¡Te felicito por estar aquí! Esta es tu primera clase de pilates del desafío Fuerza consciente y en ella trabajaremos pilates suelo y su impacto en la fuerza como forma única de ejercicio enfocado en el control muscular, la flexibilidad y la postura. -Estilo: Pilates -Profesor: Judith Secanell -Duración: 30 minutos -Nivel: Intermedio -Intensidad: 2-3 […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo
El cuerpo siempre nos devuelve una información fidedigna de cómo estamos. Por eso, si aprendemos a escucharlo, nos permite cuidarnos mejor. La exploración del cuerpo nos ayuda a estar más en contacto con nosotros y con el momento presente para darnos lo que necesitamos en cada momento.
En ocasiones, nos podemos enfocar en querer ganar flexibilidad y fuerza olvidando la movilidad de nuestras articulaciones y la coordinación cuando son fundamentales para ayudarnos en cualquier actividad física. En esta clase de fit vinyasa, Xuan Lan nos invita a trabajar las caderas y el core para darnos estabilidad y así mejorar nuestra coordinación. Además, […]
En esta sesión de flow restaurativo, nos enfocaremos en recuperarnos del agotamiento físico y mental para reconectar con nuestra valía interna y cultivar un mejor autoconcepto. Esta clase ofrece un espacio de auto-cuidado y renovación para encontrar calma, claridad mental y aceptación personal. Y es altamente recomendada para aquellas personas que padecen dolor crónico, fibromialgia […]
Seguimos fortaleciendo el cuerpo y, esta vez, te proponemos una clase en la que nos centraremos en fortalecer la zona abdominal que es tan importante para proteger y cuidar la salud de nuestra espalda. Te recomendamos que uses un peso que resulte retador para maximizar los beneficios. Sin embargo, si es tu primera vez, también […]
Deshazte de las tensiones en piernas y hombros con esta clase de yin yoga conducida por Agus, ¡qué la disfrutes! -Estilo: Yin yoga -Profesor: Agus Burton -Nivel: Multinivel -Intensidad: 1 (pasiva) -Material: Bloques, manta y bolster o cojines -Enfoque: Piernas y hombros (caderas y omoplatos) 📱 Recuerda seguirnos en nuestra cuenta de Instagram de […]
En esta segunda clase de pilates del desafío avanzaremos en la práctica controlando nuestra fuerza de forma consciente y coordinada con la respiración. Y es que la fuerza mental es tan importante como la física ya que nos ayuda a ser constantes y a vivir más felices a cualquier edad. -Estilo: Pilates -Profesor: Judith Secanell […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Tu cuerpo, tu templo Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Tu cuerpo, tu templo 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Hoy, Sais nos sumerge en el poder de la autoaceptación y el amor propio. Trabajar la autoaceptación es más que aceptar tu cuerpo tal como es, es amarlo incondicionalmente. Así que, permítete hoy rendir homenaje a tu cuerpo, honrando su fuerza, flexibilidad y belleza única. -Estilo: Power yoga -Profesor: Andrea Sais -Duración: 60 minutos -Nivel: […]
El amor bien entendido pasa primero por uno mismo y para eso, es importante aprender a quererse, a aceptarse y a tener una buena autopercepción. Solo a partir de este reconocimiento, podemos construir unas bases sanas para seguir mejorando, desde la amabilidad y el amor. 🤳🏽 Instagram de Germán Jurado
