Esta sesión busca conectar con la energía masculina y femenina, mediante una secuencia de posturas dinámicas de flexión y extensión de columna vertebral. También se incluyen posturas de movilidad de cadera para despertar la energía kundalini. El objetivo es desbloquear nuestro canal central energético para que ambas energías fluyan libremente y den paso a la […]
En esta clase de hatha técnica y terapéutica, Xuan Lan te invita a movilizar, contraer, estabilizar y liberar la zona sacroiliaca y lumbar. Es una clase de mantenimiento de esta gran articulación central sana y móvil. No está recomendada en caso de dolor agudo de lumbar, mejor consultar con tu terapéuta antes de practicar esta […]
Realiza una práctica consciente centrada en zona las caderas, donde se encuentra svadhisthana chakra, vinculado con la energía creativa. Durante la sesión, realizarás posturas como agnistambhasana (doble paloma o postura del palo de fuego), que mejora la flexibilidad de las ingles, cadera, lumbar y glúteos y utkata Konasana (diosa), para fortalecer las piernas, abrir la […]
En este episodio, nos embarcaremos en una secuencia diseñada para abrir el corazón y estirar los isquiotibiales, preparando específicamente el cuerpo para el chin stand y la transición al escorpio. Nos enfocaremos en estirar y fortalecer los músculos de la garganta, creando la base necesaria para ejecutar el chin stand con confianza y gracia. Al […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Shakti, tu energía femenina Estilo: Vinyasa Profesor: Anna García Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Shakti, tu energía femenina
Esta meditación te ayudará a reconectar con la confianza, empezando por la reconexión contigo mismo, con tu cuerpo, con tu mente y tu con tu sabiduría original.
Clase para despertar nuestra energía femenina donde iniciamos cantando el mantra adi shakti para invocar nuestra fuerza creadora y creativa. Es una una sesión enfocada en svadhisthana chakra y el elemento agua, donde de forma fluida nos moveremos hacia yoganidrasana. -Estilo: power yoga -Profesor: Joana Masó -Duración: 70 minutos -Nivel: intermedio-avanzado -Intensidad: 4 (intensa) -Material: […]
Algunos chakras pueden estar asociados con energía femenina o masculina pero ambas energías están presentes dentro de cada individuo, independientemente de su género. Los chakras se combinan para crear equilibrio y armonía en el cuerpo, la mente y el espíritu. El objetivo de esta clase de Xuan Lan es equilibrar las energías de los dos […]
En esta clase, Andrea nos propone una secuencia enfocada en las extensiones con posturas de equilibrio como natarajasana, también conocida como el bailarín o señor de la danza, una de las formas que adopta Shiva. La danza cósmica de Shiva representa el equilibrio entre las fuerzas opuestas en el universo, como la creación y la […]
En este último episodio, desintoxicaremos el cuerpo físico y emocional mediante aperturas de caderas y torsiones. Centrándonos en las aperturas de caderas intensas, prepararemos el terreno para lograr maksikanagasana, también conocida como la postura de la libélula, estimulando especialmente el segundo y tercer chakra. El chakra sacro se activará a través de las aperturas de […]
En esta serie de 4 episodios abordaremos los conceptos fundamentales del Qi Gong para la salud desde una perspectiva teórica y práctica. Hablaremos sobre los orígenes y desarrollo actual de esta disciplina, los beneficios para la salud y su relación con la Medicina Tradicional China (MTC). Por esto tendremos que explicar de forma sintética los […]
