te facilitará no apegarte a las experiencias agradables y no rechazar las desagradables, permitiendo que las cosas sean como son, dejando que la vida sea, permitiéndote Ser. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso de tener molestias […]
SOBRE ESTA CLASE Ejercita el cuerpo de manera global con una combinación de fuerza y cardio con esta secuencia de FIT+Yoga. Puedes hacer esta clase con muñequeras / tobilleras si quieres aumentar la intensidad de la práctica. -Objetivo: Ponte en form Complementa tu práctica de FIT+Yoga con las pulseras de peso LunaFit. ¡Encuentralas en la […]
Clase de full vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: Transición. -Estilo: full vinyasa -Profesor: Nina Manich -Duración: 65-75 minutos -Nivel: Intermedio avanzado -Intensidad: 4 -Propósito: Transición IR A XLY STUDIO
Ejercita el cuerpo de manera global con una combinación de fuerza y cardio con esta secuencia de FIT+Yoga. Puedes hacer esta clase con muñequeras / tobilleras si quieres aumentar la intensidad de la práctica. -Objetivo: Ponte en form Complementa tu práctica de FIT+Yoga con las pulseras de peso LunaFit. ¡Encuentralas en la tienda! IR A XLY STUDIO
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
En este primer episodio de la serie de pilates funcional con Kailen Lewis donde nos enfocaremos en el tren superior del cuerpo especiamente en brazos y espalda. El objetivo de esta clase es ganar mobilidad, fuerza y flexibilidad de la parte superior del cuerpo con ejercicios del método pilates y del entrenamiento funcional. -Estilo: Pilates […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. Estilo: Karina Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
Esta meditación te permitirá observar la conciencia de tus juicios y hábitos mentales, pudiendo observarlos con ecuanimidad, sin quedar atrapado por ellos de forma amable. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las rodillas flexionadas en caso de tener molestias en la espalda. Postura […]
Practica con Nina Manich esta clase de Full Vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: gratitud. Nina nos guiará durante una rutina completa en la que trabajaremos cuerpo y mente para retarnos, explorar nuevas asanas y transiciones y seguir avanzando en nuestro camino de yoga. SOBRE LA CLASE: -Estilo: Vinyasa -Profesor: Nina […]
En esta clase de Hatha Flow preparamos la postura Urdhva Dhanurasana con extensiones, aperturas de pecho y torsiones para liberar el plexo solar. -Intensidad: 3 -Material: 2 bloques -Enfoque: hombros, extensiones y torsiones. IR A XLY STUDIO
Segundo episodio de la serie de pilates funcional con Kailen Lewis donde el objetivo es trabajar la parte inferior del cuerpo. El objetivo de esta clase es ganar fuerza, tono y flexibilidad de la parte superior del cuerpo (core, piernas y glúteos) con ejercicios del método pilates y del entrenamiento funcional. -Estilo: Pilates funcional -Profesor: […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
En esta meditación pondremos la atención en cultivar la paciencia, comprendiendo que las experiencia de la vida tienen sus propios tiempos, permitiendo de esta forma habitar menos en el futuro y más en el momento presente. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado con las […]
Practica con Nina Manich esta clase de Full Vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: gratitud. Nina nos guiará durante una rutina completa en la que trabajaremos cuerpo y mente para retarnos, explorar nuevas asanas y transiciones y seguir avanzando en nuestro camino de yoga. SOBRE LA CLASE: -Estilo: Vinyasa -Profesor: Nina […]
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
En este tercer episodio queremos integrar todo lo aprendido en las sesiones anteriores, trabajar todo el cuerpo de manera integral realizando ejercicios en difrentes planos de movimiento y mejorar la coordinación fusionando ejercicios de pilates y con el entrenamiento funcional. Por este motivo te recomendamos realizar las clases anteriores antes de este episodio antes. -Estilo: […]
Clase de vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. Estilo: Vinyasa Profesor: Xuan Lan Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Intensidad: 3-4 Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
Esta meditación te ayudará a reconectar con la gratitud por el enorme regalo que es estar vivos, por tener un cuerpo, que nos permite vivir la oportunidad, como seres humanos, de descubrir para que estamos aquí y cual es nuestro verdadero trabajo en esta vida. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o […]
El objetivo de esta clase es mejorar la movilidad del pie, fortalecer el tobillo, ganar estabilidad y evitar descompensaciones físicas y lesiones. Puedes conocer mejor a Julien visitando su web: julienpretre.com o seguirlo en instagram: @julien_lepretre -Nivel: Multinivel -Intensidad: 2 -Duración de los episodios: 30 minutos aprox -Enfoque: Tobillo pies IR A XLY STUDIO
Practica con Nina Manich esta clase de Full Vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: gratitud. Nina nos guiará durante una rutina completa en la que trabajaremos cuerpo y mente para retarnos, explorar nuevas asanas y transiciones y seguir avanzando en nuestro camino de yoga. SOBRE LA CLASE: -Estilo: Vinyasa -Profesor: Nina […]
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
Último episodio de la serie de pilates funcional, en esta sesión queremos incorporar todo lo aprendido en clases anteriores y incorporar un trabajo más aeróbico a la práctica fusionando los ejercicios de pilates y el entrenamiento funcional. Recuerda que puedes repetir estas clases tantas veces como quieras para cuidar tu postura corporal y mantener un […]
Estrenamos serie con Vane Jater, profesora de yoga, astróloga y mentora. En esta serie vamos a descrubrir los beneficios de activar cada uno de los chakras y como puede ayudar a mejorar nuestras relaciones. -Estilo: Vinyasa -Episodios: 5 -Nivel: multinivel -Intensidad: 3 -Duración de los episodios: 30-45 min -Enfoque: Chakras -Material: bloque o zafú opcional
Los profesores de XLS se reúnen para cerrar el año con un taller muy especial en el que practicarás diferentes pranayamas, una secuencia dinámica de yoga, una relajación guiada, una meditación y cerraremos con un kirtan cantando mantras todos juntos.
Esta meditación te ayudará a cultivar la actitud de la generosidad que nos permite salir del yo, mi, mío, haciendo las cosas no solo para ti mismo, generando nuevas interconexiones y aportando alegría y felicidad a los demás. Recomendaciones: Puedes realizar esta meditación, sentado sobre un zafú o un bloque, en una silla o tumbado […]
Practica con Nina Manich esta clase de Full Vinyasa de nivel intermedio-avanzado enfocada en el propósito del mes: gratitud. Nina nos guiará durante una rutina completa en la que trabajaremos cuerpo y mente para retarnos, explorar nuevas asanas y transiciones y seguir avanzando en nuestro camino de yoga. SOBRE LA CLASE: -Estilo: Vinyasa -Profesor: Nina […]
Clase de hatha flow multinivel enfocada en el propósito del mes: Gratitud. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Principiantes-multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: Apertura de cadera y tronco -Propósito: Gratitud IR A XLY STUDIO
En este primer episodio veremos cual es la importancia de sanar la energia del corazón y conectar con esa energia. Vanessa nos dará las claves para poder saber como se encuentra en este momento el chakra del corazón y si se encuentra bloqueado. -Profesor: Vane Jater -Duración: 45-60 min -Enfoque: anahata
