Yoga y entrenamiento de fuerza, ¿cómo combinarlos? De esto y mucho más, hablamos con Carla Zaplana, nutricionista funcional, terapeuta integrativa y yogui, en una entrevista donde nos dará las claves para mejorar nuestra masa muscular. ¿Sabías que una alimentación plant base puede ser tan rica en proteínas como otra cualquiera? o ¿Qué entendemos por musculación […]
En esta clase, Judith nos propone llevar la fuerza que construimos durante las clases de pilates a la vida cotidiana con movimientos funcionales, acciones articuladas del core o centro y musculares sincronizadas por el cerebro y el sistema nervioso central de manera neuromuscular. Disfruta de esta tercera clase de pilates y date la enhorabuena por […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
El camino del autoconocimiento necesita de un compromiso genuino y no de un sobre esfuerzo o de un forzamiento. Una exploración amorosa para ver donde se encuentran nuestros límites pero sin sobrepasarlos, manteniendo la atención y el foco en seguir cuidando nuestra mente y nuestro cuerpo. 🤳🏽 Instagram de Germán Jurado
En esta clase de fit vinyasa, Xuan Lan nos propone trabajar todo el cuerpo con una clase aeróbica que nos ayudará a trabajar nuestra resistencia cardiovascular. ¿Listos/as para sudar? -Estilo: FIT Vinyasa -Profesor: Xuan Lan -Duración: 50 minutos -Nivel: Multinivel -Intensidad: 3 (activa) -Material: bloque (opcional) -Enfoque: Cardio full body -Propósito: Tu cuerpo. Tu templo […]
🤳🏽 Instagram de Andrea Cortijo
En esta última clase, Fer nos propone subir el nivel un poco más con una dinámica en la que trabajaremos piernas y glúteos. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también puedes realizar la clase sin peso. Además, se incluyen opciones con […]
Estira y relaja toda la parte frontal del cuerpo con esta clase de yin yoga conducida por Agus. -Estilo: Yin yoga -Profesor: Agus Burton -Nivel: Multinivel -Intensidad: 1 (pasiva) -Material: Bloques, manta y bolster o cojines -Enfoque: Flexiones 📱 Recuerda seguirnos en nuestra cuenta de Instagram de XLYStudio para enterarte de todas las novedades […]
Esta es tu cuarta y última clase de pilates del desafío con la que integraremos esta rutina en tu día a día. Empezaremos activándose con movilidad articular para luego pasar a la rutina que incluye hipopresivos y una parte de vuelta a la calma llevando el cuerpo al estado de reposo con respiración consciente y […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Hay veces que nos sentimos desbordados por una emoción y como no sabemos cómo gestionarla, tratamos sin éxito de distraernos, evadirnos o ocuparnos, para no entrar en contacto con lo que estamos sintiendo. Nada de esto sirve. Necesitamos aprender a regular esta emoción, reconociéndola, aceptándola e indagando de forma curiosa acerca de lo que estoy […]
El drishti nos ayuda a mantener la concentración y el foco durante la práctica por eso, en esta clase, vamos a ponerlo en práctica para que nos ayude con la estabilidad durante las asanas de equilibrio. En esta clase de fit vinyasa, Xuan Lan nos propone una secuencia con la que fortalecer el cuerpo y […]
