El amor bien entendido pasa primero por uno mismo y para eso, es importante aprender a quererse, a aceptarse y a tener una buena autopercepción. Solo a partir de este reconocimiento, podemos construir unas bases sanas para seguir mejorando, desde la amabilidad y el amor. 🤳🏽 Instagram de Germán Jurado
Activar la energía de nuestro cuerpo es clave para poder tener la fuerza y vitalidad para llevar a cabo todas nuestras tareas y desafíos diarios. En esta clase de fit vinyasa con bhastrika pranayama, Xuan Lan nos propone una secuencia para movernos y estirar todo el cuerpo acabando con una parte más yin para volver […]
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Para progresar y seguir estimulando el crecimiento muscular, es necesario que nos retemos, por eso, Fer nos trae una nueva clase en la que realizaremos ejercicios de otros episodios pero con opciones más retadoras. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también […]
La espalda es una zona del cuerpo que suele cargar con muchas tensiones, es por eso que te propones esta clase de yin yoga con flexiones para relajar y estirar. -Estilo: Yin yoga -Profesor: Agus Burton -Nivel: Multinivel -Intensidad: 1 (pasiva) -Material: Bloques, manta y bolster o cojines -Enfoque: Flexiones 📱 Recuerda seguirnos en […]
Yoga y entrenamiento de fuerza, ¿cómo combinarlos? De esto y mucho más, hablamos con Carla Zaplana, nutricionista funcional, terapeuta integrativa y yogui, en una entrevista donde nos dará las claves para mejorar nuestra masa muscular. ¿Sabías que una alimentación plant base puede ser tan rica en proteínas como otra cualquiera? o ¿Qué entendemos por musculación […]
En esta clase, Judith nos propone llevar la fuerza que construimos durante las clases de pilates a la vida cotidiana con movimientos funcionales, acciones articuladas del core o centro y musculares sincronizadas por el cerebro y el sistema nervioso central de manera neuromuscular. Disfruta de esta tercera clase de pilates y date la enhorabuena por […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
El camino del autoconocimiento necesita de un compromiso genuino y no de un sobre esfuerzo o de un forzamiento. Una exploración amorosa para ver donde se encuentran nuestros límites pero sin sobrepasarlos, manteniendo la atención y el foco en seguir cuidando nuestra mente y nuestro cuerpo. 🤳🏽 Instagram de Germán Jurado
En esta clase de fit vinyasa, Xuan Lan nos propone trabajar todo el cuerpo con una clase aeróbica que nos ayudará a trabajar nuestra resistencia cardiovascular. ¿Listos/as para sudar? -Estilo: FIT Vinyasa -Profesor: Xuan Lan -Duración: 50 minutos -Nivel: Multinivel -Intensidad: 3 (activa) -Material: bloque (opcional) -Enfoque: Cardio full body -Propósito: Tu cuerpo. Tu templo […]
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En esta última clase, Fer nos propone subir el nivel un poco más con una dinámica en la que trabajaremos piernas y glúteos. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también puedes realizar la clase sin peso. Además, se incluyen opciones con […]
