Clase corta de 30 minutos de Jivamukti Yoga enfocada en equilibrios, apertura de caderas, e introducción a la meditación. Fortaleceremos nuestra capacidad de concentración e introduciremos el método de meditación Jivamukti. SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Jivamukti Yoga -Profesor: Marie Montocchio -Duración: 30 minutos -Nivel: intermedio -Intensidad: activa -Enfoque: apertura cadera
La respiración cuadrada es una técnica de pranayama con grandes beneficios: además de mejorar nuestra concentración, estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mucho más serenos y tranquilos, además de calmar la mente y reducir el estrés y la ansiedad. Xuan Lan nos guía en esta sesión de […]
Esta meditación con mudra está indicada para momentos en que necesites tener claridad mental y dar espacio a la escucha para poder tomar decisiones desde la calma del corazón. El kalesvara mudra nos ayuda a conectarnos en quietud y en paciencia en nuestros ritmos, nos invita a detenernos para observar y escuchar, desarrollando el discernimiento […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Cuida tu cerebro -Estilo: Vinyasa -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Multinivel -Propósito: Cuida tu cerebro
Esta meditación te ayudará a orientar tu atención hacia el momento actual, suspendiendo los juicios y las ideas preconcebidas, cultivando tu capacidad de asombro y los infinitos aprendizajes, posibilidades y oportunidades que existen ahora en el momento presente.
La información de los sentidos (salvo el gusto) pasa por el cuerpo antes de estar tratada e interpretada por el cerebro para distinguir si es una emoción agradable o desagradable. Si aprendemos a observar nuestro cuerpo y podemos aprender a sentir, distinguir, reconocer y, por lo tanto, estar consciente de las emociones, podremos responder en […]
Cuando iniciamos un nuevo aprendizaje, creamos nuevas conexiones neuronales y cultivamos la atención plena. En la práctica de hoy nos acercaremos a Pincha mayurasana, una postura invertida que nos saca de nuestra zona de confort y nos invita a jugar. Realizarás una secuencia enfocada en fortalecer los brazos y el core, practicarás Chaturanga con ayuda […]
Clase corta y detox de 30 minutos de Jivamukti Yoga enfocada en torsiones y escucha atenta. Exploramos la importancia del sonido en la práctica, el significado del “nadam” y el poder de los bijas mantras. SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Jivamukti Yoga -Profesor: Marie Montocchio -Duración: 30 minutos -Nivel: intermedio -Intensidad: activa -Enfoque: torsiones
Nos adentramos en el penúltimo mes del año, antesala de una época que está llena de festejos, reuniones, compras y una sobreestimulación que puede llegar a agobiarnos, por eso nos hemos propuesto volver a lo simple, a lo minimalista. Échale un vistazo al contenido que te ayudará a conseguirlo: Entrevista Lucía Terol, organizadora profesional, nos […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Cuida tu cerebro -Estilo: Vinyasa -Profesor: Agus -Duración: 60 min -Nivel: Multinivel -Propósito: Cuida tu cerebro
En el Budismo, como en otras tradiciones, la vida y la muerte se perciben como un todo único. La muerte entonces, es tan sólo el inicio de otro nuevo capítulo donde se refleja el sentido de la vida. Una nueva oportunidad que emerge en este instante, para vivir con gratitud y plenitud esta maravillosa oportunidad […]
Este Halloween te invitamos a una fiesta de super heroínas para practicar con amigos, familia y hijos. Disfruta de una clase de Vinyasa yoga dinámica y muy divertida en la que nos acompañan alumnas de XLYStudio. Déjanos tus comentarios y cuéntanos qué te ha parecido la clase. SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Vinyasa -Profesor: Xuan Lan […]
