Nueva edición ampliada de mi libro 'Mi diario de yoga'

23-06-2020

La historia de mi primer libro de yoga ‘Mi diario de Yoga’

En 2016 publique mi primer libro “Mi diario de Yoga”. Al inicio era un proyecto de dos personas, una alumna y yo, y lo escribí pensando en nosotras dos, ofreciendo un plan de 4 semanas de yoga desde el punto de vista de la alumna y de la profesora. Pero al final, me quede sola con el proyecto, fue un momento muy duro y una gran decepción. Había dedicado casi un año a la reflexión y redacción, y tuve que re-pensar y adaptarme a la nueva situación.

Tuve que re escribir parte del libro, lo modifique pensando a todos los alumnos que había conocido y cómo podía ser de ayuda para un amplio público deseando practicar yoga. Aprendemos todos de nuestra experiencia y de este evento salió la oportunidad de escribir un libro de yoga para todos.

A pesar de no tener currículum de autora y una notoriedad muy reciente como profesora de yoga tuve la suerte de encontrar la editorial Penguin Random House que aceptó publicarme. Y les quiero agradecer especialmente por apoyarme desde el principio y apostar por mi.

En 2018 publique ‘Yoga para mi bienestar’ mi segundo libro enfocado a consejos de bienestar y yoga, una guía para sentirse bien por dentro y por fuera con hábitos de vida saludable, recetas, yoga, meditación y 15 prácticas para el día a día.

Después de 4 años y 14 ediciones de Mi Diario de Yoga es el libro de yoga más vendido en España, y ahora publico una nueva versión, ampliada de 32 páginas y actualizada con una nueva portada. Ya está disponible en librerías de España. Para otros países consúltalo aquí.

Diferencia entre ‘Mi diario de yoga’ original y el nuevo.

La esencia es la misma

Entre 2016 y 2020 he crecido como instructora, como persona, como yoguini y quería completar el libro con nuevos contenidos. La esencia del libro es la misma, el plan de 4 semanas de práctica y un diario para escribir tus sensaciones y hacer del yoga un camino personal, en este sentido no cambia nada.

El pasado 21 de junio fue el día internacional del yoga y fue el día que escogimos para lanzar esta nueva versión. Después de 3 meses de confinamiento en España, quería lanzar un mensaje a todos los que descubrieron o practicaron regularmente conmigo durante la crisis. El yoga es una disciplina para toda la vida, no se limita a la cuarentena, y os invito a todos a seguir practicando y disfrutando de sus beneficios con este libro y mi vídeos online, adaptando el ritmo de clases a una nueva normalidad, más sana y más consciente.

En la nueva versión encontrarás una primera parte informativa ampliada sobre qué es el yoga, sus orígenes, sus beneficios y los distintos estilos tradicionales y los que practico personalmente.

Además he añadido unos mantras con su traducción y significado, y unas playlists de música (una por cada semana) que puedes encontrar en Spotify.

La introducción y la conclusión son más personales. En 2016, me daba vergüenza hablar de mí, solo quería hablar de yoga, pero ahora que nos conocemos mejor, y que llevo años compartiendo una parte de mi vida yogui en las redes sociales, me ha parecido natural hablar de manera más personal y abierta.

Sorteo de 5 ejemplares firmados de ‘Mi diario de yoga’
#challengemidiariodeyoga

Para celebrar el lanzamiento de esta nueva versión, sorteamos 5 ejemplares firmados.

Para participar en el sorteo, tienes que seguir las divertidas instrucciones del #challengemidiariodeyoga en @escuela_cursiva en Instagram.

  • en el perfil Instagram de @escuela_cursiva, buscar el filtro
  • probar el filtro y lanzarlo apretando el botón hasta que salga la imagen de la postura asignada y compartirlo en tu Stories con #challengemidiariodeyoga y @escuela_cursiva.
  • publica una foto de esta postura con el hashtag #challengemidiariodeyoga y etiqueta a tus amigos para animarles a participar.

Hasta el 28 de junio a las 23h.

 

Mi diario de Yoga es un libro didáctico (y muy bonito) para quien quiera seguir una rutina de yoga a diario con teoría y práctica. Los 5 vídeos de clases están disponibles en mi canal Youtube y en mi plataforma Studio Online complementan el libro.

Gracias

Quiero dar las gracias otra vez a todos los que participaron en hacer de este libro un éxito, Pablo y el Taller de Ricardo Bofill por dejarme hacer las fotos en su espectacular espacio, al equipo de Penguin RH por su apoyo incondicional, a Edu García y su súper team por sus preciosas fotos (los dos libros), a Fabien, Lili, Verónica, Karina, entre muchos otros por apoyarme siempre.

 

 

 

Xuan Lan

Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa (200 h), Jivamukti (75 h), Dharma yoga (200 h), Intensivo de Ashtanga (50 h) y Yoga para trauma (20 h). Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).

Es autora de 3 libros: "Mi diario de yoga", "Yoga para mi bienestar" y "La buena hija vietnamita".

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  • Pili
    24 de Junio del 2020 - 09:20

    Me gusta mucho como das las clases y me das tranquilidad. Gracias

  • Leticia
    28 de Junio del 2020 - 14:52

    Xuan, soy de Mexico hago natación y spin y en este confinamiento fuiste mi compañera y maestra. Hoy Amo el yoga. Mil grac🙏as. Q el universo te bendiga.

  • María Sandoval
    28 de Junio del 2020 - 15:12

    Hola Xuan , tengo 61 años y practico hace tres años el yoga y en la cuarentena empecé a seguir tus clases en vivo y continuó haciéndolo me encantan tus clases me considero estar en nivel intermedio ,y hago meditación eso me ayuda mucho a sentirme relajada.voy a intentar inscribirme para el sorteo.Te admiro mucho.

  • Laura
    28 de Junio del 2020 - 15:44

    Muchas gracias Xuan. Me he regalado el otro libro tuyo. Yoga para mi bienestar y me superencanta. Se lo he regalado a mi hermana y a una amiga de alma. Cuando lo acabe de leer voy a por este. Sigo contigo en tu studio haciendo los directos y escuchandote hablando sobre esta filosofía, pranayama y disfrutando de las clases nivel intermedio. A ver si algun dia nos regalas un directo nivel intermedio. El taller de hoy excelente. Tengo super claros los diferentes Suria Namascar. Un abrazo maestra! Namasté ♥️♥️♥️

  • Patricia
    28 de Junio del 2020 - 18:04

    Hola Xuan Lan,
    En el confinamiento me compre los dos libros por amazón. Me han aportado mucho, como ya habia leido otros libros como El árbol del yoga y El Nuevo libro del yoga,y me han hecho ver que aunque hayan muchas prácticas diferentes de hacer yoga todas buscan la misma finalidad, el conocernos y sentirnos bien con nosotros mismos. Gracias por todas tus prácticas durante el confinamiento, te he seguido como una alumna fiel.
    Patricis

  • Ann Leenart
    28 de Junio del 2020 - 21:53

    Buenas noches Xuan. Mi nombre es Ann, tengo 24a y tengo orígenes Filipinos, sin embargo he nacido y he crecido en Barcelona. Quería agradecerte lo mucho que me ha ayudado las clases desde principios de febrero… Hice disciplina de meditación y ciertas clases que diste en directo. He pasado por mucho desde entonces. Tus clases me ayudó para mantenerme cuerda y distraída por mis problemas con la familia ya que mi madre sufrió de un ictus hemorrágico. Y por el estado de alarma estuve mucho más inquieta y por ello te lo agradezco. Desde que mi madre está en casa he perdido completamente esta disciplina que trabajé, ya que me he descuidado y he priorizado mi familia. Hasta ahora no he tenido el momento para podertelo agradecer y escribirte de todo corazón. Me da un poco de vergüenza escribirtelo aquí porque tengo muchas ganas de abrazarte en persona, pero que sepas que te estoy muy agradecida.

    Namasté.

    Un fuerte abrazo, Ann

  • Soledad
    29 de Junio del 2020 - 16:27

    Muchas gracias Xuan,
    Tengo tus dos libros y me compraré el nuevo también.

    Hacia yoga antes de conocerte en este confinamiento, pero solo dos días por semana,pero en este tiempo lo he integrado diariamente en mi día,descansado el domingo.

    El día qué tengo menos tiempo me hago una clase más corta y ya está.

    Y ahora con el studio muy contenta, puedo conectarme éste donde esté.

    Muchas gracias por tus enseñanzas, todos los días son un aprendizaje.

    Un fuerte abrazo

  • Maria Mrgarita Navarrete V.
    29 de Junio del 2020 - 22:14

    Muchas gracias por la información que aportas para seguir motivándome a la disciplina.
    Los materiales que ofreces se me hacen muy interesantes y espero pronto los pueda adquirir.
    Saludos!!

  • PAZ MUSSONS
    30 de Junio del 2020 - 17:17

    Hola Xuan, estoy encantada con tus clases y me he suscrito a Studio Online.
    Acababa de comprar tus libros por internet, Casa del libro, cuando tengo noticias de tu nueva edición….Espero que no haya muchas variaciones! Saludos.

  • Sam Aldeco
    08 de Julio del 2020 - 16:51

    Muchas gracias por este mensaje…. Yo a través tuyo he decidido adoptar el yoga como una parte de mi vida saludable en todos los aspectos…. Gracias por estar aquí y por la forma en que estas…. Por supuesto que quiero tener tus libros y los que haré en la primera oportunidad que tenga… Eso es un hecho y seguiré con el yoga…. Ya es parte de mi vida…. Espero más adelante entrar al studio online se que pronto lo haré…. Gracias Xuan por todas tus enseñanzas compartidas… Eso te hace un ser altruista y maravilloso.

  • Vanesa López
    10 de Julio del 2020 - 16:55

    Hola Xuan Lan, estoy interesada en adquirir tu libro, soy nueva en esto del yoga y deseo aprender con tanto entusiasmo yoga, pues en la vida diaria hace falta un respiro para nosotros mismo y q mejor regalo q la meditación. Podrías apoyarme indicando donde realizar la compra. Gracias y me encantan tus clases y videos… 😉

  • Gabriela
    15 de Julio del 2020 - 13:11

    Soy nueva practicando yoga y durante varias semanas, seguí tus clases para principiantes. Al inicio, una clase la hacía toda la semana, ahora, practico las clases que tienes como “agrupadas”.
    La verdad, me siento muy bien, me motiva a seguir practicando cada día y me anima tu forma de enseñar: clara y tranquila.
    Muchas felicidades‼️ Espero adquirir tus libros para informarme y practicar más 🙂

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