Tutorial yoga | Diseña tu propia autopráctica

21-09-2019

Si sueles practicar yoga en casa, ahora puedes crear tu propia secuencia de Vinyasa y/o Hatha con mis tutoriales de yoga. En mi canal de YouTube Xuan lan Yoga podrás encontrar la lista de reproducción Yoga a la Carta, una iniciativa en colaboración con los festivales de yoga Wanderlust 108.

Yoga a la Carta consiste en 8 vídeos: 4 estilo Vinyasa y 4 estilo Hatha. A su vez, cada uno de estos vídeos está dividido en cuatro partes. De este modo, podrás combinar a tu gusto los estilos y partes, y crear tu propia clase de yoga de 60 minutos. Es como un menú de cuatro platos con dos aperitivos, dos entrantes, dos platos principales y dos postres. ¡Todo para ti!

Crea tu propia clase de yoga de 60 minutos

Podrás practicar la clase completa de Yoga a la Carta estilo Vinyasa o de Yoga a la Carta estilo Hatha. O, si lo prefieres, puedes ir armando tu secuencia mezclando las dos como a ti te parezca en cada práctica, y así tener un montón de clases distintas, ¡no tiene que ser siempre todo igual 😉 !

El yoga Vinyasa es dinámico y fluido, se centra en la unión del movimiento con la respiración y mantenemos las posturas cinco respiraciones. Este estilo se enfoca en el movimiento y la respiración.

El estilo Hatha yoga es más estático, pero no por eso menos intenso y permite profundizar cada asana.

Tutorial yoga: Arma tu clase de yoga a tu gusto con 8 vídeos

Cada clase está dividida en 4 vídeos:

  • Vídeo 1: pranayama y saludos al sol.
  • Vídeo 2: posturas de pie.
  • Vídeo 3: posturas en el suelo.
  • Vídeo 4: posturas finales y savasana.

La idea es que vayas armando tu clase según como te sientas a cada momento de la misma, según tus necesidades físicas o mentales a cada momento.

yoga en casa con Xuan Lantutorial de hatha yoga por Xuan Lan

 

Ya tienes publicadas en mi canal de YouTube las tres primeras partes de la clase de Vinyasa:

Haz click en el nombre de la clase para practicar:

Yoga a la Carta | Vinyasa Yoga 1: Inicio de la Clase.

Yoga a la Carta | Vinyasa Yoga 2: Posturas de Pie.

Yoga a la Carta | Vinyasa Yoga 3: Posturas de Suelo.

Yoga a la Carta | Vinyasa 4: Final y Relajación.

tutorial de vinyasa yoga por Xuan Lan

 


Si no te los quieres perder, suscríbete a mi canal YouTube . Cada vez que un nuevo vídeo de Yoga a la Carta esté disponible, recibirás una notificación para ser de las primeras personas en poder verlo.

Mientras tanto, puedes ir conociendo la dinámica con los vídeos que ya están disponibles. En cuestión de días podrás elegir tu menú entre los 8 tutoriales de yoga ¡y armar tu propia clase de 50 minutos!

Te deseo una buena práctica.

Artículo actualizado el 15 de julio 2020.

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  • Mariela
    03 de Octubre del 2019 - 16:31

    Gracias por esta iniciativa, te sigo desde hace tiempo y te considero una de las mejores, tus clases son muy buenas.
    Voy por Yoga a la carta. Primero hacer toda la clase de cuatro vídeos de hatha y luego vinyasa, para luego ir mezclando, eso es fantástico!!!!

    Muchas gracias . saludos desde Venezuela

    Namaste 👏

    • Xuan Lan
      04 de Noviembre del 2019 - 12:44

      gracias a ti Mariela por practicar conmigo.Namaste

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