Mindfulness y la meditación como forma para mejorar nuestra salud mental y desarrollar inteligencia emocional. Esto es lo que nos propone Javier García Campayo, psiquiatra, terapeuta y experto en mindfulness. La salud mental es algo que nos afecta a todos y que no siempre atendemos cómo se merece. En esta entrevista profundizaremos en la relación […]
Disfruta de esta clase de FIT+Yoga divertida , dinámica y retadora en la que trabajaremos posturas ya vistas en anteriores clases pero añadiendo bloques. Además, conseguiremos tonificar todo el cuerpo a través de las pulsaciones y la permanencia. -Estilo: FIT+Yoga -Profesor: Judith Secanell -Duración: 35 minutos -Nivel: Intermedio -Intensidad: 2-3 (sueva-activa) -Material: Bloques -Enfoque: Flow […]
Durante el mes de mayo trabajaremos en el propósito Tu cuerpo; tu templo, como iniciativa para cuidar nuestro cuerpo físico. Y es que este nos acompañará durante el resto de nuestra vida por lo que es importante mantenerlo fuerte, sano y ágil. Y para ello, te proponemos el desafío Fuerza consciente. Un plan de 31 […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Refugio interior Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Refugio interior
Esta meditación te ayudará a cultivar el amor, la bondad y la compasión, cualidades innatas del ser humano de enorme potencial para el bienestar propio y de todos los demás seres.
Clase de Power Yoga con Sais.
¿Sabías que ganar masa muscular te ayuda a reducir grasa, sentirte con más energía y a verte mejor? ¿Te gustaría empezar a construirla y a aprender a alimentarte para alcanzar tu objetivo? Entonces el desafío Fuerza consciente es lo que buscas. Gana fuerza y mejora tu composición corporal de manera amable y respetuosa con yoga, […]
Arrancamos el desafío Fuerza consciente con una clase de fit vinyasa enfocada en equilibrios. Y es que, en yoga, los equilibrios suelen ser casi siempre un reto para todos porque, no solo requieren de una centro activo que nos sostenga, sino también de una mente en calma que nos ayude a permanecer. En esta sesión […]
Retiro con Xuan Lan del 2 al 5 de mayo de 2024 en Mallorca (4 días / 3 noches), en Es Racó d’Artá. Dedica 4 días al yoga, la meditación, la terapia de sonido, los paseos conscientes, la música y la alimentación saludable en un lugar dedicado al respeto por la naturaleza. Además te espera […]
En esta clase de hatha flow, exploraremos los doshas, las cinco envolturas físicas que nos componen. Nos concentraremos en las primeras dos: annamaya, el cuerpo físico, y pranamaya, el cuerpo energético. Reflexionaremos sobre las dificultades que a veces podemos experimentar para cuidar nuestro cuerpo físico y practicaremos posturas como hanumanasana y raja kapotasana para recordar […]
En este primer episodio de la serie Fuerza HIIT vamos a trabajar y movilizar todo el cuerpo utilizando cargas y super series de ejercicios poliarticulares que nos ayudarán a la ganancia de masa muscular. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también […]
Clase de yin yoga con Agus enfocada en deshacernos de las tensiones del cuerpo. Disfruta de esta clase de yin yoga en la que Agus nos ayuda a deshacernos de las tensiones a través de una secuencia meditativa. -Estilo: Yin yoga -Profesor: Agus Burton -Nivel: multinivel -Intensidad: 2 (suave) -Material: bloques, manta y bolster o […]
