La comunicación no violenta es un proceso, una herramienta que cambia nuestra vida y nuestras relaciones. Se trabaja siguiendo unas pautas y se practica en el día. En esta clase, Xuan Lan te invita a comunicar desde el amor genuino y la empatía para mejorar tus relaciones con las personas que te importan. Evita exigir, […]
El objetivo de esta práctica es potenciar tanto la fortaleza interior como la fuerza física mediante una secuencia de asanas focalizada en el fortalecimiento de brazos y abdomen, así como en la apertura de caderas. La clase se inicia con una serie de ejercicios destinados a mejorar la movilidad de caderas, hombros y espalda. Posteriormente, […]
Amar incondicionalmente es expandir nuestro deseo de que los demás sean felices y estén libres de sufrimiento. Cuando cultivamos nuestra capacidad de amar de esta forma, conectamos con el amor sin límites que yace en nosotros, con lo más precioso de nuestro ser: aquello en mí que ama. Esto es lo que somos, cuando limpiamos […]
En esta masterclass, la dietista, PNIE y profesora de salud digestiva Neus Elcacho nos proporciona la información básica para mejorar nuestras digestiones, haciendo un repaso de cuál es el panorama actual y por qué está creciendo tanto el número de casos de personas con problemas de este tipo. En el taller, Neus abordará temas como: […]
En esta clase corta de Jivamukti yoga moveremos las caderas en 6 direcciones distintas para desbloquear y relajar la zona. A través de saludos al sol, posturas de pie y posturas sentadas nos desearemos de tensiones para una sensación de ligereza y armonía. SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Jivamukti -Profesor: Karina Guslova -Duración: 30 - 40 […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Renueva Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: comunicación no violenta
La regulación emocional es un proceso consciente que te permite, reconocer y observar como se expresan las emociones en el cuerpo, de manera que pueda ayudarte a recuperar el equilibrio e influir de forma efectiva en tu comportamiento.
La clave de la empatía es la presencia, la capacidad de estar totalmente presentes con la otra persona y lo que está sintiendo. Por eso en la clase de hoy vamos a poner especial atención en desarrollar la concentración a través de la atención en la respiración ujaii, el drishti y los bandhas con una […]
El cuerpo, la cara y las manos hablan y expresan emociones espontáneas. Si conocemos mejor nuestras expresiones corporales y si controlamos mejor nuestro propio cuerpo podemos mejorar nuestra comunicación no verbal: el body language. En esta clase de hatha yoga presencial en la Fábrica XLY, Xuan Lan nos invita a sonreír, a abrir nuestro corazón, […]
"La compasión implica sensibilidad y apertura tanto hacia el propio sufrimiento como hacia el de los demás, acompañada de la motivación de aliviarlo y prevenirlo", como dijo Paul Gilbert. Practicar la autocompasión nos invita a mirar hacia nuestro interior, a aceptar el sufrimiento y a veces a enfrentar emociones incómodas como la vergüenza. Esta clase […]
Esta serie de 4 episodios conducida por Cécile Ricard nos prepararemos para construir asanas avanzadas como eka pada koundyasana, uddiyana utthan pristhasana y maksikanagasana, entre otras, mientras mejoramos nuestra flexibilidad, ganamos fuerza y estimulamos nuestros centros energéticos. Video 1: Fluyendo hasta la fuerza y la flexibilidad. Video 2: Volando hasta el lagarto. Video 3: Abre […]
Hola, marzo. Durante este mes trabajaremos el propósito de “Shakti, tu energía femenina” para empoderarnos, expandir nuestros límites y usar esta energía en nuestro favor para conseguir aquello que nos propongamos sin importar nuestro género. Y para ello te proponemos... SERIE Aprende a volar. Aperturas avanzadas con Cécile Ricard donde profundizaremos y avanzaremos en asanas […]
