En esta meditación cultivaremos una intención desprovista de expectativas, que se centra en mantener nuestra atención en este momento presente más allá de nuestros gustos y deseos personales. 🤳🏽 Instagram de Germán Jurado Descubre XLYStudio
En el día 2 de Sweet Detox, Xuan Lan te guía a través de una práctica de fit vinyasa detox diseñada para fortalecer tu centro y cultivar la estabilidad. Este flujo consciente trabaja de manera profunda la zona del core, incluyendo la cintura, espalda baja, abdominales, caderas y diafragma. Beneficios de la clase -Mejora de […]
En el día 3 de Sweet Detox, Raquel te invita a un momento de calma y reconexión a través de una meditación mindfulness centrada en la respiración. Esta práctica te ayudará a encontrar un espacio de serenidad en tu día, ideal para reducir el estrés y fortalecer tu conexión contigo mismo. Beneficios de la clase […]
En esta clase de hatha fortaleceremos y estiraremos nuestras piernas mientras profundizamos en shaucha, el primer niyama de los Yoga Sutras, que nos invita a cultivar pureza en el cuerpo, la mente y las emociones. La paz no está a nuestro alrededor, sino dentro de nosotros. Cuento final zen: La paz perfecta. Beneficios de la […]
En el día 4 de Sweet Detox, Joana nos guía a través de una clase dinámica diseñada para liberar tensiones físicas y emocionales. Con un enfoque en movimientos fluidos, esta práctica combina torsiones y aperturas de cadera para masajear los órganos internos, generar espacio y reconectar con la respiración consciente. Beneficios de la clase -Estimulación […]
En este primer episodio, Borja Carbó nos hace una introducción a los bandhas en yoga explorando mula bandha, uddiyana bandha y jalandhara bandha. Aprende ejercicios simples de respiración (pranayama) y movimientos básicos para activar la energía pélvica, abdominal y cervical, promoviendo fuerza, energía equilibrada y una conexión profunda con tu cuerpo. -Estilo: Hatha yoga -Profesor: […]
En el día 5 del reto Sweet Detox Xuan Lan nos comparte una práctica de respiración guiada, diseñada para reducir la ansiedad vinculada al azúcar y cultivar la atención plena. Beneficios de la práctica: -Disminución de la ansiedad aprendiendo a gestionar las emociones a través de una respiración consciente y serena. -Fortalecimiento de tu capacidad […]
¡Hemos llegado al Día 7 de Sweet Detox! Judith regresa con una clase más dinámica y desafiante, diseñada para potenciar tu quema calórica y esculpir tu cuerpo con el uso de la softball. Este entrenamiento se enfoca en secuencias largas y ejercicios repetitivos, trabajando de manera constante para eliminar grasa y aumentar tu resistencia. Beneficios […]
En esta nueva charla, Marta Verona nos hablará sobre el impacto del consumo de azúcar, ayudándonos a tomar conciencia de sus efectos, aprender a reducirlo y descubrir alternativas saludables y nutritivas para incorporar a nuestra alimentación. Información de la clase: -Colaborador: Marta Verona -Duración: 20 minutos 🤳🏽 Instagram de Marta Verona Descubre XLYStudio
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Nueva energía Estilo: Vinyasa Profesor: Arturo Tierra Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Propósito: Nueva energía 🤳🏽 Instagram de Arturo Tierra Descubre XLYStudio
En el día 8 de Sweet Detox, Raquel te guiará a través de las bases del mindful eating, también conocido como alimentación consciente. Este enfoque te invita a reconectar con tus hábitos alimenticios, escuchando las señales de tu cuerpo y distinguiendo entre el hambre real y el hambre emocional. Beneficios de la clase -Desarrollo de […]
En esta nueva sesión, Sais nos invita a trabajar principalmente con posturas de fuerza y estabilidad para cultivar disciplina y resistencia. También realizaremos torsiones profundas, para liberar tensiones y mejorar la movilidad espinal. La clase finalizará con posturas de apertura y estiramiento restaurativo, para equilibrar y restaurar el cuerpo. Beneficios de la práctica: -Fortalecimiento y […]
