Practica clases de 15 minutos por 15 días y convierte tu intención en realidad 📅 Del 15 al 30 de septiembre 📅 Comenzamos una nueva semana de reto con una clase enfocada en aliviar las tensiones de la zona lumbar. Pasar mucho tiempo sentados o de pie puede hacer que esta zona se resiente y […]
Practica clases de 15 minutos por 15 días y convierte tu intención en realidad 📅 Del 15 al 30 de septiembre 📅 Comenzamos una nueva semana de reto con una clase enfocada en aliviar las tensiones de la zona lumbar. Pasar mucho tiempo sentados o de pie puede hacer que esta zona se resiente y […]
Practica clases de 15 minutos por 15 días y convierte tu intención en realidad 📅 Del 15 al 30 de septiembre 📅 ¿Listos para una clase de FIT+Yoga? Llénate de energía y vitalidad con esta clase en la que trabajaremos la resistencia cardiovascular. Además, te ayudará a mejorar la fuerza de tus brazos para avanzar […]
Hoy nos toca aflojar cuerpo y mente con esta clase de yoga suave. Practica clases de 15 minutos por 15 días y convierte tu intención en realidad 📅 Del 15 al 30 de septiembre 📅 Relaja espalda alta, hombros y cuello y deshazte de las tensiones físicas y mentales que te limitan.-Estilo: Hatha -Profesor: Raquel […]
Las asanas invertidas nos ofrecen la oportunidad de ver la realidad de una forma distinta. Hoy practicamos la postura del trípode para cambiar nuestra perspectiva lo que nos ayudará a afrontar las dificultades. -Estilo: Vinyasa -Profesor: Joana Masó -Duración: 15 minutos -Nivel: multinivel -Intensidad: 3 (Activa) -Enfoque: invertidas Ir a la clase
Hoy practicamos una meditación en la que haremos un recorrido por todo el cuerpo en busca de tensiones para aliviarlas y estrés acumulado. -Estilo: Meditación -Profesor: German Jurado -Duración: 15 minutos -Nivel: multinivel Comparte tu experiencia y progreso en el canal de la comunidad dedicado el reto "⏳reto-15yacción". ¡Te esperamos! Y no olvides marcar esta […]
Profesor: Germán Jurado Duración: 15-20 min Material: Zafú o bloque
En la clase de hoy vamos a estirar piernas y caderas para sentir esta sensación de expansión. Expandir nuestro cuerpo nos da la posibilidad de expandir nuestra mente mejorando nuestra confianza y autoestima. -Estilo: Hatha -Profesor: Andrea Cortijo -Duración: 15 minutos -Nivel: multinivel -Intensidad: 2 (Suave) -Enfoque: piernas y caderas Y no olvides marcar esta […]
Las clases de Power flow son potentes, energéticas y revitalizantes. Joana nos acompaña en estas sesiones semanales intensas que se basan en la ejecución progresiva de asanas que se desarrollan a través de Vinyasas, es decir, secuencias de movimientos sincronizados con la respiración. La práctica regular de Power flow aumenta la fuerza muscular, tonifica los […]
En el día 14 del reto 15 y Acción vamos a trabajar las torsiones para fortalecer tu columna y purificar tu cuerpo. Además, esto nos ayudará a soltar todo aquello que ya no nos aporta dejando paso a todo lo bueno que está por venir. -Estilo: Hatha -Profesor: Agus Burton -Duración: 15 minutos -Nivel: multinivel […]
Las sesiones de Hatha flow con Andrea se basan en la realización de una serie de asanas (posturas) combinadas con la respiración, cuyo objetivo fundamental es el fortalecimiento del cuerpo y la búsqueda de calma interior. Estas clases están especialmente recomendadas para aquellos que llevan poco tiempo practicando o quienes tienen más experiencia pero quieren […]
Disfruta de la última clase del reto 15 y Acción. Para celebrar e integrar todo lo aprendido, hemos organizado una clase en directo con Xuan Lan y alumnos en la que festejaremos todos juntos el haber llegado hasta aquí. Hoy concluye tu ciclo de práctica pero esperamos seguir viéndote cada día practicar con nosotros. Cuéntanos […]
