Práctica de meditación con Candida Vivalda, para conectar con nuestra respiración e inspirarnos: incluye una meditación guiada y la lectura de un poema de Jane O’Shea. -Estilo: Mindfulness. -Profesor: Candida Vivalda -Duración: 14 min -Recomendaciones: Adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla sentado en una silla o sobre un cojín. Para una mayor relajación […]
Te damos la bienvenida a tu segunda clase de yoga completa de este reto para iniciarnos en la práctica desde las bases. Esta será una clase completa que incluye meditación, pranayama y asanas en la que nos enfocaremos en ser conscientes de las sensaciones sutiles que se van despertando durante la práctica de yoga. Además, […]
Próximamente encontrarás más información sobre esta clase… ¡EMPEZAR AHORA!
En esta clase de fitness exprés, el objetivo es mejorar la fuerza y la resistencia muscular, así como la coordinación y el equilibrio general. Este entrenamiento incluirá una variedad de ejercicios que pueden ser realizados con el peso corporal o pesas de 2-5 kilogramos, según la condición física de la persona. También se necesitará cinta […]
¡Comenzamos una nueva semana del reto! Si has mantenido una práctica regular durante estas 2 semanas, seguro que ya empiezas a notar los primeros cambios sobre tu cuerpo y tu mente, ¡Sigue así! Hoy, vamos a explorar la respiración alterna, también conocida como nadi shodhana, para regular y equilibrar nuestro sistema nervioso. -Estilo: Hatha yoga […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Los 8 pasos de Patanjali Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Los 8 pasos de Patanjali 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Todos nuestros sentidos apuntan hacia el exterior, sin embargo las respuestas a la gran mayoría de nuestras preguntas se encuentran dentro de nosotros mismos. Unas respuestas que nos invitan a cambiar la mirada, nuestra consciencia y llevarla hacia el interior. -Estilo: Mindfulness -Profesor: Germán -Duración: 20 min -Recomendaciones: Adopta una postura cómoda para la meditación […]
En esta sesión, exploramos la conexión interior, profundizando en la práctica de pratyahara para el control de los sentidos, dharana para la concentración y dhyana para la meditación profunda. A través de técnicas guiadas y prácticas físicas y meditativas, descubriremos cómo calmar la mente y encontrar la quietud interior. -Estilo: Power yoga -Profesor: Sais -Duración: […]
La clase 16 del reto la vamos a dedicar a las asanas de flexión que resultan muy beneficiosas para calmar el sistema nervioso y nos dan la oportunidad de mirar hacia dentro para conocernos mejor. La clave de este tipo de posturas es flexionar desde la cadera y no queriendo bajar más redondeando la espalda. […]
Durante el día solemos transitar distintas emociones. Algunas tienen un impacto positivo sobre nosotros y otras no. Esto no quiere decir que haya unas buenas y otras malas; todas son válidas y todas hay que vivirlas. El yoga supone una excelente herramienta para la gestión emocional haciendo que nos sintamos en mayor calma, equilibrio y […]
Todos somos distintos y todos tenemos nuestro propio camino de yoga, por eso también avanzamos de forma diferente. «No dejes que la comparación estropee tu alegría». En esta clase introduciremos tres nuevas asanas de equilibrio que nos ayudarán a ganar confianza en nosotros mismos: natarajasana, salamba sirsasana y ardha chandrasana. -Estilo: hatha yoga -Profesor: Xuan […]
En esta clase, nos enfocaremos en abrir y liberar la cadera con posturas como parivrtta janu Sirsasana y ardha padmasana (medio loto), preparando el cuerpo para una meditación profunda. La práctica culminará con la meditación anapana, centrada en la observación de la respiración, para calmar la mente y conectar con el momento presente. -Estilo: Hatha […]
