Disfruta de esta meditación con japa mala para equilibrar nuestros centros energéticos, chakras. En esta meditación, Raquel está usando un japa mala que contiene piedras especiales del color de cada chakra para ayudaros a conectar más profundamente con ellos. -Estilo: Chakras -Profesor: Raquel Mar -Duración: 17 min -Recomendaciones: Adopta una postura cómoda para la meditación […]
En este vídeo corto de consejos, Sais nos comparte unos consejos que podemos poner en práctica para preparar y dominar este asana avanzada. Y si quieres seguir practicando, no te pierdas la serie Posturas avanzadas (T. 1) | Invertidas con Rebeca Recatero. 🤳🏽 Instagram de Andrea Sais
Conoce las diferencias entre peri menopausia, climaterio y menopausia, qué síntomas son los más comunes y cómo puedes cuidarte para afrontar esta etapa con salud y bienestar de la mano de Marta León. La invitada de este mes es especialista en nutrición, alimentación, salud femenina y hormonas y en esta entrevista nos dará las claves […]
En esta clase de pilates, Judith nos propone una rutina para fortalecer el suelo pélvico. Localizaremos dónde está y lo trabajaremos a través de respiraciones concretas y ejercicios específicos adaptables con el bloque o con algún libro en caso de no tener. -Estilo: Pilates -Profesor: Judith Secanell -Duración: 35 minutos -Nivel: Multinivel -Intensidad: 2 (suave) […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Abundancia Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Abundancia 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Nuestra mente siempre está deseando cosas, apegada a un sin fin de ilusiones que no nos permiten apreciar la verdad y la belleza de la vida. Cuando soltamos todas estas expectativas y aceptamos la realidad vemos que este momento está completo y es suficiente. -Estilo: Mindfulness -Profesor: Germán -Duración: 20 minutos -Recomendaciones: Adopta una postura […]
Clase de power yoga enfocada en aceptar la incertidumbre y confiar en el flujo natural de la vida. Sais nos invita a practicar la liberación de expectativas y resultados, fomentando un estado de entrega y fluidez. A través de la práctica de asanas se aprende a soltar el apego y a permitir que las cosas […]
En esta nueva clase de vinyasa, Xuan Lan nos habla del quinto yama, Aparigraha, relacionado con la no acumulación y el desapego, aspectos que pueden traer una enorme libertad, autosuficiencia, sensación de abundancia y satisfacción en la vida. La no acumulación y el no apego pueden simplemente significar que no dependes de alguien o algo […]
En esta clase de hatha yoga, Andrea nos trae una propuesta pensada para relajar y estirar la espalda mientras trabajamos aparigraha (desapego). Con posturas suaves y torsiones, liberamos tensiones físicas y emocionales, aprendiendo a soltar lo que no necesitamos y encontrar más calma. Al final, disfrutaremos de una lectura extraída de “La vaca que lloraba. […]
Rasa en la tradición tántrica representa los distintos sabores o esencias que componen la vida. Este capítulo será una exploración de los diferentes matices emocionales y energéticos que surgen durante la práctica. Trabajaremos con mandalas que reflejan estos diferentes sabores: desde la suavidad y el gozo, hasta la intensidad y el desafío. Cada postura será […]
Bhastrika es un conocido pranayama que implica una respiración vigorosa con inspiraciones y espiraciones profundas y rítmicas que nos ayuda a la oxigenación celular estimulan el sistema respiratorio, favorece el sistema digestivo, reduce la inflamación interna y eleva los niveles energéticos. Practícalo en esta clase con Xuan Lan y conoce más en este artículo del […]
No soy yo... Son mis hormonas es la obra de teatro creada, dirigida e interpretada por Patri Psicóloga y Radhanari Jiménez, ambas colaboradoras y amigas de la plataforma, y trata sobre la salud hormonal femenina. Los espectadores aprenderemos cómo funcionan nuestras hormonas entendiendo nuestro ciclo menstrual y cómo se relaciona con la salud en general […]
