En esta primera sesión, te invitamos a descubrir un método ancestral con más de 8,000 años de historia. Alícia te guiará paso a paso en esta práctica, transmitida a lo largo de los siglos, permitiéndote comprender su profundidad y el significado detrás de cada gesto. Comenzaremos con secuencias preliminares y una introducción a los movimientos […]
Acompaña a Judith en esta clase de pilates sin material. A través de movimientos controlados y conscientes, trabajaremos tanto la movilidad como la fuerza de la espalda, ayudando a mejorar la postura y aliviar tensiones acumuladas. Esta sesión te permitirá fortalecer el core, estabilizar la columna y compensar los efectos de las malas posturas diarias. […]
Esta meditación está diseñada para armonizar el dosha Vata según la medicina tradicional india, el Ayurveda. A través de ella, nos conectaremos con el movimiento, la creatividad y la ligereza de manera consciente, fomentando el equilibrio y la estabilidad en nuestra vida. El estrés, la falta de rutina y el exceso de estímulos pueden agravar […]
La endometriosis es una enfermedad inflamatoria crónica que provoca síntomas como el dolor pélvico intenso, dolor lumbar, fatiga y alteraciones en el funcionamiento del sistema digestivo. Esta clase de slow yoga se enfoca en aliviar los síntomas de la endometriosis a través de posturas suaves, respiración consciente y movimientos diseñados para reducir la inflamación y […]
La compasión es la manifestación del amor a través de la sabiduría, un puente que nos conecta con nosotros mismos y con los demás. En esta meditación, Germán nos guía a cultivar una compasión auténtica, que comienza en nuestro propio interior, abrazando nuestras propias experiencias con ternura y comprensión, para luego expandirse hacia el mundo, […]
Disfruta de esta clase de vinyasa flow con Sais, inspirada en el Yoga Sutra 1.33, para abrir el corazón y fomentar el amor bondadoso. A través de posturas suaves e introspectivas, cultivaremos la compasión, mientras que los movimientos dinámicos y expansivos despertarán la alegría empática. Además, incorporaremos equilibrios y flexiones hacia adelante para fortalecer la […]
En esta clase de vinyasa yoga, Xuan Lan continúa guiándonos en la preparación para la postura cumbre del mes: el ave del paraíso (svarga dvidasana). Después de la primera semana, donde exploramos el trabajo de apertura de caderas a través de la clase de hatha yoga para el 2º chakra, esta sesión más dinámica profundiza […]
En esta nueva clase de hatha, Andrea nos ayuda a profundizar en la práctica de maitri, el amor incondicional hacia ti mismo, a través de extensiones y aperturas de corazón. Centraremos la atención en el psoas y la respiración, facilitando la liberación de tensiones y promoviendo una profunda sensación de aceptación y bienestar. Beneficios de […]
Próximamente tendrás más información de esta clase. 🤳🏽 Instagram de Alicia Beltrán Descubre XLYStudio
En esta sesión intensa y dinámica, activamos glúteos y abdominales con muchas repeticiones. Prepárate para sentir el burn con ejercicios diseñados para esculpir, fortalecer y mejorar tus glúteos y abdomen. Cada repetición cuenta: trabajaremos sin pausas largas para mantener la energía alta y maximizar resultados. Sentirás la activación profunda en cada ejercicio, mejorando tu fuerza […]
Conecta con la energía de la tierra para buscar estabilidad, seguridad y calma. En esta meditación, explorarás las sensaciones de tu cuerpo, anclándote en su base sólida, mientras visualizas una conexión energética que te lleva al corazón mismo del planeta, donde encontrarás equilibrio y fortaleza. Estilo: Visualización Profesor: Agus Burton Duración: 20 min Recomendaciones: Adopta […]
Clase de yoga de nivel intermedio guiada por Karina, diseñada para revitalizar tu cuerpo y profundizar en la conexión con tu movimiento. A través de una serie dinámica de posturas asimétricas, trabajarás la flexión lateral desde diferentes posiciones: sentadas, en rodillas, de pie y más. Cada postura está cuidadosamente seleccionada para ayudarte a extender y […]
