En esta nueva clase de pilates con Judith nos enfocaremos en la respiración inhalando nariz, exhalando boca a través de una serie fluida pero a ritmo normal sin velocidades altas. Mediante ejercicios de unas 10 repeticiones, aptos para todos los niveles, trabajaremos todo el cuerpo de una manera amable y sin impacto. -Estilo: Pilates -Profesor: […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Ser poderosas Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Ser poderosas 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
El objetivo de esta clase es incrementar la confianza al estar en postura de inversión, mediante diferentes ejercicios asistidos con la pared. Sais nos ayudará y preparará para trabajar en la distribución del peso en las manos y el control del centro de gravedad, así como en la activación muscular necesaria para mantener la estabilidad. […]
El cuerpo es nuestra casa, el vehículo que nos permitirá descubrir lo que de verdad somos. Para cuidarlo y darle lo que necesita para su mejor funcionamiento, necesitamos aprender a escucharlo con presencia e intimidad. Esta meditación, te invita a hacer un recorrido por todo tu cuerpo atendiendo las sensaciones que surjan. -Estilo: Body scan […]
En su libro escrito en 1949, la filósofa francesa Simone de Beauvoir dice: «No se nace mujer, se llega a serlo», reconociendo que el sexo biológico no define la mujer. Y es que cada ser humano tiene la capacidad de construirse como persona. La práctica de yoga nos brinda la oportunidad de conocernos mejor, saber […]
No siempre podemos sentirnos fuertes, también necesitamos detenernos, dar espacio a las emociones y permitir que el cuerpo tome un descanso activo para sanar y recuperar la vitalidad. Esta clase de hatha restaurativo está diseñada para mujeres en su período menstrual o para cualquier persona que se sienta cansada o con baja energía. A través […]
En esta práctica exploramos la confianza que nace desde adentro a través del trabajo de la fuerza de tu centro abdominal y las posturas de equilibrio. Qué es lo que sostiene por dentro y de qué manera te nutres de ello. Desarrollamos la fuerza con la intención de crear una confianza interna. La respiración guiada […]
En esta meditación guiada para compartir con los más peques de la casa, Vilma nos propone deshacernos de todas las preocupaciones del día haciendo que todo lo que nos impide estar tranquilo o provoca nervios desaparezca. Así, logramos una profunda relajación para conciliar el sueño. Estilo: Visualización Profesor: Vilma Montoliu Duración: 10 min Recomendaciones: Lo […]
Este sábado 19 de octubre Xuan Lan hará una MasterClass en la Fundación Ellen Riegner de Casas en Bogotá. El objetivo del evento Pink Yoga by Audi 2024 es recaudar fondos para la fundación y brindar dignidad y calidad de vida a pacientes con cáncer de bajos recursos, asegurando que puedan continuar su tratamiento sin […]
El cuello es una zona delicada que suele acumular tensiones. Pon en práctica estas posturas y estiramientos para relajarla. Y practícalas con regularidad para evitar molestias. Cuéntanos, ¿conocías estas asanas? 🤳🏽 Instagram de Andrea Cortijo
Esta sesión de fitness exprés se centra en fortalecer los músculos del núcleo del cuerpo, conocidos colectivamente como "core". Estos músculos incluyen los abdominales, los oblicuos, los músculos de la espalda baja y los músculos que rodean la pelvis. La fuerza del core es fundamental para la estabilidad, el equilibrio y la eficiencia en movimientos […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Ser poderosas Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Ser poderosas 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
