Esta es una clase de yoga corta pero intensa, pensada para que la practiques a primera hora de la mañana, con el objetivo de despertar y vigorizar cuerpo y mente. Después de realizarla, te sentirás mucho más enfocado y capaz de afrontar la jornada con más fuerza y claridad mental. La secuencia está enfocada en […]
Esta meditación te ayudará a salir del piloto automático y de la rumiación, fuente del malestar, del cansancio y de la ansiedad, a través de la conexión con el cuerpo y con la respiración, recuperando de esta forma, mediante la práctica diaria, la salud física, la salud mental y emocional.
En esta práctica vigorosa de power yoga, Xuan Lan te propone escuchar tu cuerpo y aprender a apreciar los momentos de descanso para seguir con tus asanas sin agotar fuerzas.No podemos ir a 100 cada día y en todo, el descanso es necesario, un sueño reparador regular es la clave de una vida saludable, buena […]
No existe separación alguna entre lo que sucede en la mente y lo que ocurre en el cuerpo. El psoas es uno de los músculos que actúa en la respuesta de lucha o huida, se tensa con el estrés crónico, afectando la respiración y causando problemas físicos como dolor de espalda y digestivos. En esta […]
Clase corta de 30 minutos de Jivamukti Yoga enfocada en abrir el corazón y cultivar la devoción. Introduciremos la importancia de la intención en la práctica. Conocerás el mantra más emblemático del Jivamukti Yoga y el saludo al sol Jivamukti con variaciones. SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Jivamukti Yoga -Profesor: Marie Montocchio -Duración: 30 minutos -Nivel: […]
Clase de barre enfocada a la tonificación completa del cuerpo donde, a través de pequeños pulsos (rango corto de los ejercicios), logramos trabajar la resistencia muscular. El barré es una fusión de varias disciplinas como el ballet, pilates y fitness donde logramos no solo fortalecer sino también aprender habilidades motrices, aumentar la capacidad pulmonar y […]
En esta clase esteremos trabajando la zona abdominal con ejercicios adaptados para todos los niveles. Recuerda que puedes parar siempre que lo necesites y repetir esta clase hasta que sietas que fluyes y puedes hacerla con comodidad. -Estilo: FIT+Yoga -Profesor: Judith Secanell -Duración: 30 minutos -Nivel: multinivel -Intensidad: 3 -Enfoque: core y abdominal
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Cuida tu cerebro -Estilo: Vinyasa -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Multinivel -Propósito: Cuida tu cerebro
Hay aspectos de la mente que influyen en el cuerpo y aspectos del cuerpo que afectan a nuestra mente. En esta meditación trabajaremos el cuerpo y la mente como una unidad completa, no separada de la vida, reconectando de esta forma con toda nuestra energía, salud y vitalidad.
Las emociones no sólo se centran en el cerebro, sabemos que las podemos sentir en el cuerpo pero la falta de conexión con el cuerpo nos impide observarlas, reconocerlas y aceptarlas cuando surgen. No podemos evitarlas pero podemos entenderlas para gestionarlas. Científicos han creado el mapa corporal de las emociones, son señales claras que nos […]
La psicología cognitiva dice que no son los actos por sí mismos lo que condiciona nuestro estado anímico sino las creencias que tenemos acerca de las cosas que nos suceden, ya que detrás de cada pensamiento emerge una emoción. Una postura de yoga que muestra cómo mantener la calma en medio del caos es la […]
Clase corta de 30 minutos de Jivamukti Yoga enfocada en equilibrios, apertura de caderas, e introducción a la meditación. Fortaleceremos nuestra capacidad de concentración e introduciremos el método de meditación Jivamukti. SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Jivamukti Yoga -Profesor: Marie Montocchio -Duración: 30 minutos -Nivel: intermedio -Intensidad: activa -Enfoque: apertura cadera
