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El dolor de ciática puede llegar a ser tan molesto que nos impide seguir con nuestras tareas cotidianas. Se produce por un pinzamiento del nervio ciático que va desde la parte baja de la espalda hasta las piernas. Si lo has sufrido sabrás de lo que hablo. En esta clase corta realizarás una secuencia de […]

En la segunda clase, donde seguimos preparando para nuestro handstand, el enfoque será aumentar la fuerza y estabilidad en los músculos del core y los hombros, esenciales para mantener un handstand controlado. Además, practicaremos el equilibrio contra la pared, con énfasis en la alineación correcta de las piernas, caderas y columna. -Estilo: Power yoga -Profesor: […]

Utkata significa feroz en sánscrito, es la raíz de nombres de posturas como utkata konasana, postura de la diosa, y utkatasana, postura de la silla, que fortalecen piernas y glúteos. En esta clase, exploraremos estas posturas que nos ayudan a construir unas piernas fuertes que estabilizan y enraizan el cuerpo bajando el centro de gravedad. […]

En esta clase de hatha yoga multinivel, nos enfocaremos en reflexionar sobre el poder de la resiliencia y en conectar con nuestra fuerza interior. A través de una secuencia dinámica diseñada para todo el cuerpo, trabajaremos para fortalecer y mejorar la flexibilidad, mientras cultivamos una mente más serena y fuerte. Esta sesión te ayudará a […]

La zona lumbar se encuentra al final de nuestra columna y, según la postura que adoptemos, podemos llegar a cargarla llegando a padecer incómodas molestias. En este vídeo, te ofrecemos una serie de consejos para evitarlo y así mejorar la salud de tu espalda. 🤳🏽 Instagram de Arturo Tierra