En esta nueva charla, Marta Verona nos hablará sobre el impacto del consumo de azúcar, ayudándonos a tomar conciencia de sus efectos, aprender a reducirlo y descubrir alternativas saludables y nutritivas para incorporar a nuestra alimentación. Información de la clase: -Colaborador: Marta Verona -Duración: 20 minutos 🤳🏽 Instagram de Marta Verona Descubre XLYStudio
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Nueva energía Estilo: Vinyasa Profesor: Arturo Tierra Duración: 60 minutos Nivel: Multinivel Propósito: Nueva energía 🤳🏽 Instagram de Arturo Tierra Descubre XLYStudio
En el día 8 de Sweet Detox, Raquel te guiará a través de las bases del mindful eating, también conocido como alimentación consciente. Este enfoque te invita a reconectar con tus hábitos alimenticios, escuchando las señales de tu cuerpo y distinguiendo entre el hambre real y el hambre emocional. Beneficios de la clase -Desarrollo de […]
En esta nueva sesión, Sais nos invita a trabajar principalmente con posturas de fuerza y estabilidad para cultivar disciplina y resistencia. También realizaremos torsiones profundas, para liberar tensiones y mejorar la movilidad espinal. La clase finalizará con posturas de apertura y estiramiento restaurativo, para equilibrar y restaurar el cuerpo. Beneficios de la práctica: -Fortalecimiento y […]
La gratitud es uno de los caminos principales que nos conducen a la felicidad. Una felicidad basada en todo lo que tenemos en este momento presente y no en lo que nos falta y ha de llegar. -Estilo: Mindfulness -Profesor: Germán Jurado -Duración: 20 minutos -Recomendaciones: Adopta una postura cómoda para la meditación puedes hacerla […]
En el día 9 de Sweet Detox, Xuan Lan te trae una práctica de Fit vinyasa diseñada para fortalecer todo tu cuerpo y elevar tus pulsaciones, combinando movimientos tradicionales de yoga con un enfoque dinámico, pero sin impacto. Empezaremos practicando bhastrika pranayama y usaremos muñequeras de forma opcional si quieres retarte y hacer esta clase […]
En el día 10 de Sweet Detox, Raquel te guiará en una profunda práctica de mindfulness enfocada en las sensaciones corporales. A través de un escáner corporal, conectarás con tu cuerpo desde adentro hacia afuera, cultivando consciencia plena y presencia en el momento actual. Beneficios de la clase -Mejora de la consciencia corporal y el […]
Hoy Andrea nos trae una práctica consciente centrada en las caderas. A través de estiramientos profundos y secuencias fluidas, liberaremos la tensión acumulada de las caderas hasta alcanzar skandasana. El cuento narrado es una versión de la leyenda hindú La vasija agrietada. Beneficios de la práctica: -Liberación de tensiones acumuladas. -Mejora de la flexibilidad y […]
En el día 11 de Sweet Detox, Joana nos trae una práctica intensa y transformadora que combina trabajo de fuerza, activación del core y técnicas purificadoras. En esta clase dinámica, nos centraremos en elevar el calor corporal, fortalecer desde el centro y liberar tanto el cuerpo como la mente a través de kriyas, torsiones y […]
En el segundo episodio, profundizaremos en mula bandha descubriendo y activando su poder. Borja nos enseña a localizar y activar el suelo pélvico con posturas como tadasana, virabhadrasana II y malasana, combinadas con pranayamas como kapalabhati. Fortalece tu centro, potencia la estabilidad y equilibra tu energía desde la raíz. -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Borja Carbó […]
Cierra el reto Sweet Detox con esta meditación guiada diseñada para practicar la atención plena mientras caminas. A través de la escucha consciente de los sonidos a tu alrededor, aprenderás a conectarte con el momento presente de una forma renovadora y profunda. Beneficios de la práctica: -Reducción del estrés: al centrarte en los sonidos del […]
Cuando atravesamos momentos de malestar emocional, heridas profundas o traumas, solemos enfocarnos en sanar nuestra mente y emociones. Sin embargo, a menudo olvidamos que nuestro cuerpo también refleja y almacena aquello que vivimos. En esta entrevista, exploramos una poderosa herramienta para sanar desde adentro: el yoga sensible al trauma. Para guiarnos, contamos con la presencia […]
