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En la agenda podrás ver las próximas publicaciones de clases de yoga y meditación, retiros de yoga, masterclass y talleres de yoga ¡y mucho más!

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Hoy

Directo | Vinyasa con Arturo

Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Los 8 pasos de Patanjali Estilo: Vinyasa Profesor: Arturo Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Los 8 pasos de Patanjali 🤳🏽 Instagram de Arturo Tierra  

El arte del contentamiento. Power yoga con Sais

En esta nueva sesión de power yoga con Sais, nos centraremos en santosha, el principio del contentamiento. Y para ello, combinaremos posturas de fuerza y flexibilidad incorporando la gratitud en cada postura. -Estilo: Power yoga -Profesor: Sais -Duración: 60 minutos -Nivel: Intermedio-avanzado -Intensidad: 3 (activa) -Material: Esterilla y bloques -Enfoque: Todo el cuerpo -Propósito: 8 […]

Esfuerzo correcto. Meditación con Germán

Al sentarnos a meditar tenemos que hacer un pequeño esfuerzo pero no le añadimos nada más a este momento. De esta forma, lo que hacemos ya es suficiente, no contiene una carga extra ni ninguna expectativa, simplemente lo hacemos hacia la dirección correcta sin esperar nada más de él. -Estilo: Mindfulness -Profesor: Germán -Duración: 20 […]

Día 2 – Raíz y estabilidad

Comenzamos con el día 2 del reto Mi diario de yoga. En la clase de hoy conoceremos nuevas asanas que nos aportarán estabilidad durante la práctica. Posturas como tadasa (la montaña) o utkatasana (la silla), son asanas muy comunes que podemos encontrar en casi todos los estilos de yoga ya que son la base desde […]

Día 3 – Introducción a la meditación

En el día 3 del reto Mi diario de yoga, vamos a introducirnos en la práctica de la meditación entendida como la técnica que nos ayuda a centrarnos en el momento presente. El maestro de yoga B.K.S. Iyengar dijo: «No vivas en el futuro o en experiencias pasadas; solo el presente es real». Y es […]

Confiar. Hatha yoga con Andrea

En esta clase de hatha flow, exploraremos el concepto de ishvara pranidhana a través de la apertura de caderas y flexibilidad de piernas usando asanas como el hanumanasana. Nos enfocaremos en soltar tensiones y rendirnos al momento presente, creando espacio para la aceptación y la confianza. Una práctica que te invita a dejar ir y […]

Día 4 – Básicos del yoga dinámico

En yoga, hay muchos estilos que podemos practicar según nuestras necesidades, gustos y preferencias. El yoga dinámico es aquel que combina la respiración con el movimiento generando calor interno y activación cardiovascular. En esta cuarta clase del reto Mi diario de yoga, vamos a conocer nuevas asanas que usaremos más adelante en las clases de […]

Vinyasa Krama Multinivel

En este segundo episodio, Akenara nos propone una clase multinivel en la que iremos progresando poco a poco con secuencias dinámicas para equilibrar nuestro sistema nervioso. En esta práctica habrá una parte más solar y otra más lunar con el fin de integrar estas energías en nosotros mismos. -Estilo: Vinyasa Krama -Profesor: Akenara -Duración: 64 […]

Día 5 – Asanas de descanso y relajación

Durante una clase de yoga estamos constantemente movilizando el prana, la energía vital, por lo que es fundamental tener momentos durante la práctica para descansar y regular de nuevo la energía. En este quinta clase del reto Mi diario de yoga, conoceremos asanas como balasana (postura del niño) y adho mukha svanasana (perro boca abajo), […]

Meditación con sonidos del bosque

Pasar tiempo en la naturaleza tiene grandes beneficios para nuestro sistema nervioso, pero como sabemos que no siempre es sencillo, te invitamos a que pruebes esta meditación con sonidos del bosque en casa. Encuentra un lugar cómodo, con la espalda recta, cierra los ojos y ancla tu atención en la respiración y en los sonidos […]

Día 6 – Mi primera secuencia dinámica de yoga

Bienvenido y bienvenida a tu primera secuencia dinámica de yoga. Durante los últimos 5 días hemos estado haciendo un repaso por conceptos básicos del yoga y asanas comunes que verás que se repiten en muchas de las clases que vayas a hacer a partir de ahora. Esta clase es algo más larga y nos permitirá […]