En este artículo voy a explicarte las diferencias entre la manta de yoga y el maxi fular de yoga.
Muchas veces mis alumnos me preguntan qué uso para cubrirme durante la meditación o el savasana de mis clases de yoga online. Al leer la confusión que genera entre manta de yoga y un maxi fular de yoga, en este artículo os voy a explicar los usos de uno y de otro, ya que quizás necesites uno u otro dependiendo de para qué vayas a utilizarlo.
En general, podemos decir que la manta de yoga abarca más funciones y es más versátil. Sin embargo, si tu intención es solamente cubrirte durante la meditación y el savasana, un maxi fular de meditación será la mejor elección ya que ocupará y pesará menos, además de que será más agradable.
Diferencias entre manta y fular de yoga
Aunque los recién llegados al yoga a veces los confundan, existen diferencias importantes entre manta y fular de yoga. La manta de yoga es un prop de yoga, es decir, un apoyo o soporte que se utiliza para ayudar a realizar determinadas variaciones en posturas de yoga. Por ejemplo, la manta de yoga se usa para hacer la postura de la vela, o el sarvangasana o halasana, donde se coloca bajo los hombros para facilitar la asana y prevenir molestias y lesiones en el cuello. La manta de yoga se usa a menudo, así pues, para facilitar y protegerse en posturas de clases del estilo de yoga iyengar.
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, creador de este estilo de yoga, fue de hecho uno de los principales impulsores de los props o apoyos. Uno de los mayores aciertos de B.K.S. Iyengar fue entender que incorporando pequeñas ayudas como la manta de yoga, el yoga sería accesible incluso para personas que sufrieran de las cervicales o que padecieran otros problemas físicos.
La manta de yoga también se emplea habitualmente para cubrirse durante la meditación y durante el savasana, la postura del cadáver con la que cerramos todas las prácticas y en la que nos tendemos boca arriba con los ojos cerrados, las palmas vueltas hacia arriba y el cuerpo en estado de relajación máxima.
El savasana también se denomina postura del cadáver, y es una de las asanas más importantes en la práctica de yoga. De hecho, es la postura. El fular de yoga, por su parte,
De hecho el fular de yoga no es exactamente un prop de yoga en el sentido de que no es habitual usarla para proteger las cervicales en posturas como el sarvangasana. Sin embargo, al igual que la manta de yoga, un maxi fular de yoga se utiliza a menudo para cubrirse durante el savasana, y también para la meditación o en las clases de yoga restaurativo y yin yoga.
En definitiva, una manta de yoga puede servirte de prop para realizar asanas que requieran proteger las cervicales, como la postura de la vela, y también para cubrirte si necesitas meditar o relajarte. Un fular o maxi fular de yoga, en cambio, sirve para cubrirte, pero no para protegerte el cuello si tienes problemas para realizar determinadas asanas. La manta de yoga acostumbra a ser más tupida y gruesa y generalmente está confeccionada en lana, mientras que el fular suele ser más delgado y de algodón.
Beneficios de usar tu fular de meditación
Los beneficios de usar tu fular de meditación son múltiples, puesto que cubrirte con él te ayudará a recogerte, a relajarte y a exprimir al máximo los beneficios de la meditación. Entre los beneficios más importantes de la meditación, quiero destacar los siguientes.
- La meditación contribuye a mejorar el descanso y el sueño, que a menudo están relacionados con la ansiedad.
- Combate el estrés.
- Disminuye la presión sanguínea.
- Reduce la tensión muscular.
- Acompasa el ritmo cardíaco.
- Facilita la concentración.
- Ayuda a focalizar.
- Favorece la memoria.
- Proporciona equilibrio emocional.
Mejora la autoconciencia, puesto que concentrándote ganarás en autoestima.
- Contribuye a mejorar el ánimo, gracias a que elimina emociones negativas.
Cómo usar tu fular de meditación
Usar tu fular de meditación es muy sencillo. Basta con que te cubras con él de manera que te sientas tan arropado y a gusto como sea posible. A diferencia de lo que sucede con la manta de yoga, el fular de meditación no está pensado para utilizarlo como prop en posturas dificultosas para quienes padecen de las cervicales. En consecuencia, no lo uses para ese fin.
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