La migraña tensional es una afección que podemos llegar a padecer por pasar largos periodos de estrés. Con esta clase de yoga exprés, Xuan Lan te ayuda a aliviarlo relajando el sistema nervioso. Si la migrañas son muy intensas y persistentes, te recomendamos consultar con tu médico. Beneficios de la práctica: -Reducción del dolor de […]
Sumérgete en una experiencia que armoniza cuerpo y mente, inspirada en la conexión profunda entre pensamientos, sensaciones y acciones. En esta práctica, Arturo nos invita a cultivar el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma, como un viaje hacia el autocuidado y la conciencia plena. A través de movimientos […]
Esta nueva sesión de power con Sais se centra en asanas que armonizan las tres gunas (sattva, rajas, tamas). Trabajaremos el balance entre el esfuerzo y el descanso, conectando con la energía interior para cultivar la calma y la claridad mental. Beneficios de la práctica: -Equilibrio energético promoviendo un estado de balance integral entre cuerpo, […]
La respiración es el puente que une la mente y el cuerpo. Un camino que nos permite volver a casa, al presente, y encontrar ese equilibrio. En esta meditación, Germán nos invita a conectar con ella para vivir en plenitud. -Estilo: Mindfulness -Profesor: Germán Jurado -Duración: 20 minutos -Recomendaciones: Adopta una postura cómoda para la […]
El próximo 24 de enero de 2025 se estrenará Reset con Xuan Lan en Filmin, una serie documental que cuenta con tres capítulos en los que me embarco en un viaje transformador mientras exploro tres de los retiros con más renombre del mundo, desvelando los secretos que se ocultan tras sus puertas. ¿Quieres saber más […]
Ser un sadhaka no implica solo la práctica física del yoga, sino que abarca un enfoque integral hacia la vida. Un sadhaka es alguien que busca diligentemente la verdad y la realización a través de su práctica espiritual. Este camino puede ser desafiante, ya que requiere esfuerzo continuo, autoexploración y un deseo genuino de crecimiento. […]
Andrea nos trae una práctica consciente y restauradora enfocada en abrir el corazón y liberar tensiones en las piernas y la zona lumbar. A través de posturas preparatorias, practicaremos supta virasana, símbolo de rendición, confianza y apertura. Texto leído: La parábola del trapecio. Beneficios de la práctica: -Liberación de tensiones físicas. -Apertura emocional y conexión […]
Hoy aprenderemos a activar de forma segura de uddiyana bandha, practicando con vacío pulmonar. Borja nos invita a conectar con el core a través de posturas como navasana, plancha y ardha matsyendrasana. Integra secuencias fluidas con pausas específicas para activar este bandha, promoviendo fuerza abdominal, desintoxicación y energía vital. -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Borja Carbó […]
Xuan Lan trabajó durante 6 meses en este proyecto audiovisual: Reset con Xuan Lan. Este esta serie documental la popular experta en bienestar vive una experiencia única y sensorial en tres de los mejores retiros de yoga del mundo: Sri Lanka, México y Mallorca. ¡Descubre más información sobre la serie documental Reset con Xuan Lan […]
No soy yo... Son mis hormonas es la obra de teatro creada, dirigida e interpretada por Patri Psicóloga y Radhanari Jiménez, ambas colaboradoras y amigas de la plataforma, y trata sobre la salud hormonal femenina. Los espectadores aprenderemos cómo funcionan nuestras hormonas entendiendo nuestro ciclo menstrual y cómo se relaciona con la salud en general […]
En esta meditación, Agus nos introduce al término al concepto en sánscrito de sat chit ananda, que nos habla de nuestra verdadera naturaleza, para conocerlo e integrarlo. Comenzaremos conectando con el significado del mantra para luego practicarlo con la respiración. Estilo: Mantras Profesor: Agus Burton Duración: 20 minutos Recomendaciones: adopta una postura cómoda para la […]
¿Quién dijo que la comida sana era aburrida? Marta Verona, acompañada de Xuan Lan, nos demuestra que no es así con este taller práctico en el que aprenderemos a elaborar 4 recetas dulces y muy sencillas. Además, aprenderemos a endulzar sin azúcar y a reducir los alérgenos para disfrutar sin sacrificar el sabor ni la […]
