Mi nombre es Xuan Lan, se pronuncia [Suanlan] pero la gente me llama Xuan.
Xuan Lan significa Orquídea de Primavera en vietnamita, mi país de origen. Nací y crecí en París, lo que explica mi acento francés que puede despistar un poco con mis rasgos asiáticos. Soy profesora de yoga y experta en bienestar.
El yoga entró en mi vida por casualidad hace más de 20 años, cuando vivía en Nueva York y que lo practicaba como un hobby después del trabajo. Es en Barcelona donde desarrollé y profundicé mi práctica, para luego descubrir mi pasión y vocación por esta disciplina.
Practiqué el Ashtanga Yoga estilo Mysore durante más de 10 años. Poco a poco, mi práctica ha ido evolucionando y hoy en día, me gusta variar los estilos de yoga dinámico, a través de aquellos en los que me he formado: Vinyasa (200h), Jivamukti (75h), Dharma yoga (200h), Intensivo de Ashtanga (50h) y Yoga para trauma (20h).
En la actualidad, sigo formándome a través de talleres, formaciones y retiros con profesores y maestros que me inspiran, pero me gusta ir a clases de yoga porque siempre aprendo de los demás profesores, da igual que sean conocidos o profes del barrio.
Después de 10 años trabajando en marketing y la banca, decidí dejar un empleo estable en el mundo corporativo para dedicarme a la enseñanza del yoga y dar bienestar a la gente en búsqueda de un equilibrio mente-cuerpo. Y no me arrepiento para nada.
El yoga cambió mi vida y espero que también cambie la tuya. Mi objetivo es llevar el yoga al mayor número de personas posible para que haya más amor dentro de cada uno y armonía entre todos. Por eso he creado XLYStudio, del cual ya hemos celebrado el 4º aniversario y estoy muy orgullosa del gran equipo que hemos formado.
Me preguntan a menudo qué tipo de yoga enseño. Su nombre tradicional es Vinyasa yoga, inspirado por todas las influencias y escuelas con las cuales me he formado. Lo defino como un yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente, para cualquier persona que necesita desconectar de su rutina y reconectar consigo misma.
Además, también tengo formación en meditación mindfulness.
Difundo la enseñanza del yoga y la meditación de manera fácil y accesible para todos a través de clases presenciales, conferencias, eventos multitudinarios, vídeos en mi canal Youtube, artículos en mi blog y en mis redes sociales (@xuanlanyoga).
En 2012, fui unas de las fundadoras del movimiento Free Yoga, un concepto único en España de clases multitudinarias de yoga al aire libre para promocionar el estilo de vida saludable y la práctica del yoga.
En 2017, me he convertido en la primera profesora de yoga de Operación Triunfo, el programa de talent show de TVE1. Esta experiencia me ha permitido ofrecer técnicas de yoga y relajación a un público joven de artistas emergentes.
A lo largo del tiempo, estuve recopilando mi método y toda mi experiencia, compartiendo mis enseñanzas a través de dos libros: Mi diario de Yoga (2016) y Yoga para Mi Bienestar (2018). Y también escribí un tercer libro en el que cuento cómo encontré mi propósito en la vida: La buena hija vietnamita (2024).
Me encanta enseñar el yoga y compartir este momento con uno o con miles de alumnos en una masterclass o a través de Internet. Es para mí un gran privilegio hacer un trabajo que me apasiona.
Para ser profesor de yoga, es importante la experiencia personal, la autopráctica y la formación continua. Por eso, desde que hice mi primera formación formal en 2011, me he seguido formando, estudiando:
2021 | Premio revista Elle Women Awards 2020, categoría wellness
2021 | Premio Día de Internet 2021, categoría marca personal
Moverse con calma para encontrar equilibrio: así podríamos resumir la esencia del Taichí. A través de movimientos suaves y una atención a la postura, el Taichí se convierte en una práctica ideal para principiantes que buscan...
La espalda es una de las estructuras esenciales del cuerpo humano, desempeñando un papel crucial en la movilidad, el equilibrio y el soporte general. Sin embargo, el ritmo de vida actual, marcado por largas jornadas...
La sangha, o comunidad de yoga, es un grupo de practicantes que comparte la experiencia del yoga y se apoyan mutuamente, ya sea de forma presencial o a distancia. Esta conexión es fundamental en el...
¿Sueles tener esos días en los que apenas tienes energía para levantarte de la cama? Todos pasamos por momentos así, donde nuestro cuerpo y mente parecen pedir una pausa. Sin embargo, estos días de baja...
En un mundo donde el estrés parece ser nuestro compañero constante, las antiguas prácticas del yoga nos ofrecen herramientas valiosas y sorprendentemente sencillas para recuperar nuestra calma interior. Entre estas herramientas, los mudras destacan por...
