La mente al igual que el cuerpo, se ensucia con facilidad a través de pensamientos, ideas, ilusiones y opiniones. A través de la meditación podemos limpiarla para poder tomar decisiones correctas que traigan armonía y equilibrio en nuestras vidas y en la de los demás. -Estilo: Mindfulness -Profesor: Germán Jurado -Duración: 22 minutos -Recomendaciones: Adopta […]
Conecta con el poder transformador de la pausa consciente en esta sesión de power yoga guiada por Sais. A través de movimientos energizantes y técnicas de limpieza física y mental, trabajaremos en liberar aquello que ya no sirve para abrir espacio a la claridad y la vitalidad. Esta práctica es una invitación a renovarte desde […]
En esta clase de yin yoga, Andrea nos invita a iniciar el año con claridad y propósito. A través de torsiones y movimientos conscientes, depuramos el organismo, liberamos tensiones acumuladas en la espalda y conectamos con nuestra intención. Cuento final zen: El tazón de té. Beneficios de la práctica: -Depuración del organismo mediante la práctica […]
En esta serie de 4 episodios, Borja Carbó nos guía en un fascinante viaje hacia el mundo de los bandhas, los cierres energéticos que potencian nuestra práctica de yoga. El recorrido comienza con una introducción al concepto de los bandhas, para luego explorar en profundidad y aplicar los tres principales: mula bandha, uddiyana bandha y […]
Meditación somática para cultivar la presencia en la que entramos en contacto con el momento presente desde las sensaciones, viajando de lo externo a lo interno. Despertando la escucha profunda, no de nuestra mente, sino de lo que está sucediendo en el cuerpo. La mente interpreta, crea historias; el cuerpo es. Vamos a tratar de […]
Fortalece brazos y espalda alto con esta clase de pilates. Es una clase enfocada a todo el cuerpo y accesible a todos, trabajaremos con mancuernas de 0,5kg o 1kg en cada mano (o en su defecto botellines de agua) poniendo atención a la parte alta de nuestro cuerpo. -Estilo: Pilates -Profesor: Judith Secanell -Duración: 35 […]
Explora una práctica que te ayudará a renovar cuerpo y mente. A través de vinyasas pausadas, trabajaremos con conciencia para crear espacio interior, liberando tensiones acumuladas y conectando con una sensación de ligereza. El foco estará en el centro abdominal, donde cultivaremos un equilibrio entre fuerza y flexibilidad, ayudando a detoxificar el cuerpo y activar […]
En esta charla, Marta Verona nos explica de manera clara y didáctica cómo funciona nuestro cuerpo, qué es realmente el azúcar y bajo qué nombres puede aparecer en las etiquetas de los productos que consumimos. Una guía práctica para identificarlo y tomar decisiones más conscientes. Información de la clase: -Colaborador: Marta Verona -Duración: 14 minutos […]
¡Bienvenidos al primer día de Sweet Detox! En esta sesión, Judith te guiará a través de una dinámica clase de barre con silla y mancuernas, diseñada para activar y fortalecer todo tu cuerpo. Este entrenamiento combina la elegancia del ballet, la precisión del pilates y la funcionalidad del movimiento moderno, todo al ritmo de la […]
Sais nos trae una práctica enfocada en secuencias diseñadas para promover la purificación del cuerpo físico, liberar tensiones emocionales y crear claridad mental. A través de torsiones, flexiones y transiciones conscientes, esta clase fomenta la limpieza energética y física desde adentro hacia afuera. Beneficios de la práctica: -Purificación física con secuencias para desintoxicar el cuerpo, […]
En esta meditación cultivaremos una intención desprovista de expectativas, que se centra en mantener nuestra atención en este momento presente más allá de nuestros gustos y deseos personales. 🤳🏽 Instagram de Germán Jurado Descubre XLYStudio
En el día 2 de Sweet Detox, Xuan Lan te guía a través de una práctica de fit vinyasa detox diseñada para fortalecer tu centro y cultivar la estabilidad. Este flujo consciente trabaja de manera profunda la zona del core, incluyendo la cintura, espalda baja, abdominales, caderas y diafragma. Beneficios de la clase -Mejora de […]
