Las transiciones de un movimiento a otro en animal flow son conocidos como switches, movimientos dinámicos realizados en secuencia. Al aprender las transiciones empezamos a enlazar los movimientos y a tomar consciencia de cómo estabilizamos y activamos el cuerpo para ejecutarlas. Eso te dará un feedback sobre cómo se comunican y se integran las partes […]
Práctica de meditación con Candida Vivalda, para conectar con nuestro cuerpo, con la tierra e inspirarnos. Incluye una meditación guiada y la lectura de unos textos del maestro zen budista Thich Nath Hanh. -Estilo: Mindfulness. -Profesor: Candida Vivalda. -Duración: 17 min. -Recomendaciones: Adopta una postura cómoda que te permita mantener la espalda recta, puedes usar […]
Las plantas medicinales son el origen de los medicamentos y remedios que tomamos para tratar nuestras dolencias pero tenemos que tener en cuenta que, natural no es el mismo que inocuo, de ahí la importancia de conocer qué efecto tienen sobre el organismo. De todo esto trata la fitoterapia, una ciencia de la que sabe […]
Cuando empezamos a practicar yoga la flexibilidad es algo que nos preocupa a muchos porque sentimos que la falta de esta nos limita en la práctica. Y aunque vamos perdiendo flexibilidad con el paso de los años, podemos trabajarla para mejorar y mantenerla. En este vídeo Andrea nos comparte consejos y ejercicios para ello. 🤳🏽 Instagram […]
Kriya de kundalini yoga para aumentar la energía desde tu interior, ideal para practicar como rutina de mañana y activar cuerpo y mente para todo el día. Moviliza todo el cuerpo, fortalece y estira y finaliza con una postura de integración de toda la práctica. Ideal como preparación para la meditación. -Estilo: Kundalini -Profesor: Raquel […]
Clase de Vinyasa multinivel enfocada en el propósito del mes: Pachamama, la Madre Tierra Estilo: Vinyasa Profesor: Agus Duración: 60 min Nivel: Multinivel Propósito: Pachamama, la Madre Tierra 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
Todo lo que es creado por la mente, la forma y el nombre, aparece, permanece por un tiempo y vuelve a desaparecer. Entender la impermanencia de estos fenómenos, nos permite vivir estos procesos con mayor plenitud, sin rechazar ni apegarnos a estos cambios. -Estilo: mindfulness -Profesor: Germán -Duración: 20 min -Recomendaciones: adopta una postura cómoda […]
En esta práctica exploramos cómo los ciclos naturales impactan nuestra vida y aprendemos a armonizar tu práctica de yoga con ellos para vivir en mayor equilibrio y conexión con la naturaleza, mientras profundizas tu conexión interna y externa. -Estilo: power yoga -Profesor: Sais -Duración: 60 minutos -Nivel: avanzado -Intensidad: 3-4 (activa-intensa) -Material: esterilla y bloques […]
En verano, el calor intenso puede tener efecto en nuestro estado de ánimo y funciones cognitivas por eso no se recomienda hacer deporte intenso al sol. En esta clase, Xuan Lan te invita a una práctica de hatha restaurativa calmante que empieza con sitali pranayama, la respiración refrescante para aquellos días de más calor. -Estilo: […]
En esta clase de hatha flow, nos enfocaremos en posturas de torsión en distintos planos, diseñadas para estimular y detoxificar el cuerpo. Cerraremos con una relajación y un cuento. -Estilo: hatha yoga -Profesor: Andrea Cortijo -Duración: 60 minutos -Nivel: principiantes -Intensidad: 3 (activa) -Material: bloque, bolster o almohada -Enfoque: torsión -Propósito: Pachamama, la Madre Tierra […]
El ABC del animal flow compone una base importante de toda su práctica, ya que sirven como posturas desde las cuales salen la mayoría de los movimientos. Los desplazamientos en cuadrupedia son excelentes para la coordinación entre los hombros y las caderas. En este episodio exploraremos un flow donde los desplazamientos son piezas clave para […]
Disfruta de un sueño reparador con esta meditación relajante, perfecta para antes de ir a dormir. Puedes practicarla en posición acostada para ayudarte a relajar cuerpo y mente gradualmente y así conseguir un mejor descanso. 🤳🏽 Instagram de Agustin Burton
