Cuando hablamos de mindfulness o mente llena, no hablamos de una mente llena de ideas, juicios u opiniones, sino llena de la experiencia del momento presente. En esta meditación exploraremos la maravilla y la plenitud que reside en este precioso instante, en el aquí y ahora.
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Explora el equilibrio entre la energía dinámica y la calma en esta sesión yang-ying centrada en las flexiones hacia delante. La primera parte de la clase será dinámica y activa, enfocada en movimientos que estimulan la energía vital y flexibilizan el cuerpo. En la segunda mitad, nos adentraremos en posturas de suelo, donde permanecerás durante […]
Avanza en tu práctica de yoga, deshazte de la rigidez y cuida de tus articulaciones. Cada clase estará enfocada en un parte distinta del cuerpo para que puedas trabajarlas de forma aislada y así hacer hincapié en aquella en la que sientas mayor resistencia. Puedes practicarla tanto si eres principiante y quieres mejorar tu flexibilidad […]
Clase de yoga power pensada para activar el fuego digestivo, eliminar toxinas y limpiar cuerpo y mente. A través de trabajo de centro y torsiones ayudamos al movimiento gastrointestinal, y mejoramos la función del hígado y órganos digestivos. Esta clase nos ayuda a liberar tensión de nuestra columna al mismo tiempo que facilitaremos los procesos […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Unión Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Unión
La mente a través de su juego de opuestos crea una ilusoria sensación de separación. Cuando meditamos podemos ver este fino velo, este “yo” que hemos creado a través de los pensamientos, que nos impide ver las cosas tal y como son. En esta meditación traspasaremos ese velo para poder ver con mayor claridad que […]
En esta clase de hatha yoga, Xuan Lan te invita a observar, sentir y cultivar el poder unificador de estilo con pocas asanas pero una intensidad mayor. La magia de las asanas es que permiten iniciar y experimentar el principio de unidad a nivel físico, con efectos en cadena a nivel mental, emocional y espiritual. […]
En esta sesión de hatha flow, realizaremos una secuencia dinámica para preparar el cuerpo para pincha mayurasana con pared y accesorios, se darán opciones para todos los niveles de práctica. -Estilo: Hatha flow -Profesor: Andrea -Duración: 60 min -Nivel: principiantes -Intensidad: 3 (activa) -Material: cinturón, bloque -Enfoque: invertidas, fortalecer -Propósito: Unión
Sesión de estiramientos y movilidad para el tren inferior que incluye asanas, acompañadas de una respiración inicial para aumentar la concentración y el beneficio de la práctica. Se realizarán movimientos suaves y controlados que promueven la elongación muscular, mejoran la circulación y aportan relajación al cuerpo, fomentando una sensación general de bienestar. SOBRE ESTA CLASE: […]
Claves del bienestar
Clase básica de FIT+Yoga que nos ayudará a entender la combinación entre fitness y yoga. Trabajaremos con elementos de tonificación de fitness con repeticiones y pulsaciones además de asanas de yoga. Esta clase tiene un ritmo pausado así podremos entender e integrar cada ejercicio. Puedes usar bloques y repetir esta clase tantas veces como quieras. […]
