Tutorial yoga | Diseña tu propia autopráctica

21-09-2019

Si sueles practicar yoga en casa, ahora puedes crear tu propia secuencia de Vinyasa y/o Hatha con mis tutoriales de yoga.

Rutina de 5 clases para principiantes

Te ayuda a iniciar tu camino en el yoga desde casa de forma sencilla. Rellena este formulario y recibe un calendario con 5 clases en las que te enseño paso a paso las bases del yoga. ¡Totalmente gratis!

¡QUIERO EL CALENDARIO!

¡Es tu momento de cuidarte por dentro y por fuera!

Crea tu propia clase de yoga de 60 minutos

Podrás practicar la clase completa de Yoga a la Carta estilo Vinyasa o de Yoga a la Carta estilo Hatha. O, si lo prefieres, puedes ir armando tu secuencia mezclando las dos como a ti te parezca en cada práctica, y así tener un montón de clases distintas, ¡no tiene que ser siempre todo igual 😉 !

El yoga Vinyasa es dinámico y fluido, se centra en la unión del movimiento con la respiración y mantenemos las posturas cinco respiraciones. Este estilo se enfoca en el movimiento y la respiración.

El estilo Hatha yoga es más estático, pero no por eso menos intenso y permite profundizar cada asana.

Tutorial yoga: Arma tu clase de yoga a tu gusto con 8 vídeos

Cada clase está dividida en 4 vídeos:

  • Vídeo 1: pranayama y saludos al sol.
  • Vídeo 2: posturas de pie.
  • Vídeo 3: posturas en el suelo.
  • Vídeo 4: posturas finales y savasana.

La idea es que vayas armando tu clase según como te sientas a cada momento de la misma, según tus necesidades físicas o mentales a cada momento.

Haz click en el nombre de la clase para practicar:

Mientras tanto, puedes ir conociendo la dinámica con los vídeos que ya están disponibles. En cuestión de días podrás elegir tu menú entre los 8 tutoriales de yoga ¡y armar tu propia clase de 50 minutos!

☝️ Rutina de 5 clases GRATIS

Obtén tu calendario con clases para principiantes y empieza tu camino en yoga

Te deseo una buena práctica.

Xuan Lan

Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).

Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".

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  • Mariela
    03 de Octubre del 2019 - 16:31

    Gracias por esta iniciativa, te sigo desde hace tiempo y te considero una de las mejores, tus clases son muy buenas.
    Voy por Yoga a la carta. Primero hacer toda la clase de cuatro vídeos de hatha y luego vinyasa, para luego ir mezclando, eso es fantástico!!!!

    Muchas gracias . saludos desde Venezuela

    Namaste 👏

    • Xuan Lan
      04 de Noviembre del 2019 - 12:44

      gracias a ti Mariela por practicar conmigo.Namaste

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