Existen muchos estilos de yoga, algunos más antiguos que otros. Algunos tipos de yoga son más dinámicos, otros más espirituales o más suaves. También existe pre o post natal, para niños o más meditativos. Hay para todas las edades y para todos los gustos.
Algunos son nombres genéricos de estilo de yoga desarrollados en la India, otros son marcas más recientes con una patente y un “dueño”. Considero que no se puede pedir derechos de autor de las asanas, es de todos y de nadie, pero algunos listillos le han encontrado el lado business, aprovechando un mercado en pleno crecimiento.
No voy a explicar aquí todos los tipos de yoga, porque no los conozco todos. Necesitaría una enciclopedia y sería muy aburrido. Voy a hablar de lo que enseño y practico.
El hatha yoga es el término genérico de los yogas de posturas físicas, dentro de esta categoría se encuentra el vinyasa, un estilo que combina movimiento y respiración en secuencias más dinámicas. Y dentro de esta categoría existe el ashtanga vinyasa, desarrollado por el maestro indio SHRI K. PATTABHI JOIS (1915-2009) en la ciudad de Mysore. Tiene la particularidad de estar compuesto de secuencias fijas que practican en “auto-practica” siguiendo de memoria las asanas.
Practiqué ashtanga yoga durante más de 8 años seguidos y he tenido la oportunidad de hacer cursos, retiros y formaciones con profesores y maestros reconocidos. Sin embargo no he ido todavía a Mysore, la Mecca del ashtanga yoga. Mi formación es de vinyasa yoga, y es lo que enseño, un estilo de yoga dinámico, adaptado a un público urbano que busca tonificar su cuerpo al mismo tiempo que conectar consigo mismo y aprender a respirar.
Dónde hacer yoga en Barcelona
Si estás buscando un centro de yoga en Barcelona donde practicar los estilos de yoga vinyasa y ashtanga, estas son mis sugerencias:
Te recomiendo Zentro Urban, un centro muy bonito que ofrece clases de vinyasa, pilates y algunas de yin y prenatal.
También te recomiendo estos centros de yoga en BCN:
- Yoga Mandiram tiene varios estudios donde imparten clases de hatha y vinyasa.
- Yoga con Gracia, tiene varias salas y ofrece muchos tipos de yoga.
Respecto al Ashtanga vinyasa, hay algunso studios con profesores certificados:
- Ashtanga Yoga Shala de Elena Figarola
- Sama Barcelona
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".
