Esta práctica de power es una guía para conectar con la energía solar, mediante posturas de fuerza y alta intensidad. Conectaremos con el calor y fuego interior mientras trabajamos sobre manipura chakra, el plexo solar y la relación con nuestra identidad. Un espacio para regular el metabolismo y reforzar el sistema inmunológico. -Estilo: power yoga […]
La gratitud es uno de los caminos principales que nos conducen a la felicidad. Una felicidad basada en todo lo que tenemos en este momento presente y no en lo que nos falta y ha de llegar. Un camino que nos trae de vuelta al momento presente y nos recuerda el maravilloso regalo que nos […]
Barcelona, FNAC L'Illa Diagonal El 11 de junio a las 19h Xuan Lan estará firmando su nuevo libro en el FNAC del centro comercial L'illa Diagonal. El acceso es gratuito y se podrá comprar el libro en la propia tienda. Si preferís, también podéis comprarlo a través de la página web de FNAC haciendo clic […]
Xuan Lan te invita a una práctica de vinyasa flow que puedes repetir cada día en la que nos enfocamos más en las sensaciones que surgen y no en los movimientos para ser conscientes de los cambios internos, las señales del cuerpo, los sentimientos y los pensamientos. Los ritmos biológicos que se repiten, aproximadamente cada […]
En esta clase de hatha yoga flow, nos enfocaremos en posturas de equilibrio que simbolizan la armonía y la estabilidad en nuestras vidas para trabajar la conciencia corporal y la conexión interior. Empezaremos la práctica tumbados con unos estiramientos de suelo y continuamos con una secuencia con posturas de equilibrios para volver al suelo con […]
Con el foco en el cuello y la mandíbula, este automasaje combina estiramientos con amasamiento muscular para desbloquear tensiones, muchas veces provocadas por el estrés. Al liberarlas podremos notar una sensación de alivio y relajación que nos recorrerá todo el cuerpo SOBRE ESTA CLASE: -Estilo: Yoga facial -Profesor: Mariona Vilanova -Duración: 10 min -Material: Las […]
Esta meditación forma parte del libro La buena hija vietnamita y su principal objetivo es cultivar el amor benevolente hacia nosotros y hacia los demás. Este tipo de práctica, basada en las tradiciones budistas, busca desarrollar la compasión y cultivar estados emocionales que nos permitan ser amables con todos los seres hasta en las situaciones […]
Trabaja tu fuerza con esta clase estilo GAP orientada a glúteos, piernas y abdomen, donde se utilizará pesas y pelota de pilates. Se realizará un programa de ejercicios diseñado específicamente para fortalecer y tonificar los músculos en estas áreas. Este tipo de sesión combina diversas herramientas y métodos para optimizar los beneficios del entrenamiento de […]
Surya namaskar, también conocido como Saludo al sol, es una secuencia dinámica que nos ayuda a preparar el cuerpo para la práctica de yoga. Dependiendo del estilo, esta puede variar siendo las variantes más conocidas Surya namaskar A y Surya namaskar B pero, ¿sabías las diferencias entre ambas? En este vídeo, Sais nos explica qué […]
Kriya de kundalini yoga para la intuición, para conectar con la sabiduría interna, la claridad mental y para poder tomar decisiones sin dudar, desde tu visión. Esta serie de ejercicios está dedicada a despertar el ajna chakra, el chakra también conocido como el del tercer ojo, que nos permite ver más allá. -Estilo: Kundalini -Profesor: […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Saluda al Sol Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Saluda al Sol 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
La mente es dual y tiene tendencia a separar las cosas, pero cuando unimos mente y cuerpo aparece la consciencia y con ella la unidad. Cuando somos capaces de volver a este punto antes del pensamiento todo se vuelve claro y entonces podemos ver la verdad. Trabaja la unidad con esta meditación guiada. 🤳🏽 Instagram de […]
