En esta segunda clase de pilates del desafío avanzaremos en la práctica controlando nuestra fuerza de forma consciente y coordinada con la respiración. Y es que la fuerza mental es tan importante como la física ya que nos ayuda a ser constantes y a vivir más felices a cualquier edad. -Estilo: Pilates -Profesor: Judith Secanell […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Hoy, Sais nos sumerge en el poder de la autoaceptación y el amor propio. Trabajar la autoaceptación es más que aceptar tu cuerpo tal como es, es amarlo incondicionalmente. Así que, permítete hoy rendir homenaje a tu cuerpo, honrando su fuerza, flexibilidad y belleza única. -Estilo: Power yoga -Profesor: Andrea Sais -Duración: 60 minutos -Nivel: […]
El amor bien entendido pasa primero por uno mismo y para eso, es importante aprender a quererse, a aceptarse y a tener una buena autopercepción. Solo a partir de este reconocimiento, podemos construir unas bases sanas para seguir mejorando, desde la amabilidad y el amor. 🤳🏽 Instagram de Germán Jurado
Activar la energía de nuestro cuerpo es clave para poder tener la fuerza y vitalidad para llevar a cabo todas nuestras tareas y desafíos diarios. En esta clase de fit vinyasa con bhastrika pranayama, Xuan Lan nos propone una secuencia para movernos y estirar todo el cuerpo acabando con una parte más yin para volver […]
🤳🏽 Instagram de Andrea Cortijo
Para progresar y seguir estimulando el crecimiento muscular, es necesario que nos retemos, por eso, Fer nos trae una nueva clase en la que realizaremos ejercicios de otros episodios pero con opciones más retadoras. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también […]
La espalda es una zona del cuerpo que suele cargar con muchas tensiones, es por eso que te propones esta clase de yin yoga con flexiones para relajar y estirar. -Estilo: Yin yoga -Profesor: Agus Burton -Nivel: Multinivel -Intensidad: 1 (pasiva) -Material: Bloques, manta y bolster o cojines -Enfoque: Flexiones 📱 Recuerda seguirnos en […]
Yoga y entrenamiento de fuerza, ¿cómo combinarlos? De esto y mucho más, hablamos con Carla Zaplana, nutricionista funcional, terapeuta integrativa y yogui, en una entrevista donde nos dará las claves para mejorar nuestra masa muscular. ¿Sabías que una alimentación plant base puede ser tan rica en proteínas como otra cualquiera? o ¿Qué entendemos por musculación […]
En esta clase, Judith nos propone llevar la fuerza que construimos durante las clases de pilates a la vida cotidiana con movimientos funcionales, acciones articuladas del core o centro y musculares sincronizadas por el cerebro y el sistema nervioso central de manera neuromuscular. Disfruta de esta tercera clase de pilates y date la enhorabuena por […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
El camino del autoconocimiento necesita de un compromiso genuino y no de un sobre esfuerzo o de un forzamiento. Una exploración amorosa para ver donde se encuentran nuestros límites pero sin sobrepasarlos, manteniendo la atención y el foco en seguir cuidando nuestra mente y nuestro cuerpo. 🤳🏽 Instagram de Germán Jurado
