Una mente sana, una mente plena, es una mente feliz. Una felicidad y una plenitud que conseguimos cuando vivimos de forma plena la experiencia del momento presente. En esta meditación, Germán nos invita a explorar ese espacio infinito donde todo, más allá de nuestros gustos y deseos personales, siempre está bien. -Estilo: Calma mental -Profesor: […]
Las asanas de extensión, también conocidas como backbends, son todas aquellas en las que arqueas las espalda permitiendo la apertura de pecho y las estimulación del chakra corazón, anahata chakra. En esta nueva clase, conoceremos y practicaremos algunas como ustrasana (el camello), matsyasana (el pez) y setu bandhasana (el puente). -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Xuan […]
Los handstand son asanas invertidas avanzadas en las que sostenemos todo el peso de nuestro cuerpo en las manos. En esta primera clase de fundamentos y preparación del cuerpo, nos centraremos en ejercicios para fortalecer las muñecas, los hombros y el core. Incorporaremos drills de alineación corporal y movilidad, enfocándonos en cómo activar correctamente los […]
Conoce todas las novedades del mes de octubre en XLYStudio Damos la bienvenida al mes de octubre; un mes muy importante para la mujer ya que conmemoramos fechas importantes para nuestra salud. Es por eso que, bajo el propósito de Ser poderosas, hemos creado una serie de contenidos para cuidarnos y abrazar la energía femenina […]
El yoga es una disciplina que nos ayuda a gestionar las emociones para sentirnos más libres y con una mente más clara. En esta clase practicaremos kapalabhati, también conocida como la respiración de fuego para activar nuestra energía, purificarla y liberar tensiones. -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Xuan Lan -Duración: 35 minutos -Nivel: Principiantes/multinivel -Intensidad: 3 […]
La mujer sabia es una serie creada con la intención de reconectar con la sabiduría innata que habita en cada una de nosotras a través de cuatro prácticas suaves, para explorar aspectos esenciales de tu ser, permitiéndote regresar a la conexión profunda y a la presencia plena. No importa si llevas años practicando o si […]
En esta nueva clase, practicaremos asanas algo más retadoras que nos darán la oportunidad perfecta para cultivar la humildad y liberarnos del ego. Y es que «El yoga no se trata de tener flexibilidad física sino de tener adaptabilidad mental». -Estilo: Hatha yoga -Profesor: Xuan Lan -Duración: 35 minutos -Nivel: Principiantes/multinivel -Intensidad: 3 (activa) -Material: […]
En esta clase de yang-yin yoga conducida por Andrea, profundizaremos en el concepto del yin y el yang, entendiendo estos como dos opuestos complementarios interrelacionados que representan el cambio continuo. En la primera parte, realizarás una secuencia enfocada en extensiones dinámicas y una segunda parte más pausadas con posturas yin usando soportes y enfocada en […]
«Solos podemos hacer tan poco, juntos podemos hacer mucho más». -Helen Keller. El yoga en pareja no es algo que podamos practicar de forma habitual, pero aporta grandes beneficios al hacer que nos sintamos profundamente conectados con nuestro compañero. El contacto con otro cuerpo y la unión para cooperar juntos mejora el vínculo y nos […]
En este primer episodio de la serie La mujer sabia con Veróica Blume, nos propone una práctica completa en la que estableceremos un diálogo interno, creando espacio y conectando todas las partes del cuerpo. A través de la respiración consciente aprenderás a estar más presente, descubriendo la energía de cada postura y desarrollando un respeto […]
Meditación somática para cultivar la presencia en la que entramos en contacto con el momento presente desde las sensaciones, viajando de lo externo a lo interno. Despertando la escucha profunda, no de nuestra mente, sino de lo que está sucediendo en el cuerpo. La mente interpreta, crea historias; el cuerpo es. Vamos a tratar de […]
El reto Mi diario de yoga llega a su fin y queremos celebrarlo en comunidad con esta masterclass impartida por Xuan Lan en la que participan alumnos de la plataforma. En esta clase de tipo vinyasa, pondremos en práctica todos los aspectos aprendidos durante el reto para integrarlos y tomar conciencia del avance. Tu camino […]
