Meditación | Volver al hogar
Somos el lugar del que nunca nos fuimos. En esta meditación, volvemos a conectar con la respiración y traemos nuestra atención al momento presente, volvemos a casa. Ese espacio seguro donde todo está bien.
Agenda
En la agenda podrás ver las próximas publicaciones de clases de yoga y meditación, retiros de yoga, masterclass y talleres de yoga ¡y mucho más!
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Silencio interior. Yoga con Xuan Lan
La rumiación es parte de la actividad natural del cerebro, no sabemos pararla y sufrimos de la sobre actividad mental, nos cansa. Podemos aprender a calmarla, a encontrar momentos de descanso aunque sean breves para prevenir la sobrecarga descontrolada y sus síntomas en nuestro cuerpo. En esta clase lenta y tranquila de hatha yoga y […]
Chakra Corona. Hatha con Andrea
Esta clase de hatha yoga multinivel está centrada en el séptimo y último chakra: Sahasrara. Este, asociado con lo divino y lo trascendental más allá de lo humano, se vincula a la glándula pineal, que regula el ciclo vigilia-sueño. En esta sesión, realizaremos una secuencia que incluye equilibrios de pie y posturas semi-invertidas e invertidas, […]
Qi Gong para tu salud I Las bases del Qi Gong
Empezaremos la clase con los son tres ajustes básicos siguiendo con ejercicios de respiración profunda, esta vez llevando la práctica a la respiración abdominal inversa (taoista) y abdominal larga y profunda. Volveremos al dantian inferior comenzando el movimiento desde el centro con una serie de ejercicios básicos para regular la respiración, estirar los meridianos tendinomusculares […]
Sanando el niño interior. Taller con Marina Buedo
La mayoría de los adultos mantenemos heridas emocionales creadas en la infancia y muchos sufrimos, en la actualidad, de no amarnos y aceptarnos, de cargar culpa y resentimiento y de sentirnos bloqueados por un sistema de creencias limitantes. Y es que las partes más inseguras y temerosas de nosotros provienen de sucesos de la infancia […]
FIT+ Yoga | Twist – Torsiones
Clase divertida y amena dirigida a todos los niveles de practicantes, con posturas nuevas y variaciones añadidas. Enfocada a las torsiones y movilidad simétrica de los ejes del cuerpo. -Estilo: FIT+Yoga -Profesor: Judith Secanell -Duración: 29 minutos -Nivel: intermedio -Intensidad: 3 (activa) -Material: sin material -Enfoque: torsiones -Propósito: refugio interior
Autoescucha. Power con Sais
Para comprender plenamente el poder transformador del autoconocimiento, es esencial valorar cómo impactan en nuestra vida las decisiones que tomamos y las relaciones que construimos. En esta práctica te invito a que generes una escucha activa de tu cuerpo sobre la información que te brinda en cada postura para que trabajes la actitud de autoescuchar, […]
Meditación | Perdón
No podemos vivir de forma plena y en libertad, si en nuestro corazon aún vive la culpa y el resentimiento. Perdonar es un acto de responsabilidad en el que nos hacemos cargo de nuestra salud, fisica, mental y emocional. A través de esta meditación trabajaremos nuestra capacidad de perdonarnos a nosotros mismos y a los […]
Auto práctica. Yoga con Xuan Lan
La autopráctica de yoga es un método que ha desarrollado el fundador del ashtanga vinyasa yoga con la repetición de una secuencia fija. Al aprender la secuencia, la mente no se fija tanto en las instrucciones externas del profesor sino da espacio mental al practicante para observarse, escucharse en silencio. Xuan Lan te invita a […]
Potencial ilimitado. Hatha con Andrea
El camino del autoconocimiento nos lleva a descubrir lo mejor de nosotros mismos y la esterilla de yoga nos ofrece una oportunidad para desbloquear nuestro potencial ilimitado. En esta clase de hatha yoga, exploraremos nuestra conexión interna, liberando tensiones físicas con extensiones y asanas para fortalecer el core. Cuento final, historia del libro "La sabiduría […]
Qi Gong para tu salud I Movimientos daoyin para despertar el cuerpo
En esta sesión nos acercamos a una secuencia de ejercicios al estilo daoyin, que significa “guiar”, y qi que hace referencia a “estirar”, llamada Daoyin de la Seis Unidades, en referencia a las seis direcciones del cielo: arriba, abajo, norte, sur, este y oeste. Estos seis ejercicios se caracterizan principalmente por su sencillez y suavidad […]
Meditación | En movimiento
Esta meditación coordina el movimiento suave con la respiración, de forma que vamos creando un estado de conexión y relajación profunda regulando nuestro sistema nervioso, a la vez que nos recargamos de energía, fuerza y poder personal. Te recomiendamos que practiques esta meditación con este martra para que te ayude a sostener el ritmo y […]
