Acabo de sacar mi primer libro de yoga. Ya está disponible en las principales librerías y online.
Pfff, ¡qué emoción, qué ilusión y qué miedo a la vez!
Es muy emocionante porque puse tanto esfuerzo horas y trabajo en este proyecto que verlo es como parir después de un largo embarazo. Y ni tan largo, porque lo escribí en menos de un año.
Quiero compartir mi ilusión con vosotros. No sabéis lo feliz que me pone verlo en las librerías y pensar que voy a poder transmitir mi enseñanza de yoga más allá de las clases y que este libro puede servir como guía a mucha gente.
Y sobre todo tengo mucho miedo de la respuesta del público. Soy consciente de no ser un maestro como Ramiro Calle y que hace pocos años que soy profesora de yoga, pero he puesto toda mi experiencia para ofrecer un método fácil para practicar cada día. No es una biblia del yoga, ni pretendo revolucionar el mundo ni la práctica de yoga, respeto demasiado esta disciplina milenaria como para inventar algo nuevo.
Varios alumnos me comentaban la dificultad de abrir su esterilla solos en casa cuando no tenían clase. También recibía mensajes de de gente que pedía más vídeos de yoga en mi canal Youtube y vi el interés por los vídeos cortos que detallan posturas.
Pensé en la oportunidad de ofrecer una guía práctica y completa de yoga para principiantes y todas aquellas personas interesadas en conocer este mundo. Y así lo he hecho a través de un plan de 4 semanas, incluyendo no sólo posturas y secuencias de yoga, sino también otros aspectos.
Por tanto, no es un catálogo de posturas sueltas: es un plan progresivo que te acompañará a medida que avances en la práctica. Además, te permitirá hacerte preguntas personales e íntimas que te ayudarán a crecer y conocerte mejor a través del yoga. Puede (y espero) que te ayude también a encontrar tu paz interior.
Mi intención es proponer una metodología para democratizar el yoga y ponerlo al alcance de todos. El yoga no es poner la cabeza detrás de la pierna ni meditar una hora cada día, no acabas levitando y vestida de blanco. La práctica diaria es posible para cualquier persona que trabaja, que tiene vida social y familiar, solo hay que quererlo, tener un poco de disciplina y motivación.
n cuanto notes los beneficios físicos y mentales, verás que resultará fácil encontrar este ratito de bienestar y fijarlo en tu agenda de actividades.
Todavía no quiero desvelarte los contenidos de este libro pero podrás descubrir cómo practicar yoga cada día a través de un plan de 4 semanas, ¡verás que con tan solo 5 minutos puedes hacer yoga!
Te propongo un método de aprendizaje con las principales claves del yoga: ejercicios de respiración, más de 70 posturas de pie y sentadas, técnicas de meditación y secuencias semanales de yoga dinámico. Además, podrás ampliar un poco tu cultura yogui con información complementaria sobre filosofía del yoga, mitología, chakras o mudras. Y lo más importante: cada semana tendrás un espacio en blanco para escribir tu diario de yoga. Un espacio para que puedas responder a preguntas de reflexión personal, para que este libro pase a ser TU diario de yoga.
En abril organizaré sesiones de presentación y firma en Barcelona y Madrid. Os iré informando de todo en mi cuenta Instagram @xuanlan_yoga y mi facebook.com/yogalan.
Hasta el 27 de marzo puedes participar en un sorteo para ganar un ejemplar firmado en colaboración con la editorial Random House.
Por favor, mandadme comentarios sobre el libro, y mejor en privado si son críticas constructivas, compartir la información para ayudarme a difundir la práctica de yoga (y vender el libro…). El yoga no es para lo freaks o los raros, ¡es una herramienta de bienestar para todos!
Gracias a Random House y Women’s Health por su colaboración y hacer este sueño realidad. Gracias a todos por vuestro apoyo y todos los mensajes de cariño que recibo, no podría trabajar tanto y disfrutar la enseñanza del yoga si no tuviera sentido quien la recibe. Un fuerte abrazo con todo mi corazón.
Namasté
Post actualizado el 20 de julio de 2020.
Hola Xuan Lan,
Solo con que el libro esté la mitad de bien explicado que tus videos ya será un gran tesoro para los que no tenemos mucho tiempo de hacer yoga fuera de casa. Gracias a tus video y blog muchos nos sentimos mucho más seguros y hemos enriquecido muchísimo nuestra práctica. Lo tengo en el número 1 para Sant Jordi 🙂
Mil gracias!