Hoy practicamos una meditación en la que haremos un recorrido por todo el cuerpo en busca de tensiones para aliviarlas y estrés acumulado. -Estilo: Meditación -Profesor: German Jurado -Duración: 15 minutos -Nivel: multinivel Comparte tu experiencia y progreso en el canal de la comunidad dedicado el reto "⏳reto-15yacción". ¡Te esperamos! Y no olvides marcar esta […]
Profesor: Germán Jurado Duración: 15-20 min Material: Zafú o bloque
En la clase de hoy vamos a estirar piernas y caderas para sentir esta sensación de expansión. Expandir nuestro cuerpo nos da la posibilidad de expandir nuestra mente mejorando nuestra confianza y autoestima. -Estilo: Hatha -Profesor: Andrea Cortijo -Duración: 15 minutos -Nivel: multinivel -Intensidad: 2 (Suave) -Enfoque: piernas y caderas Y no olvides marcar esta […]
Las clases de Power flow son potentes, energéticas y revitalizantes. Joana nos acompaña en estas sesiones semanales intensas que se basan en la ejecución progresiva de asanas que se desarrollan a través de Vinyasas, es decir, secuencias de movimientos sincronizados con la respiración. La práctica regular de Power flow aumenta la fuerza muscular, tonifica los […]
En el día 14 del reto 15 y Acción vamos a trabajar las torsiones para fortalecer tu columna y purificar tu cuerpo. Además, esto nos ayudará a soltar todo aquello que ya no nos aporta dejando paso a todo lo bueno que está por venir. -Estilo: Hatha -Profesor: Agus Burton -Duración: 15 minutos -Nivel: multinivel […]
Disfruta de la última clase del reto 15 y Acción. Para celebrar e integrar todo lo aprendido, hemos organizado una clase en directo con Xuan Lan y alumnos en la que festejaremos todos juntos el haber llegado hasta aquí. Hoy concluye tu ciclo de práctica pero esperamos seguir viéndote cada día practicar con nosotros. Cuéntanos […]
Esta clase de vinyasa con Xuan Lan no busca la performance en la dificultad de asanas, sino la concentración y la atención plena en la lentitud usando la respiración o el drishti (punto de enfoque) como elemento de referencia de una practica de mindfulness. Esta secuencia está inspirada del ashtanga vinyasa yoga que mantiene las […]
El yoga puede ser un buen momento para disfrutar de un descanso reparador. En esta clase de Hatha flow trabajaremos posturas como parsvottanasana y eka pada padangusthasana usando la pared como apoyo para tomar conciencia de nuevos aspectos de la ejecución de la postura y habitarla desde una nueva preservativa consciente y relajada. -Estilo: Hatha […]
"Clase corta de 30 minutos de Jivamukti Yoga enfocada en nuestra relación con la Tierra, dentro y fuera de la esterilla. En este vídeo descubrirás los orígenes del método Jivamukti, sus 5 pilares, y aprenderás la secuencia mágica de los “Magic 5”. SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Jivamukti Yoga -Profesor: Marie Montocchio -Duración: 30 minutos -Nivel: […]
En esta entrevista contamos con Sara Teller, profesora de yoga y neurociéntifica en una entrevista en la que nos habla de cómo funciona nuestro cerebro con el fin de conocerlo mejor, cuidarlo y gozar de mayor bienestar. Hablamos de conceptos como la plasticidad cerebral, el poder de nuestros pensamientos y el estado de flow. ¿No […]
Xuan Lan resuelve una de las dudas más comunes entre los yoguis y yoguinis y alumnos de la plataforma. ¿Cómo puedo saber qué nivel de yoga tengo? ¿Lo determinan las posturas completas que consigo hacer? ¿La velocidad con la que las hago? ¿O el tiempo que consigo permanecer en ellas? En realidad, tal y como […]
