Sal de tu zona de confort con esta clase de Fit vinyasa. El método de Fit vinyasa de Xuan Lan se basa en la ejecución de posturas de nivel intermedio aunque su dificultad reside en las repeticiones para subir pulsaciones mejorando el cardio y fortaleciendo todos los grupos musculares. Prepárate para una experiencia intensa sin […]
En las posturas de equilibrio activamos nuestro punto de enfoque a través del drishti de esta forma activamos la concentración y mejoramos la estabilidad. En esta clase realizarás una secuencia con posturas de equilibrio como natarajasana y pincha mayurasana. Para cerrar llevarás a cabo posturas restaurativas con apoyo de pared. Cuento zen "Todo está bien". […]
En este primer episodio, entramos en contacto con las bases del animal flow explorando algunos de sus componentes básicos. Aprende activar el cuerpo y cada punto de apoyo para generar bases sólidas y conscientes para, a partir de ahí, hacer que el cuerpo pueda entender cada movimiento y desplazamiento. Además, se incluyen ejercicios de movilización […]
Disfruta de esta meditación guiada por Xuan Lan en la que trabajaremos el amor propio como fuente de plenitud. Normalmente, buscamos el amor y la aprobación de los demás haciendo que nuestra felicidad dependa de esto cuando, en realidad, somos un ser único y completo. 🤳🏽 Instagram de Xuan Lan
Los saludos al sol son una parte fundamental de la práctica de yoga pero, ¿sabes qué simbolizan? En este vídeo, Sais nos cuenta un poco más sobre ellos. ¿Conocías todas estas curiosidades?
Clase básica y lenta de las bases del Fit+Yoga para trabajar la estabilidad, el enraizamiento y la permanencia.. -Estilo: fit+yoga -Profesor: Judith Secanell -Duración: 25 minutos -Nivel: principiante -Intensidad: 2 (suave) -Material: sin material -Enfoque: entender los básicos -Propósito: Pachamama, la Madre Tierra 🤳🏽 Instagram de Judith Secanell
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Pachamama, la Madre Tierra Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Pachamama, la Madre Tierra 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Cuando abrimos nuestra mirada, ampliamos nuestra visión, adentro y afuera se convierten en una misma cosa, conciencia, unidad. Un espacio donde poco a poco vamos yendo desde lo macro a lo micro, saliendo de la dicotomía de la mente, de lo dual, para entrar en la intemporalidad del ser. -Estilo: mindfulness -Profesor: Germán -Duración: 20 […]
En esta práctica, exploraremos la energía y las cualidades de la tierra, el agua, el fuego y el aire a través de una serie de posturas, respiraciones y meditaciones diseñadas para equilibrar y armonizar cuerpo y mente. Acompáñanos en esta travesía transformadora, donde cada elemento te guiará hacia un estado de equilibrio y plenitud, permitiéndote […]
El yoga es una disciplina que se puede practicar en cualquier lugar, cualquier superficie, interior o exterior. Para esta clase, Xuan Lan te invita a poner tu esterilla en un lugar tranquilo con vista a la naturaleza. No importa si el suelo está en pendiente, si es césped o arena, esta clase de hatha yoga […]
El 10 de julio a las 19h (UTC+01:00) se realizará un directo a través del Instagram de @xuanlanyoga con @patri_psicologa. Patricia Ramírez es psicóloga, conferenciante, escritora y divulgadora en diferentes medios de comunicación. En el directo de Instagram Xuan y Patricia hablarán sobre el libro de "La buena hija vietnamita" y la importancia de tener […]
Clase de yin-yang yoga enfocada en el elemento agua. Según la medicina china los órganos asociados a la medicina china son el riñón y la vejiga. Cuando estos no funcionan correctamente afectan a nuestro estado de ánimo incrementando la ansiedad y la sensación de miedo. En esta práctica realizarás un calentamiento seguido de una secuencia […]
